أضرار أكل الثوم قبل النوم

أضرار أكل الثوم قبل النوم، عرف الناس استخدام الثوم من آلاف السنين، وقد استخدم في الطهي كما اسُتخدم في الوصفات الطبيعية للتداوي من بعض الأمراض.

وذلك لما له من خصائص مضادة للبكتريا، لكن ذلك لا يُنكر أضرار أكل الثوم قبل النوم والتي سنتناولها الآن.

أضرار أكل الثوم قبل النوم

يرتبط الثوم بالعديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك، فإن لتناول الثوم قبل النوم له العديد من الأضرار، ومنها التالي:

زيادة خطر النزيف

أحد الأضرار الخطيرة لأكل الثوم قبل النوم التعرض لخطر النزيف، خاصة مع العلاج بأدوية سيولة الدم؛ حيث أن:

• للثوم خصائص مضادة للتخثر، مما يعني أنه الثوم يمنع تكون جلطات الدم.
• وعلى الرغم من كون النزيف الناجم عن تناول الثوم ليس شائعًا، فقد أكدت الأبحاث الآتي:
  • تعرض شخص لنزيف بعد تناول 12 جرامًا من الثوم يوميًا (ما يعادل 4 فصوص)، قبل الجراحة.
• وفي دراسة أخرى، عانى شخص من كدمات بعد الجراحة بسبب تناول الثوم ليلًا.
• لذا من الضروري التحدث مع الطبيب قبل تناول مكملات الثوم، عند تناول أي أدوية أخرى.
  • وكذلك عند التخطيط للخضوع لإجراء جراحي.
• ولمن يعانون من ضعف ونزيف اللثة، أو نزيف الأنف، فإن تناول الثوم يزيد من تدفق الدم.
  • لذلك يجب التقليل من تناوله.

رائحة كريهة للنفس والعرق

يحتوي الثوم على مجموعة متنوعة من مركبات الكبريت متعددة الفوائد، لكنها تسبب رائحة سيئة للفم؛ حيث:

• تزداد كراهة رائحة النفس مع زيادة الكميات التي يتم تناولها من الثوم، وخاصةً النيء.
• ويمكن التخلص من رائحة النفس السيئة بسبب الثوم بطرق عديدة.
• كما أن كثرة تناول الثوم تسبب رائحة عرق كريهة، وقد يسبب ذلك القلق والإحراج.

مشاكل بالجهاز الهضمي

يُعد الثوم غنيًا بمادة الفريكتان، وهو أحد الكربوهيدرات المسببة للانتفاخ وغازات المعدة؛ حيث:

• عند تناول الثوم، فإن البعض لا تستطيع أمعاؤه الدقيقة امتصاص الفريكتان بالكامل.
  • وبدلاً من ذلك، ينتقل الفريكتان إلى القولون سليمًا ويتم تخميره بالأمعاء.

حرقة المعدة وارتجاع المريء

ينجم ارتجاع المريء من تدفق أحماض المعدة للمريء، متسببة في أعراض كحرقة المعدة؛ حيث:

• قد يقلل الثوم من توتر العضلة العاصرة للمريء التي تمنع دخول حمض المعدة، مما يؤدي لارتداد الحمض.
• ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء بشكل مختلف.
  • فإذا كان تناول الكثير من الثوم لا يسبب أعراضًا، فمن غير الضروري الحد من تناوله.

عدم الشعور بالراحة أثناء النوم

يعمل الثوم كمثير للجهاز الهضمي، لذا يجب منع تناوله ليلًا؛ حيث:

• تعمل خصائص الثوم الحارة على تكثيف تدفق اللعاب، وإفراز العصارة المعدية”.
  • وهذا التأثير يمكن أن يسبب التململ في السرير ليلًا وعدم القدرة على النوم.
• وأكدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالهضم يجب أن يفكروا مرتين قبل تناوله الثوم.
• كما يسبب تناول الثوم قبل النوم إلى انتفاخ البطن، وغازات القولون، وهو ما يؤثر على جودة النوم.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: فوائد اكل الثوم على الريق

مكونات الثوم الطبيعية

اكتشف خبراء التغذية أن الثوم من الأطعمة التي تفيد الجسم وصحة الإنسان لاحتوائه على العناصر الآتية:

• إن تناول الثوم يعمل على منع العديد من الأمراض؛ حيث يحتوي على مركبات طبيعية له خصائص علاجية.
• يحتوي الثوم على الكبريت، وأحماض أمينية، والتي تستخدم في العديد من الصناعات الدوائية.
• يعتبر الثوم من الأطعمة التي تحتوي على عدة زيوت مفيدة للإنسان لعلاج أمراض عديدة.
• من أهم فوائد الثوم أنه يعمل على حماية الجسم من تكون الأورام السرطانية.
  • وذلك لاحتوائه على عناصر مهمة تمنع تكون خلايا السرطان.

