بسكويت الشوفان دايت بدون سكر
يحتاج كل من يتبع حمية غذائية إلى وصفات لذيذة صحية، ومفيدة للجسم في نفس الوقت، حتى يستطيع إنقاص الوزن، والحصول على الوزن المناسب، ولأن الشوفان يعتبر من المواد الغذائية التي تشبع الإنسان، فاليوم سنقدم وصفة بسكويت الشوفان دايت بدون سكر، عبر موقعنا maqall.net، ليكون تحلية خفيفة، ومناسبة.
بسكويت الشوفان دايت بدون سكر
يعتبر بسكويت الشوفان من أنواع الحلوى المفضلة لدى الجميع، ولمرضى السكر، وراغبي إنقاص الوزن بشكل خاص، نظرًا لأن طعمه لذيذ.
ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أن إعداده بسيط، ويمكن تنفيذه بسهولة، ولكن لا بد من عدم الإفراط في تناوله أيضًا، ولا بد من تناوله باعتدال.
مكونات بسكويت الشوفان بدون سكر
يمكن إعداد هذا البسكويت بطريقة سهلة، ومكوناته متوفرة في كل مطبخ، فمكوناته كالتالي:
- كوب من الدقيق الأبيض، أو كوب من الدقيق الأسمر.
- كوب من دقيق الشوفان، ويمكن استخدام كوب من الشوفان بعد طحنه.
- 4 ملاعق عسل أبيض.
- نصف كوب زيت، ويفضل استخدام نوع جيد من الزيت.
- رشة ملح.
- نصف كوب من سكر الدايت، الخالي من الاسبرتام.
- 2 ملعقة بيكنج باودر.
- ملعقتين من مسحوق القرفة.
- 2 بيضة متوسطي الحجم.
- ملعقة من الفانيليا.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل كوكيز الشوفان
طريقة عمل بسكويت الشوفان بدون سكر
يمكن إعداد البسكويت في خطوات بسيطة للغاية، وهي كالتالي:
- نخلط كافة المكونات الجافة مع بعضها، حتى تمام التجانس.
- نضيف البيض إلى المكونات الجافة، ثم نضع الفانيليا للقضاء على زفارة البيض.
- نقوم بإضافة السكر الدايت، وملعقة العسل، ونخلط المزيج جيدًا، حتى يتجانس، ويتحول الخليط لعجينة متماسكة.
- يمكن إضافة بعض اللبن للعجين.
طريقة تسوية بسكويت الشوفان بدون السكر
يحتاج بسكويت الشوفان إلى الحرص عند تسويته، للحصول على تسوية مناسبة، ولذا لا بد من اتباع الخطوات التالية:
- تشغيل الفرن على درجة حرارة 180، قبل البدء في إعداد عجينة البسكويت.
- يتم تسوية البسكويت في صينية مناسبة له، مع فرش ورق زبدة عليها، أو وضع قطرات دهنية داخل الصينية.
- نقوم بتشكيل العجينة أشكالًا مختلفة، مع ضغطها ليكون حجمها صغيرًا، ومناسبًا.
- نقوم برص البسكويت في الصينية، ونضع البسكويت على مسافات متباعدة بين كل واحدة والأخرى، ثم ندخلهم الفرن للتسوية.
- لا بد من مراقبة البسكويت داخل الفرن، حتى نتأكد من تسويته جيدًا.
- بعد أن يستوي البسكويت علينا أن نخرج الصينية من الفرن لتهدأ، ثم نقدمها في طبق التقديم، أو نضعها في علبة مناسبة للتخزين.
- ويمكن أن يقدم البسكويت مع مشروبات ساخنة، مثل اللبن، أو الشاي، أو النسكافيه، أو تناوله كحمية غذائية لإنقاص الوزن.
متى يكون بسكويت الشوفان لا يصلح للدايت؟
بسكويت الشوفان هو نوع من المقرمشات التي يمكن إعدادها كمذاق حلو أو حادق حسب الرغبة، ولكنه قد يأتي بنتائج عكسية، وزيادة الوزن.
وذلك إذا كان يحتوي على نسبة كبيرة من السكر، أو إذا تمت إضافة السمن والدقيق له بكمية كبيرة، فبالتالي يصبح سعراته عالية، ولا يتناسب مع من يتبعون حمية غذائية.
ولكن بسكويت الشوفان دايت بدون سكر لا يحتوي إلا على نسبة قليلة جدًا من السكر، مع استبدال المكونات الغير صحية، كالدقيق الأبيض، واستبداله بدقيق الشوفان.
حتى لا يؤدي إلى زيادة في الوزن، والحصول على المراد من تلك الوصفة، لتتناسب مع متبعي الحمية الغذائية، ومرضى السكر.
شاهد من هنا: طريقة تحضير بسكويت الشوفان
من الجدير بالذكر، أن بسكويت الشوفان دايت بدون سكر، من الوصفات اللذيذة، والسهلة، كما أن الشوفان يتميز بمقوماته الغذائية الكبيرة، ذات الفائدة العالية للجسم.
ولذا أصبح محل اهتمام الكثير من الأشخاص، خاصة لمن يبحثون عن أساليب سهلة للتخسيس، وكذلك مرضى السكر، للحفاظ على الوزن، وتوازن نسبة السكر في الدم.