فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع 31 معجزة بجسمك
فوائد الثوم على الريق فهو من أكثر الأطعمة المفيدة لصحتنا، كما أنه له فعالية كبيرة في الحفاظ على الصحة، وتعزيز الجهاز المناعي لدينا.
فهو يساعد كلاً من الجهاز الهضمي والدورة الدموية كي يعملا بشكل جيد، وله فوائد كثيرة عند تناوله على الريق.
وسنذكر كل ما يتعلق بفوائد الثوم وهل له أضرار أم لا، فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
كيف تبدأ يومك بالثوم؟
قبل معرفة ما هي فوائد الثوم على الريق علينا معرفة الكمية الموصى بها في تناول الثوم يومياً، وكيف يؤخذ هل يؤخذ فص الثوم كاملاً أم يتم تقطيعه.
وهل يؤخذ مع الماء أم مع عصير، يمكنك أن تبدأ يومك بالثوم كالتالي:
- أولاً: قم بتقشير فص أو اثنان من الثوم.
- ثانياً: قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة.
- ثالثاً: قم بابتلاع قطع الثوم الصغيرة مع كوب من الماء.
فوائد الثوم على الريق
هناك العديد من فوائد الثوم على الريق على معدة فارغة، فهو له فوائد عديدة على الصحة، كما أنه يساعد على تعزيز المناعة في الجسم، وهي:
- يساعد الثوم عند أخذه على معدة فارغة، تحسين عمل الجهاز الهضمي؛ لأنه يحتوي على مركب يسمى الإنولين.
- ويعتبر هذا المركب هو غذاء البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي، والتي تقوم بتحفيز عملية الهضم في الجسم.
- من فوائد الثوم على الريق أيضاً إن المادة الخام للثوم هو من مكونات المضادات الحيوية الطبيعية.
- فيزيد فوائده عند أخذه على الريق.
- فيساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي وتوقف عملها، كما أنها طرد للبلغم والبرد والسعال.
- يساعد في تخلص الجسم من السموم؛ لأنه يحتوي على مركبات الكبريت العضوية.
- فتعمل هذه المركبات على إزالة المواد السامة الموجودة داخل الجسم.
- يساعد على السيطرة على ارتفاع مستوى ضغط الدم، لأننا كما ذكرنا يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم.
- فيقلل من ضغط الدم الانقباضي بنسبة حوالي 7-9 ملم زئبقي، ويقلل أيضًا من ضغط الدم الانبساطي بنسبة 4-6 ملم زئبقي.
- يعتبر أخذ الثوم على الريق مصدر ممتاز للغاية لتعزيز الجهاز المناعي؛ لأنه يحتوي على الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين سي، وفيتامين ب6.
- من الأطعمة التي تساعد في الوقاية من مرض السرطان، فهو يساعد في التخفيف من الإجهاد التأكسدي.
- مما يساعد على إزالة السموم والأضرار والتي تسببها هذه الجذور الحرة، فتقي الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- يساعد على امتصاص المعادن، يمنع عدوى الخميرة.
- يعمل على حماية الجسم من التهاب المفاصل.
- يساعد على منع وتراكم الدهون في الكبد.
اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الثوم على الريق للصحة؟
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
هناك العديد من الفوائد للثوم على الريق للتخسيس منها:
- للثوم دور فعال في حرق الدهون.
- منع تراكم الدهون على الكبد.
- يزيد من مستويات الطاقة في الجسم، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية.
- يساعد على تحسين صحة البشرة فهو يحتوي على مضادات للأكسدة فيقلل ظهور الشيخوخة في البشرة.
- يساعد على تقليل الشهية، فيساعد ذلك إلى خسارة الوزن.
- الثوم من النباتات قليلة السعرات الحرارية، مما يجعل الثوم من الخيارات المناسبة لتناوله أثناء خسارة الوزن.
- يساعد الثوم أيضًا التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم، والتي تكون عالقة في الجهاز الهضمي.
- يساعد تناول الثوم على الريق على التخلص من الفضلات الموجودة في الجسم.
ما هي القيمة الغذائية الموجودة في الثوم؟
يحتوي الثوم على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وهي:
- الكالسيوم.
- الدهون.
- الألياف.
- الحديد.
- السكريات وهي من المركبات العضوية والتي تتميز بطعمها الحلو.
- الكربوهيدرات والتي هي مسئولة عن مصدر الطاقة في الجسم.
- البروتين وهي من الأحماض الأمينية، والتي ينتجها الجسم ويحصل عليها من خلال المواد الغذائية.
- النحاس والبوتاسيوم.
- الزنك والمغنيسيوم.
- المنغنيز وهي من المعادن التي يحتاج إليها الجسم.
- السيلينيوم: وهي من المعادن المضادة للأكسدة والتي يحتاج إليها الجسم.
قد يهمك: فوائد الثوم للبشرة الحساسة
استخدامات الثوم وفوائده
هذه أهم استخدامات الثوم وفوائدها للجسم، وهي:
- يستخدم في الوقاية من مرض سرطان البروستاتا.
- يستخدم في الوقاية من مرض سرطان المعدة.
- كما يُستخدم في الوقاية من مرض سرطان الثدي.
- يستخدم في الوقاية من مرض سرطان الرئة.
- يعالج ارتفاع ضغط الدم.
- كذلك يُعالج النوبات القلبية.
- يعالج أمراض القلب التاجية.
- وأيضاً يعالج تصلب الشرايين.
كيفية تناول الثوم المخمر مع العسل
يعتبر الثوم المخمر بالعسل من المخللات التي يمكن تخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة شهر، وهذه طريقة تخمير الثوم مع العسل:
- قم بوضع فصوص الثوم المقشرة في برطمان معقم ونظيف.
- قم بسكب العسل الأبيض فوق الثوم، وقم بتقليب العسل مع الثوم على أن يغطي العسل الثوم بالكامل.
- قُم بغلق البرطمان واتركه لمدة ثلاثة أيام.
- بعد ذلك قم بفتح البرطمان لإخراج أي غازات موجودة به، وقم بتقليب العسل مع الثوم.
- وقم بغلق البرطمان مرة أخرى لمدة أسبوع حتى يكتمل اختماره.
- ظهور فقاعات صغيرة على العسل فهذا معناه إن الثوم قد بدأن يتخمر.
طريقة عمل الثوم كتبيلة للسلطة
يمكنك إعداد تتبيلة السلطة مع الثوم للاستفادة من فوائد الثوم على الريق، وذلك من خلال:
- قم بخلط كل من زيت الزيتون مع الخل، مع الأعشاب المجففة، مع العسل، مع الثوم المفروم، فيساعد ذلك على موازنة الحموضة.
- وإعطاء مزيد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- بعد ذلك قم بمزج زيت الزيتون والخل والأعشاب المجففة والثوم والعسل في برطمان نظيف.
- واخلط المكونات جيداً، وتناولها كل يوم على الريق.
طريقة تناول الثوم على الريق للقضاء على البرد والسعال
كما ذكرنا الثوم يساعد في القضاء على الإنفلونزا، لاحتوائه على فيتامين سي ومضاد أكسدة، إليك طريقة تناول الثوم على الريق:
- قم بمزج كل من عصير الليمون والبرتقال مع سبع فصوص من الثوم.
- قم بشرب هذا العصير يوميًا على معدة فارغة.
- قبل النوم قم باستنشاق فصوص الثوم المغلية.
- يساعد كل من عصير البرتقال بالليمون والثوم، وبخار الثوم في القضاء على الإنفلونزا والتخلص من السعال والبرد.
كيفية بناء عضلات قوية من تناول الثوم على الريق
يمكنك من خلال تناول الثوم بناء عضلات قوية وذلك عن طريق
- تناول كوب من اللبن ويكون مذاب بداخلة فص أو فصين ثوم.
- ويكون مفروم على الريق كل يوم صباحًا لمدة 30 يوم.
- بعد ذلك التوقف لمدة 30 يوم وإعادة شرب الخليط مرة أخرى لمدة 30 يوم، فيساعد ذلك على بناء العضلات وجسم قوي.
أضرار تناول الثوم على الريق
كما أن فوائد الثوم على الريق كثيرة، إلا أنه له أيضًا أضرار، وهي:
- تناول الثوم بكثرة على الريق قد يؤدي إلى حدوث الإمساك.
- تناول الثوم بكثرة يؤدي إلى مشاكل في ضغط الدم.
- يؤدي إلى حرقة في المعدة وقد يؤدي إلى قرحة في المعدة.
- لا يجب تناول أكثر من فصين ثوم أو ثلاثة يومياً.
- يجب التحدث مع طبيبك قبل دمج الثوم مع نظامك الغذائي.
شاهد أيضاً: فوائد الثوم الذكر مع الزبادي
هذه كانت فوائد الثوم على الريق وتأثيره الإيجابي على الجسم، وطرق تناوله، ومدته الفعالة في الجسم وفي الوقاية من الأمراض.
ولكن يجب أن تحرص عند تناول الثوم ألا تكثر من تناوله، دمتم بخير.