ما هي حبوب الشمر وما فوائده
ما هي حبوب الشمر وما فوائده؟، يدخل الشمر في الكثير من العلاجات المختلفة والتي قد لا نعرف أهميتها، حيث أنه يعتبر من الحبوب التي لا غنى عنها في المنزل، واليوم نقدم لكم فوائد الشمر التي لا حصر لها.
حبوب الشمر
- في العصور الوسطى، كان الناس يعلقون الشمر فوق المداخل لحماية الأسرة من الأرواح الشريرة.
- على الرغم من أنه لم يعد يستخدم كزينة واقية، إلا أن الشمر لا يزال أحد النباتات الطبية الأكثر استخدامًا، حيث يتم اقتراحه لكل شيء بدءًا من المغص إلى التهاب الملتحمة.
- الاسم اللاتيني للشمر هو foeniculum vulgare أعتقد الإغريق والرومان القدماء أن الشمر يمكن أن يجلب القوة والثبات ويؤدي إلى حياة أطول.
- منذ فترة طويلة يتم الاستمتاع بشاي الشمر نكهته، على الرغم من أن الكثيرين يختارون شربه فوائده الصحية المزعومة.
- وفقًا للأعشاب، بذور الشمر هو وسيلة مساعدة فعالة للهضم، حيث يمكن أن يساعد العضلات الملساء في الجهاز الهضمي على الاسترخاء وتقليل الغازات، والنفخ، وتشنجات المعدة.
- في الواقع، يمكن استخدام الصبغات أو الشاي المصنوع من بذور الشمر لعلاج التشنجات العضلية في المعدة الناجمة عن متلازمة القولون العصبي، والتهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، وغيرها من الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
- يمكن أيضًا استخدام الشمر بالاقتران مع العلاجات العشبية الأخرى لتعديل الآثار الجانبية للصيغ العشبية المستخدمة كملينات، أو علاجات أخرى لمشاكل في الجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: ما هو لقاح mmr وفوائده
ما هي حبوب الشمر وما فوائده؟
فيما يلي بعض فوائد بذور الشمر الكبيرة:
1. يساعد على تنظيم ضغط الدم
وجدت دراسة نشرت في مجلة علوم الأغذية، أن مضغ بذور الشمر يساعد في زيادة محتوى النترات في اللعاب، مما يجعله طريقة طبيعية رائعة للحفاظ على فحص مستويات ضغط الدم. بصرف النظر عن هذا، تعد بذور الشمر مصدرًا غنيًا جدًا للبوتاسيوم ولأن البوتاسيوم عنصر أساسي في الخلايا وسوائل الجسم، فهو يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
2. تقليل احتباس الماء
شرب شاي الشمر، يساعد بانتظام على التخلص من السوائل الزائدة لأنه يعمل كمدر للبول، بالإضافة إلى ذلك، تساعد بذور الشمر في إزالة السموم وتقليل خطر حدوث مشاكل في المسالك البولية، كما أن لديها خصائص diaphoretic التي تحفز العرق.
3. شاي الشمر الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ
- يعتبر الشاي مفيدًا جدًا للمساعدة في عسر الهضم والانتفاخ والإمساك بسبب الزيوت الموجودة في هذه البذور، تحتوي بذور الشمر على استفراغ، فانكوني وأنثول، والتي تسهم في خصائص النبات المضاد للتشنج ومضاد للالتهابات.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الانتفاخ، يمكن أن تساعد الزيوت المتطايرة الموجودة في بذور الشمر في تحسين عملية الهضم عن طريق تشجيع إنتاج أنزيمات المعدة، من أجل فوائده الهضمية المتعددة، من المؤكد أن يساعد شاي الشمر على مساعدة الجهاز الهضمي على أن يكون بصحة وسعادة.
- واحدة من فوائد كبيرة من الشمر هي الصفات المضادة للتشنج، لهذا السبب، يعتقد بعض الناس أن شاي الشمر قد يلعب أيضًا دورًا في الحد من أعراض المغص عند الرضع.
4. بذور الشمر تقلل من أعراض الربو
تساعد بذور الشمر والمغذيات النباتية على إزالة الجيوب الأنفية، حيث أن الجيوب الأنفية هي حالة تصبح فيها التجويفات حول الممرات الأنفية ملتهبة.
شاهد أيضًا: فوائد وأضرار نبات العوسج
5. يساعد على تنقية الدم
تعتبر الزيوت الأساسية والألياف في هذه البذور مفيدة للغاية لطرد السموم والحمأة من أجسامنا، وبالتالي المساعدة في تطهير الدم.
من المهم جدًا تضمين الأطعمة الموجودة في نظامك الغذائي والتي تساعد على تطهير الدم لضمان امتصاص المواد الغذائية بشكل سلس.
6. يحسن البصر
حفنة من هذه البذور يمكن أن تفعل المعجزات لبصرك أيضًا، حيث تحتوي بذور الشمر على فيتامين أ، وهو أمر مهم للبصر.
7. تحسين الهرمونات
عندما تؤكل بذور الشمر بشكل منتظم، فإنها تزود الجسم بمعادن ثمينة مثل الزنك والكالسيوم والسيلينيوم، هذه المعادن مفيدة جدًا لموازنة الهرمونات وفي المساعدة على توازن الأكسجين عند استهلاكها، يكون للشمر تأثير هام على الجلد، وبالتالي يعطي توهجًا صحيًا.
8. تبقى السرطان بعيدًا
للبذور أيضًا خصائص قوية للغاية تساعد على التغلب على الإجهاد التأكسدي وتحمي الجسم من مختلف أنواع سرطان الجلد والمعدة والثدي، كما أن بذور الشمر لها تأثير كيميائي قوي للغاية.
9. تخفيف الألم
يعتبر الشمر مفيدًا أيضًا في تخفيف الألم، حيث وجدت الدراسة ذاتها من بنغلاديش أن مستخلص الشمر قلل من مؤشرات الألم عند مستوى قريب من الأسبرين.
10. الترطيب
تعد المحافظة على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للصحة العامة، لذلك فإن إحدى المزايا المباشرة شاي الشمر هي أنها توفر للأفراد مشروبات لذيذة وخالية من الكافيين.
11. دورات الحيض المؤلمة
- تعد الفترات المؤلمة أثناء عسر الطمث مشكلة شائعة لدى العديد من النساء، اللائي يستخدمن غالبًا الأدوية بدون وصفة طبية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) لعلاج الألم.
- ومع ذلك، ما يقرب من 10-20 في المئة من النساء اللائي يعانين من التشنج الشديد والانزعاج خلال فترة الحيض لا تجد الراحة من خلال هذا النهج.
- يلجأ الكثيرون إلى العلاجات البديلة أو التكميلية بدلاً من ذلك، وتشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن الشمر يمكن أن يكون مفيدًا في هذا الصدد.
- حيث يتكهن الباحثون بأن الشمر يساعد في منع الرحم من الانقباض وهو ما يحفز الألم الذي أبلغت عنه النساء المصابات بعسر الطمث.
شاهد أيضًا: 3 فوائد لنبات العاقول المطحون للكلى
وفي النهاية نشير إلى ضرورة أن يتناول الفرد كوب واحد من الشمر على الأقل يوميًا، من أجل الاستفادة بالزيوت التي توجد بها في تحسين الصحة العامة للفرد.