أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم

أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم، وينتج هذا الانتفاخ في الوجه بسبب احتباس السوائل في منطقة الوجه ويكون ذلك نتيجة بعض العوامل وهذا ما سوف نتعرف عليه اليوم من خلال موقع مقال maqall.net بالتفصيل.

أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم

1- وضعية النوم

• تعد وضعية النوم من أبرز أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم، لهذا نلاحظ أنه عند النوم على البطن ينتفخ الوجه.
• السبب في ذلك هو أن الجسم يكون بعكس الجاذبية الأرضية، مما يؤدي إلى سحب السائل الليمفاوي في اتجاه الوجه.
• أيضا في حالة نقصان أو زيادة عدد ساعات النوم عن المعدل الطبيعي قد تتسبب في حدوث انتفاخ في الوجه.

2- النظام الغذائي

• النظام الغذائي يرتبط بشكل كبير بحدوث انتفاخ في الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، وخاصة عند تناول الأطعمة المالحة.
• السبب في ذلك هو احتفاظ الجسم بالصوديوم الذي يتسبب في احتباس السوائل في الجسم ويتجمع في منطقة الوجه.
• من الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الوجه: الوجبات السريعة، اللحوم المصنعة، المخللات، مرقة الدجاج، المكسرات.

3- عدم تنظيف البشرة

• قد يكون من بين أسباب انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ من النوم هو عدم الاهتمام بتنظيف البشرة قبل النوم.
• عدم الاهتمام بتنظيف البشرة يتسبب في التهاب الجلد التماسي الذي يتسبب في تورم الوجه والاحمرار والانتفاخ.

4- تناول الكحول

• الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يلعب دور كبير في انتفاخ الوجه في الصباح.
• كما أن تناول المشروبات الكحولية يتسبب في زيادة إفراز البول، مما يؤدي إلى جفاف الجسم، وبالتالي تحتبس السوائل في الوجه.

كما أدعوك للتعرف على: أسباب تورم نصف الوجه الأيمن عند الأطفال

أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم المرضية

قد تكون هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه أثناء النوم، ومنها:

• اقتراب موعد الحيض عند السيدات يؤدي إلى حدوث انتفاخ في الوجه بسبب احتباس السوائل في أماكن متفرقة من الجسم.
• الحساسية قد تكون سبب في انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، وذلك لمن يعاني من الحساسية من وبر الحيوانات أو الغبار أو استنشاق حبوب اللقاح.
• الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية.
• القصور في الغدة الدرقية يعد من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه في الصباح.
• التعرض لمتلازمة كوشينغ تؤدي إلى انتفاخ الوجه أغلب الوقت، ولكنه يظهر أكثر في وقت الصباح.

علاج احتباس السوائل في الوجه

من بين الطرق التي تساعد في علاج انتفاخ الوجه في الصباح ما يلي:

1- العلاج الطبي

• بعض الحالات تحتاج إلى التدخل الطبي وتناول بعض الأدوية التي تقلل من احتباس السوائل في الجسم.
• كما قد يحتاج المريض إلى تناول علاجات هرمونية أو مضادات حيوية في حالة المعاناة من قصور الغدة الدرقية.

2- العلاجات المنزلية

من بين طرق العلاج المنزلية المختلفة ما يلي:

• رش الوجه بالماء البارد أو وضع كمادات الماء البارد على الوجه.
• أو وضع كمادات الشاي أو القهوة على المناطق التي بها انتفاخ في الوجه لتضييق الأوعية الدموية.
• يمكن استعمال الديرمارول من خلال تمريرها على الوجه لتحفيز الدورة الدموية في الوجه والمساعدة في تصريف السوائل.
• تطبيق تمارين اليوجا التي تقوي عضلات الوجه وتقلل من مشكلة الانتفاخ التي تصيب الوجه.
• حدوث تغير في النظام الغذائي، وذلك من خلال تقليل تناول الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه.
• كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية وبروتين والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم.
• يمكن الاعتماد على الكريمات والأقنعة المخصصة لعلاج انتفاخ الوجه وتقليل التورم.
• الابتعاد عن مسببات الحساسية التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه.

اقرأ أيضاً للتعرف على: أسباب تورم الوجه والجسم

نصائح للوقاية من انتفاخ الوجه

اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم في تقليل مشكلة انتفاخ الوجه، وهي:

• تجنب تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
• بجانب الحرص على النوم عدد ساعات كافي، وعدم النوم عدد ساعات زائد عن المعدل الطبيعي.
• في حالة الاعتياد في النوم على البطن، ينبغي تغيير هذه العادة ويتم تعويد الجسم في النوم على الظهر أو الجانبين.
• يفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم في وقت متأخر من الليل.
• الاهتمام بشرب مقدار كافي من الماء طوال اليوم للحرص على رطوبة الجسم.
• تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل النوم.
• ينصح بالنوم على وسادة مرتفعة عن مستوى الجسم لتجنب تجمع السوائل في الوجه.

طرق علاج انتفاخ الوجه المنزلية

هناك العديد من الوصفات المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج انتفاخ الوجه، ومنها:

1- أكياس الشاي

• يحتوي الشاي على عناصر تساعد في تهدئة الالتهاب وعلاج انتفاخ الوجه ومنطقة ما تحت العينين.
• يمكن علاج انتفاخ الوجه بالشاي سواء كان الشاي الأحمر أو الأخضر.
• يتم استعمال الشاي في التخلص من انتفاخ الوجه من خلال وضع كمادات الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.

2- الخيار

• تساهم كمادات الخيار في التخلص من التورم في منطقة الوجه.
• يتم تطبيق عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة فقط للحصول على أفضل النتائج.

3- شرائح البطاطس

• تلعب شرائح البطاطس دور كبير في التخلص من التهابات البشرة والتورم الموجود في الوجه.
• يتم تطبيق شرائح البطاطس بشكل مباشر على الوجه في منطقة التورم وتركها لمدة 15 دقيقة.

4- زيت الزيتون والفراولة

• من الوصفات الفعالة في علاج انتفاخ الوجه خليط زيت الزيتون مع الفراولة.
• هذه الوصفة تقلل من انتفاخ الوجه بشكل سريع لو تركت على الوجه 15 دقيقة فقط.

ومن هنا يمكنكم التعرف على: أفضل علاج لإزالة الكدمات من الوجه وتحت العين

في نهاية رحلتنا حول أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم، فإن هذه الأسباب قد تعود لمشاكل صحية أو اتباع عادات خاطئة، لهذا وفرنا لكم طرق التخلص من هذه المشكلة، ولكن في حالة تكرار هذه المشكلة بعد اتباع هذه النصائح ينبغي استشارة الطبيب المتخصص.