التخلص من رائحة الفم في رمضان

أثناء صيام شهر رمضان يمتنع المسلمون عن تناول الماء والطعام، وذلك يتسبب في ظهور رائحة كريهة للفم، مما يؤدي إلى الشعور بالإحراج الشديد، لذلك سوف نقدم لكم عبر موقع مقال maqall.net أكثر من طريقة تساعد على التخلص من رائحة الفم في رمضان.

شرب كميات كبيرة من السوائل

• للعمل علي زيادة إفراز الغدد اللعابية يجب أن نحرص على تناول كميات كبيرة من السوائل.
• حتى يقوم اللعاب بتنظيف الفم أثناء فترة الصيام، لذلك يجب أن نحرص أثناء فترة الفطور والسحور على شرب المياه، والسوائل المختلفة.
• كما أن هذه السوائل تساهم بشكل كبير في التقليل من وجود البكتيريا بالفم، وبالتالي تتخلص من الرائحة الكريهة.
• كما يجب أن نتجنب الإكثار من شرب العصائر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
• لأن هذه السكريات تعد بيئة خصبة لنمو البكتيريا، التي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للفم أثناء الصيام.
• وعند الاضطرار لتناول بعض الحلويات في رمضان ينبغي أن نقوم بمضمضة الفم بعد تناولها مباشرة، حتى لا نعطي فرصة البكتريا تتغذي عليها.

اقرأ أيضا: التخلص من رائحة الفم الكريهة

تجنب شرب المنبهات في السحور

• تحتوي المنبهات مثل القهوة والشاي على نسبة عالية من مادة الكافيين.
• مادة الكافيين من المواد المدرة للبول، وبالتالي فهي تسبب فقد كميات كبيرة من السوائل.
• وذلك يؤدي بدوره إلى إصابة الجسم بالجفاف، وخاصة جفاف الفم.
• وكما وضحنا سابقاً أن جفاف الفم يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة وخصوصاً أثناء فترة الصيام.
• لذلك يجب أن نحرص على عدم تناول المنبهات في السحور، حتى نقوم بالتخلص من رائحة الفم في رمضان.

تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام

• للتخلص من رائحة الفم الكريهة ينبغي أن نقوم بتنظيف الأسنان بعد تناول وجبتي الفطور والسحور.
• يمكن استخدام أكثر من طريقة لتنظيف الأسنان، منها استخدام الفرشاة والمعجون.
• لكن استخدام الفرشاة والمعجون وحده لا يكفي للتخلص نهائياً من رائحة الفم.
• فهناك بقايا من الطعام تدخل بين ثنايا الأسنان، ويصعب التخلص منها بالفرشاة.
• ويؤدي وجود بقايا الأطعمة بين الأسنان إلى تراكم البكتيريا، وظهور رائحة غير محببة أثناء الصيام.
• لذلك يجب استخدام خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
• بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام السواك لتنظيف الأسنان أثناء الصيام.
• حيث يعد السواك من أفضل الأشياء التي تؤدي إلى التخلص من رائحة الفم في رمضان.
• كذلك يجب أن نستخدم فرشاة لتنظيف اللسان، لأن هناك نوع من البكتيريا تنمو على اللسان، لذلك يجب التخلص منها.
• كذلك يجب استخدام مضمضة الفم بين الحين والآخر، للتخلص من رائحة الفم.

تجنب تناول أنواع معينة من الأطعمة

• هناك بعض الأطعمة تسبب انبعاث روائح كريهة من الفم تستمر لساعات طويلة.
  • ومن هذه الأطعمة الثوم والبصل، فهما معروفان برائحتها النفاذة.
  • لذلك يجب تجنب تناول هذه الأطعمة أثناء وجبة السحور، للحفاظ على رائحة طيبة للفم أثناء الصيام.
• أيضاً من ضمن الأطعمة التي تبعث روائح كريهة البيض ومنتجات الألبان.
• فينبغي على الصائم أن يبتعد عن تناول البيض ومنتجات الألبان، وخاصة في وجبة السحور.
• ومن الممكن أن يعوض الفوائد الموجودة بهذه الأطعمة عن طريق تناول الفواكه والخضروات الصحية.

كما أدعوك للتعرف على: أسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة

الإقلاع عن التدخين

• يعد التدخين من أهم مسببات رائحة الفم الكريهة سواء في رمضان أو غيره من أيام السنة.
• وذلك لأن التدخين يؤثر بشكل كبير على عمل الغدد اللعابية، مما يؤدي إلى قلة إفراز اللعاب.
• وهذا يؤدي إلى جفاف الفم، ومن ثم ظهور رائحة كريهة للفم، وخاصة أثناء الصيام حيث نمتنع عن شرب السوائل.
• لذلك يجب الإقلاع عن التدخين على الأقل خلال هذا الشهر الكريم، حتى نتمكن من التخلص من رائحة الفم في رمضان.

فوائد العسل في التخلص من رائحة الفم

• أجريت العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت فاعلية العسل في القضاء على البكتيريا.
• وبذلك سهم العسل بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم في رمضان، فالعسل من مضادات البكتيريا الفعالة جداً.
• تناول ملعقة صغيرة من العسل في وجبتي الفطور والسحور تسهم بشكل فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

تناول الأطعمة التي تحتوي على تعمل على توازن البكتيريا

• هناك بعض الأطعمة التي تعمل على حدوث توازن في البكتريا النافعة الموجودة بالجسم.
• ومن هذه الأطعمة اللبن الرائب، والمخللات، والفطر الهندي.
• تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من مصادر البروبيوتيك.
• تعمل مصادر البروبيوتيك على تحسين عملية الهضم، كما أنها تساعد على توازن البكتيريا الموجودة بالأمعاء.
• بالتالي يؤدي تناولها إلى التخلص من رائحة الفم في رمضان.

عند الشعور برائحة الفم في رمضان متى يجب استشارة الطبيب المختص؟

• إذا قام الشخص بإتباع كافة الطرق التي ذكرناها سابقاً، ولاحظ ظهور رائحة الفم أثناء الصيام، فعليه أن يتجه إلى زيارة طبيب الأسنان.
• فقد تكون رائحة الفم ناتجة عن مشكلة صحية، وهنا يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاج هذه المشكلة.
• فأحياناً تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن تسوس الأسنان، أو التهاب اللثة.
• ومن الممكن أن تكون هناك مشكلة في الحشوات التي تم تركيبها في السابق.
• لذلك يجب استشارة طبيب الأسنان، ومعرفة أسباب وجود رائحة الفم، ومن ثم يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب.

كما يمكنكم الاطلاع على: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم