هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض ؟
هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟، الحلبة هي أحد النباتات العطرية التي لها رائحة عطرية خلابة وتتميز بالعديد من الفوائد المذهلة للجسم، لهذا نجد إنه لا يخلو أي منزل من هذه الأعشاب، لكم الكثير من الناس يسأل هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟ وهذا ما سوف نوضحه لكم.
نبات الحلبة
- الحلبة أحد النباتات التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات، وقد استخدمت الحلبة منذ سنوات طويلة بسبب فوائدها الصحية، ويمكن أن يتم إضافتها إلى الطبخ لاكتساب الطعم المميز أو شرب مغلي بذور أو أوراق الحلبة.
- تحتوي الحلبة على كمية من البروتين، الدهون، الألياف الغذائية، الكربوهيدرات، الدهون، البوتاسيوم بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهاب والمواد المضادة للأكسدة وكل تلك العناصر تساهم في زيادة أهمية بذور الحلبة.
شاهد أيضًا: ما هي فائدة الحلبة للعظام
هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟
- يتحير بعض الناس فيما إذا كانت الحلبة تقوم برفع ضغط الدم أم لا، لهذا نود أن نشير إن أي نظام غذائي يؤثر في ضغط الدم.
- قد أثبتت الدراسات العلمية إن مشروب الحلبة يساهم في خفض ضغط الدم لأنه يساهم في تنظيم نسبة الكوليسترول الضارة في الدم وبالتالي فهو يحمي الإنسان من التعرض للإصابة بارتفاع ضغط الدم والتعرض للأزمات القلبية والأوعية الدموية.
- تتكون الحلبة من 48% من الألياف الغذائية وهذه الألياف تتميز بأنها صعبة في الهضم وبالتالي فهي تكون هلام لزج حول الأمعاء يجعلها تعيق هضم السكريات والدهون، لهذا فإن تناول كمية عالية من الألياف الغذائية بشكل عام يساهم في خفض ضغط الدم.
- كما إن الحلبة من النباتات التي تحتوي على مقدار بسيط من الصوديوم وبالتالي فهي تحافظ على انخفاض ضغط الدم.
الحلبة والضغط المرتفع
- تتميز بذور الحلبة بأنها تحتوي على مقدار 7 مليجرام من الصوديوم فقط، وهذه النسبة تعد منخفضة جدًا بالنسبة للنظام الغذائي اليومي والكمية التي يحتاجها الجسم من الصوديوم.
- لهذا ينصح بأن لا تزيد نسبة الصوديوم للبالغين في نظام غذائهم اليومي بشكل عام عن 2300 مليجرام، لهذا فإن تناول الحلبة يمد الجسم بمقدار منخفض من الصوديوم لهذا فهو يحافظ على معدل انخفاض ضغط الدم.
الحلبة والسكري والضغط
- الحلبة كما أشرنا تحتوي على مقدار مرتفع من الألياف الغذائية وبعض المواد الكيميائية التي تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، بالإضافة إلى أن بذور الحلبة تمنع من امتصاص نسبة الكربوهيدرات والسكريات في الدم، لهذا فهي من المشروبات التي تساهم خفض معدل السكر في الدم.
- ينصح الخبراء بشرب فيما لا يقل عن 10 جرام يوميًا من الحلبة للحفاظ على نسبة السكر في الدم وتنظيم مستوى إفراز الأنسولين في الدم.
- لقد كشفت بعض الدراسات أن تناول 10 جم من الحلبة يوميُا في النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر من النوع الأول يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم ونسبة الكوليسترول الضارة في الكلى.
- أما في حالة تناول مرضى السكر من النوع الثاني لبذور الحلبة بمقدار 15 جم يوميًا فإنه يؤدي إلى هبوط قراءة السكر في الدم بعد تناول الوجبات الغذائية، كما إن تناول 2،5 جرام بشكل منتظم في النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر ضبط مستوى السكر في الدم لعدة أشهر.
شاهد أيضًا: فوائد الحلبة المطحونة واضرارها
فوائد الحلبة للجسم
الحلبة كما أشرنا من الأعشاب التي تحمل الكثير من الفوائد المختلفة للجسم ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- خسارة الوزن الزائد
- تساهم الحلبة في التخلص من الوزن الزائد لأنها تساعد على كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع بسبب احتوائها على ألياف غذائية.
- لقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن شرب كوب من الحلبة قبل تناول أي وجبة غذائية بحوالي نصف ساعة يساهم في زيادة حرق الدهون الزائدة في الجسم وزيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
2- محاربة الالتهابات
تتميز الحلبة باحتوائها على عناصر مضادة للالتهاب ومواد مضادة للأكسدة، لهذا فإن الحلبة من المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم بجانب تقويتها لجهاز المناعة الذي يحمي الجسم من العديد من الأمراض.
3- تقليل الألم
تتميز الحلبة بأنها تحتوي على مركبات شبه قلوية تمنع من استجابة إشارات الألم إلى الدماغ، وقد أجريت بعض التجارب على السيدات في فترة الطمث التي تتناول مشروب الحلبة فوجد أن شرب الحلبة بانتظام في تلك الفترة يقلل من الألم الخاص بالطمث بشكل كبير.
4- زيادة إنتاج الحليب
تتميز الحلبة باحتوائها على عناصر غذائية متعددة تساهم في إمداد الجسم بالغذاء اللازم وهذه العناصر تدخل في تكوين حليب الأم، لهذا ينصح الأم المرضع بالإكثار من تناول الحلبة ليس فقط لأنها مدرة للحليب ولكن بفضل العناصر الغذائية المتنوعة في الحلبة للأم والطفل.
التحذيرات المرتبطة بتناول الحلبة
على الرغم من الفوائد المتعددة لبذور الحلبة إلا إن تناول كميات كبيرة من بذور الحلبة لمدة تصل إلى ستة أشهر قد يؤدي إلى بعض الأضرار الجانبية ومنها:
- الإصابة بالإسهال.
- ألم في المعدة.
- وجود انتفاخات وغازات.
- رائحة كريهة في الجسم وفي البول بشكل خاص.
- ظهور رد فعل تحسسي تجاه بعض الأشخاص.
- قد تتعارض الحلبة مع بعض النباتات والأعشاب الطبية الأخرى.
شاهد أيضًا: فوائد الحلبة حصى
الآن بعد أن تعرفنا عن هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟ ووجدنا أن الحلبة تساهم في خفض ضغط الدم وليس رفع ضغط الدم ولهذا فهي من المشروبات المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع، كما استعرضنا لكم أهم الفوائد الأخرى لبذور الحلبة، نتمنى أن يكون هذا الموضوع حاز على إعجابكم.