فوائد تناول الثوم قبل النوم

على الرغم من أضرار أكل الثوم قبل النوم العديدة التي ذكرناها، إلا أن تناوله قبل النوم له فوائد عدة كالتالي:

• يساعد تناول الثوم قبل النوم على التخلص من ألم المعدة الناتج عن الإصابة بميكروب.
• أثبتت الدراسات أن أكل الثوم قبل النوم يعمل على الحفاظ على سلامة القلب، وينظم ضرباته.
  • كما يعمل أيضًا على سلامة الشرايين، لأنه يتمتع بقدرة هائلة ضبط مستوى الكولسترول الضار.
• يعمل تناول الثوم على تنظيم واستقرار نسبة السكر بالدم للأشخاص الذين يعانون من السكري XNUMX.
  • ويفضل في هذه الحالة إدخال الثوم في معظم الأطعمة.
• وفي حالة مرضى السمنة، فإن تناول الثوم يزيد من معدل حرق دهون الجسم، ويمنع تراكم الدهون.
  • مما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة.
• كما يعتبر الثوم من الأطعمة ذات القدرة الفائقة على تخليص الجسم من الدهون المعقدة الضارة.
• ولتناول الثوم قبل النوم أهمية كبيرة لمرضى الضغط؛ حيث أن:
  • تناول الثوم يعمل على تنظيم قياس الضغط.
  • وإذا كان الضغط مرتفع، فإن الثوم يعمل على تنظيمه.
  • واذا كان الضغط منخفض، فإن الثوم يقلل من تدفق الدم.
• ومن فوائد الثوم أيضًا أنه يحسن الحالة المزاجية للذين يعانون من حالة نفسية سيئة أو اكتئاب.
  • كما يعمل على تهدئة الأعصاب للذين يعانون من التوتر والقلق.
• أيضًا يستخدم الثوم في علاج نزلات البرد والإنفلونزا؛ حيث يعمل كمضاد حيوي هائل.
• كذلك ينصح الأطباء من يعانون من مشاكل بالخصوبة، أو عجز جنسي، باستخدام الثوم.
  • سواءً في الأطعمة أو ككبسولات؛ حيث للثوم قدرة هائلة على علاج سرعة القذف.
• وقد أثبت العلماء أن أكل الثوم قبل النوم ينظم وظائف الكبد لمرضى التهاب الكبد C.
  • كما يساعد أنزيمات الكبد على أداء وظيفتها بشكل جيد.
• وبالنسبة لفوائد الثوم للشعر، فهو يحتوي على عناصر وزيوت مهمة للغاية؛ حيث:
  • يعالج تساقط الشعر.
  • يعالج القشور بفروة الرأس.
  • له القدرة على علاج الحكة بفروة الرأس.
• كما أن الثوم غني بفيتامين C الذي يعتبر من أهم الفيتامينات للجسم؛ حيث:
  • له القدرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم، مما يساعد في الشفاء من الأمراض.
• ويساعد الثوم في تحسين أداء الدورة الدموية، فالثوم يسير الدورة الدموية بانتظام.
• ولمن يعانون من مشاكل في المسالك البولية أو المثانة، فإن الثوم لديه القدرة على علاجها.

اقرأ من هنا عن: ما هي أضرار الثوم على الكلى؟

علاقة الثوم بالشخير أثناء النوم

وفقًا لما جاء في موسوعة الطب القديم، أنه بالنسبة إلى استخدم الثوم من أجل علاج اضطرابات الشخير، فإنه:

• يساعد على تجفيف الأغشية المخاطية، وفتح المسالك الهوائية، مما يقلل من فرص الشخير أثناء النوم.
  • وهذا يؤدي بدوره إلى النوم بشكل أفضل، كما يقلل من انزعاج شريك الفراش.
• ولكن ذلك بالطبع لا يعني أن يتم تناول الثوم قبل النوم، لكن يمكن إدخاله في الأطعمة.
  • كما يمكن تناوله في صورة كبسولات جاهزة صباحًا أو وقت الغذاء.

تحذيرات عند تناول كبسولات الثوم

يجب اتباع جميع التعليمات الملصقة على عبوة كبسولات الثوم، ويجب قبل تناوله الحذر مما يأتي:

• يجب عدم تناول الثوم في حالة وجود حساسية منه.
• كما يجب التأكد من الطبيب أن تكون كبسولات الثوم آمنة في أي من هذه الحالات:
  • قرحة المعدة.
  • اضطراب الهضم.
  • النزيف أو تخثر الدم كالهيموفيليا.
  • الحمل أو الرضاعة.
• ويعتبر استخدام الثوم في الطهي آمنًا أثناء الحمل.
• يجب عدم إعطاء مكملات الثوم للأطفال دون استشارة طبيب.
• لا يصح استخدام أكثر من نوع من الثوم (فصوص، أقراص، زيت، إلخ) في نفس الوقت.
  • وذلك لأن استخدام تركيبات مختلفة معًا يعرض الشخص لخطر الجرعة الزائدة.
• لا يجب تسحق أو مضغ الأقراص المغلفة ابتلعها كاملة.
• الاتصال بالطبيب عند الشعور بالسوء مع تناول مكملات الثوم.
• التوقف عن تناول أي نوع من الثوم قبل إجراء جراحة بأسبوعين لتجنب النزيف.
• تُخزن مكملات الثوم عند حرارة الغرفة بمعزل عن الرطوبة أو الحرارة والضوء.
• لا تُترك العبوة متاحة للأطفال.
• من الواجب قراءة الإرشادات المرفقة بالعبوة بدقة قبل التناول.

اقرأ من هنا عن: فوائد تحاميل الثوم للرجال

وبذلك نكون قد تناولنا أضرار أكل الثوم قبل النوم، وفوائده، وما يحتويه من مركبات وعناصر ، وذلك عبر موقع .maqall.net