فوائد فيتامين أ للوجه
فوائد فيتامين أ للوجه كثيرة ومتعددة، يعتبر فيتامين أ من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه له الكثير من الفوائد على الجسم بأكمله ومنه الوجه والبشرة، لذلك من خلال موقع maqall.net سوف نوضح لكم هذه الفوائد.
فوائد فيتامين أ للوجه
إذا كنت تملك بشرة دهنية فيجب عليك تناول فيتامين أ لعلاج الكثير من المشاكل، وتتمثل فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية في الآتي:
أولًا علاج حب الشباب
الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة حب الشباب ولكن تزيد هذه المشكلة بشكل كبير لدى الأشخاص أصحاب البشرة الدهنية، ويساعد فيتامين أ على علاج هذه المشكلة بشكل كبير، وذلك لأنه يقي من حدوث انسداد في مسامات البشرة.
بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيف البشرة وتقشيرها والتخلص من الزيوت التي تؤدي إلى ظهور هذه الحبوب وبعض المشاكل الأخرى كالجلد الميت.
ثانيًا الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة
من ضمن فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يقي من ظهور علامات الشيخوخة، أي أنه يقلل من ظهور علامات تمدد البشرة، وذلك لأنه يعتبر مصدر رئيسي من مصادر مضادات الأكسدة التي تساعد على حكاية خلايا البشرة بشكل جيد.
بالإضافة إلى أنه يساعد على إفراز الكولاجين في الجلد بشكل فعال، مما يظهر البشرة بشكل يافع ومشدود، كما يساعد أيضًا على التقليل من ظهور التجاعيد التي تنتج بسبب التعرض إلى أشعة الشمس الضارة لأوقات طويلة.
ثالثًا تفتيح البشرة والندوب
من ضمن فوائد فيتامين أ للبشرة أنه أيضًا يساعد على علاج التصبغات والبقع التي تصيب البشرة، لذلك ينصح باستخدام الكريمات التي بها نسبة من هذا الفيتامين لعلاج هذه المشكلة بشكل فعال، وللتقليل من ظهور هذه التصبغات مرة أخرى.
رابعًا إنتاج خلايا الجلد
تناول كمية مناسبة من فيتامين أ يساعد على إنتاج خلايا الجلد من جديد، مما يعطي للبشرة منظر نضر وشاب ويافع، وينصح بهذا الفيتامين لأنه يقي من الإصابة بالكثير من مشاكل الجلد كالإصابة بالجفاف.
شاهد من هنا: الفيتامينات وفوائدها وأين توجد
محاذير استخدام فيتامين أ للبشرة
هناك بعض الأمور التي يجب علينا أن نراعي عند استخدام فيتامين أ للبشرة، وتتمثل هذه الأمور في:
- بدلًا من تناول أقراص فيتامين أ يفضل بالحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة كأسماك السلمون وبعض منتجات الألبان والفواكه والخضروات.
- بعض منتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين أ قد تصيب البشرة بحساسية تجاه الشمس، لذا إذا كنتِ تستخدمين هذه المنتجات ننصحك بوضع واقي الشمس على وجهك قبل الخروج.
- إذا كنت تعاني من أي حساسية تجاه فيتامين أ يجب عليك أن تأخذ كل الرعاية اللازمة عند الإصابة بأي طفح جلدي أو تورمات في البشرة أو في اللسان، أو عند ظهور أي كدمات على الجسم.
- يجب عليك استشارة الطبيب أولًا قبل تناول كبسولات فيتامين أ لأنها قد تتفاعل مع بعض العقاقير الطبية الأخرى وبعض المكملات الغذائية.
- يجب عليكم حفظ كبسولات فيتامين أ في درجة حرارة مناسبة لا تزيد عن 30 درجة مئوية، كما يجب أيضًا أن توضع بعيدًا عن الضوء أو الحرارة.
- يحظر تناول كبسولات فيتامين أ من قبل النساء الحوامل لأنه قد يزيد من خطر حدوث تشوهات الأجنة.
- تناول كمية كبيرة من فيتامين أ قد يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشاكل كالإصابة بالغثيان أو الإصابة بمشاكل الكبد والشعور بآلام شديدة في الدماغ وحدوث جفاف في الجلد، والشعور بآلام شديدة في البطن.
- يجب الالتزام بالجرعة الموصوفة لك من قبل الطبيب المختص.
مصادر للحصول على فيتامين أ
يمكننا الحصول على فيتامين أ من خلال الكثير من الأطعمة، ومن ضمنها:
أولًا مصادر فيتامين أ النباتية
تتمثل مصادر فيتامين أ النباتية في:
- المانجو.
- الخوخ.
- البابايا.
- الجريب فروت.
- الفلفل الأحمر الرومي.
- البطاطا الحلوة.
- الجزر.
- الطماطم.
- البطيخ.
ثانيًا مصادر فيتامين أ الحيوانية
تتمثل مصادر فيتامين أ الحيوانية في الآتي:
- البيض.
- الكبد.
- الحليب وجميع منتجات الألبان.
- زيت كبد الحوت.
اقرأ أيضا: فوائد فيتامين أ الصحية للجسم والبشرة
وصفة المانجو والعسل الغنية بفيتامين أ
كما ذكرنا لكم من قبل أن المانجو يحتوي على نسبة مناسبة من فيتامين أ، وتتمثل مكونات هذه الوصفة في:
المكونات
- ثمرتان مانجو.
- ملعقتان دقيق.
- ملعقة عسل نحل.
طريقة الاستخدام
- أولًا يتم هرس المانجو في وعاء عميق مع الدقيق والعسل، حتى نحصل على عجينة سائلة.
- يتم تطبيق هذا الماسك على البشرة لمدة 15 دقيقة.
- يتم شطف الوجه جيدًا بالماء البارد.
- يتم تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على نتيجة جيدة.
وصفة الجزر والكركم للبشرة
كما علمنا من قبل أن الجزر يحتوي على نسبة مناسبة من فيتامين أ، وتتمثل خطوات هذه البشرة في الآتي:
المكونات
- ثمرة بطاطس.
- ثمرة جزر.
- كمية من الكركم.
- ملعقة عسل.
طريقة الاستخدام
- أولًا يتم وضع الجزر والبطاطس في ماء على النار حتى يتم سلقهم.
- يتم خلط الجرز والبطاطس مع العسل والكركم جيدًا، حتى نحصل على خليط متجانس.
- يتم تطبيق هذا الماسك على الوجه وتركه لمدة 10 دقائق.
- يتم غسل الوجه جيدًا بالماء البارد.
- ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتيجة رائعة.
- يحظر استخدام هذه الوصفة لأصحاب البشرة الحساسة.
شاهد أيضًا: فوائد فيتامين أ للجلد
فوائد فيتامين أ للوجه كثيرة للغاية ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام كبسولات هذا الفيتامينات لتجنب الإصابة بالكثير من الآثار الجانبية الخاصة بهذه الكبسولات.