مشروبات على الريق لحرق دهون البطن
مشروبات على الريق لحرق دهون البطن المزعجة التي يشكو منها عدد كبير جدًا من الناس، حيث إن تلك المنطقة من أسهل المناطق التي تتراكم بها الدهون مما تؤدي إلى تشوه شكل الجسم المثالي.
لذا يبحث العديد ممن يعانون من تلك المشكلة عن أفضل المشروبات وأسهل التمارين الرياضية التي تساعد على تخسيس تلك المنطقة والتي سنذكر الكثير منهم في هذا المقال.
محتويات المقال
[ عرض ]
مشروبات على الريق لحرق دهون البطن
- يرغب كل منا في الحصول على الجسم والوزن المثالي، ولأن منطقة البطن من أكثر المناطق المعرضة للسمنة وتخزين الدهون.
- فيحتار الكثير في أمرها وأمر إذابة تلك الدهون المخزنة بها.
- فهناك من يلجأ للأدوية وهناك من يلجأ للتمارين الرياضية، أما الآخرون فيلجئون إلى استخدام مشروبات على الريق لحرق دهون البطن.
- وتلك المشروبات حققت نجاحًا باهرًا في التخلص من تلك المشكلة بالفعل.
- كل ما عليك هو الاستمرار على تلك المشروبات على الريق مع إتباع نظام غذائي جيد وعمل بعض التمارين الرياضية.
- ومن هنا لن تتخلص فقط من مشكلة دهون البطن بل ستتخلص من جميع الدهون المتراكمة في جميع أجزاء جسمك.
وفيما يلي سنذكر أهم مشروبات على الريق لحرق دهون البطن:
مشروب الشاي الأخضر
- يعرف هذا المشروب بقدرته الفعالة في التخلص من دهون الجسم الكلية.
- وخاصةً مشكلة دهون البطن التي تمثل مشكلة صعبة للكثير.
- حيث يتضمن الشاي الأخضر في محتوياته أيضا على مادة الكافيين التي تساعد على حرق الدهون بكل سهولة.
- ويجب أن لا يضع على هذا المشروب أي كمية من السكر لتحليته.
شاهد أيضا: أفضل مشروب للتخسيس على الريق
المشروب الأخضر
- يتكون هذا المشروب من عدة أنواع من الخضار التي تساعد على التخلص من الدهون والسمنة، ويتميز هذا المشروب بفوائده الرهيبة.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، ويمنح الجسم كم هائل من الطاقة.
- كما أن هذا المشروب يساعد في حل مشكلة الأنيميا.
- ومن أبرز أنواع الخضروات التي تدخل في ذلك المشروب هو الجرجير، السبانخ، الخس والخيار.
الماء
- يساعد شرب الماء بكثرة على التخلص من الدهون الزائدة في جميع أجزاء الجسم وخاصة منطقة البطن.
- حيث إن شرب كوب أو اثنان من الماء على الريق يعزز من معدل الأيض داخل الجسم، ويعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع لفترة طويلة جدًا.
- ومن الممكن إضافة شرائح من الليمون أو الخيار أو البرتقال في الماء لتعزيز القيم الغذائية الموجودة بها.
مشروب شاي الزنجبيل
- يساعد هذا المشروب في سد الشهية والشعور بالشبع، ويساعد أيضًا في زيادة معدل الحرق اليومي للدهون.
- ويوجد العديد من الفوائد لذلك المشروب مثل أنه ينظم عملية الهضم.
- ويضبط معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يعالج الإسهال وحالات الغثيان والقيء.
مشروب الصبار
- أثبتت فعالية ذلك المشروب في التخسيس وحرق الدهون.
- فهو لا يستخدم فقط من أجل حل مشاكل البشرة والشعر وما يشبه ذلك.
- يتضمن هذا المشروب على فيتامين ب الذي يعمل على حرق الدهون بشكل سريع.
- كما يعمل هذا الفيتامين على تقليل سرعة الهضم وبالتالي الشعور بامتلاء المعدة.
- كما أن له الكثير من الفوائد للجسم مثل أنه مضاد للأكسدة وينقي الجسم من السموم.
مشروب الكمون
- يستخدم هذا المشروب بكثرة في أنظمة التخسيس لأنه يعمل على سد الشهية والشعور بالشبع.
- ويعتقد البعض أنه يُشرب فقط من خلال غليه في الماء وتناوله.
- ولكن هناك طريقة أكثر فاعلية وهي من خلال نقعه طوال الليل في الماء وتناوله في الصباح.
مشروب خل التفاح
- يساعد هذا المشروب على التخسيس وحرق الدهون بكل سهولة.
- ويساعد في تعزيز صحة القلب والتخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- حيث يتم إضافة ملعقة واحدة كبيرة منه على كوب من الماء وتناوله كل صباح.
مشروب البقدونس
- لا يساعد هذا المشروب فقط على حرق دهون البطن، بل أنه يستخدم عند الرغبة في تنظيم الدورة الشهرية، والرغبة في التخلص من الإسهال.
- ويقوم بحرق السعرات الحرارية في الجسم، ويساعد هذا المشروب أيضًا على التخلص من السموم الموجودة بالجسم.
- كما أنه يساعد في سد الشهية والشعور بالشبع عند تناوله، ويشرب هذا المشروب يوميًا على الريق باردًا بعد غليه.
مشروب الكرفس
يساعد الجسم في إخراج كميات الماء الزائدة به، ويساعدك في الحصول على جسم مثالي، ويفضل مزجه مع الجزر.
مشروب بذور الشيا
- تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- ويمكنها حرق دهون البطن من خلال وضعها على العصائر الطبيعية الطازجة ودون إضافة سكر على المشروب.
مشروب الكرز
- يساعد هذا المشروب على فقدان الوزن وحرق الدهون والتخلص من الماء الزائدة في الجسم.
- كما أنه يساهم في التخلص من السموم الموجودة بالجسم.
قد يهمك: فوائد الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس
تمارين رياضية لحرق دهون البطن
- التمارين الرياضية من أفضل الطرق التي تساعدك في التخلص من دهون البطن.
- وذلك إلى جانب المشروبات التي يمكن الاستعانة بها على الريق للتخلص من تلك الدهون، ومن تلك التمارين ما يلي:
تمرين الدراجة
- من أفضل وأسهل التمارين التي تساعدك في الحصول على النتائج المرجوة والتخلص من الكرش نهائيًا.
- فقط نقوم بالنوم على الأرض بشكل مفرود ونرفع الساقين في الهواء لكي يتخذوا نفس وضع ركوب الدراجة، ثم قم بالتحريك وكأنك تقود الدراجة.
- يكرر التمرين لمدة 10 دقائق مع الارتياح لبضع ثوان كلما شعرت بالتعب.
تمرين رفع القدمين
- يمكن ممارسة التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض بشكل مفرود ثم رفع القدمين قليلًا في الهواء بزاوية 30 أو 60 درجة.
- ويكرر هذا التمارين عدة مرات لمدة 5 دقائق ويفصل بين كل دقيقة والثانية القليل من الراحة.
تمرين العقلة
- قم بتثبيت قطعة من الحديد الأملس على الحائط على ارتفاع مناسب لك، بحيث يكون هذا الارتفاع على مسافة طول ذراعيك بشكل مفرود.
- ثبت ذراعيك على ذلك الحديد وقم برفع جسمك من أسفل لأعلى حتى تصل الرقبتين إلى منطقة الصدر.
- يكرر التمرين 10 مرات ويمكن زيادة العدد بعد التعود عليه.
تمرين الضغط
- يمكنك عمل هذا التمرين على الأرض مباشرة أو الاستعانة بكرسي.
- قم بتثبيت القدمين والذراعين على الأرض مع مراعاة رفع باقي أجزاء الجسم واتخاذ الذراعين الوضع المفرود.
- يمارس التمرين ببطء من خلال الهبوط والصعود دون لمس منطقة البطن الأرض، ويكرر هذا التمرين 10 مرات.
اخترنا لك: نظام غذائي لحرق دهون البطن والأرداف
تجربتي مع مشروبات على الريق لحرق دهون البطن
- تقول إحدى السيدات أنها كانت تمتلك كرشًا كبيرًا وذلك بسبب تراكم الدهون في تلك المنطقة.
- وكانت تريد دائمًا التخلص من تلك الدهون وتقوم بإتباع العديد من الأنظمة الغذائية.
- ولكنها كانت تنزل في الوزن بشكل عام وتظل تلك المنطقة مليئة بالدهون.
- فلجأت هذه السيدة إلى عمل بعض التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن، وبالفعل حققت تلك التمارين نتائج ملحوظة.
- وعندما نصحتها أختها بالاستعانة بالمشروب الأخضر للتخلص من دهون البطن جربت تلك المرأة هذا المشروب بالفعل.
- وبعد الاستمرار على تناوله كل يوم لمدة شهر متواصل دون إضافة سكر لتحليته لاحظت نتائج مبهرة فلقد تخلصت من الكرش نهائيًا.
- وتقول السيدة أنها بجانب ذلك المشروب استمرت على ممارسة التمارين الرياضية.
وفي نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org نكون قد قدمنا لكم أفضل مشروبات على الريق لحرق دهون البطن والتخلص من الكرش بشكل نهائي.
كما قدمنا لكم تجربة إحدى السيدات للمشروب الأخضر الذي خلصها من تلك المشكلة نهائيًا.
بالإضافة إلى توضيح بعض التمارين الرياضية التي تساعد في حرق دهون تلك المنطقة.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.