أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين
أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين، من المعروف أن المشروبات الطبيعية الساخنة تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
بالإضافة إلى أنها لها قدرة كبيرة في تسريع عملية الهضم، وتساعد في تفتيت الدهون الموجودة في الجسم.
وسوف نوضح في هذا المقال بعض الأعشاب والمشروبات لتخسيس البطن في يومين.
أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين
مشروب الزنجبيل والقرفة
ويتم عمل هذا المشروب عن طريق غلي كوب واحد من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
بالإضافة إلى ربع ملعقة من القرفة المطحونة ونصف ليمونة.
ويتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم، بعد كل وجبة.
يعمل هذا المشروب على سرعة عملية الهضم ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
مشروب القرفة والبابونج
ويتم عمل هذا المشروب من خلال غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج.
بعد أن يغلي الخليط لدقائق معدودة يتم صب الخليط وشربه ساخنًا.
يتم تناول هذا المشروب مرتين كل يوم في الصباح والمساء وذلك للحصول على نتائج مرضية.
ماء الكمون
يعتبر الكمون من أكثر البهارات تميز، وتتواجد بكثرة في المطبخ الهندي.
يساعد الماء المنقوع بالكمون على زيادة عملية التمثيل الغذائي، وكذلك يرفع من عملية الهضم، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.
علاوة على ذلك فإنه مفيد جدًا لمن يرغبون بإزالة الدهون من منطقة البطن.
فيعتبر مشروب الكمون من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية والذي يمنع الجوع، ويعطي أحساس بالشبع لفترات طويلة.
ويمكن عمل هذا المشروب من خلال إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكمون على كوب من الماء وتركه منقوع طيلة الليل.
ويتم شرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة وذلك بعد تصفيته.
والجدير بالذكر أنه يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية للبطن للحصول على نتائج مرضية.
الشاي الأخضر
الكثير منا سمع عن فوائد الشاي الأخضر الكثيرة، فهو يعمل على إنقاص الوزن وخصوصًا دهون منطقة البطن.
الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
بجانب احتوائه على مجموعة من الفوائد الصحية اللازمة للجسم.
ومن الممكن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر كل صباح من أجل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
يساعد الشاي الأخضر على الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
ومن المهم تناول هذا المشروب بدون سكر، ويجب تناول كوبان فقط في اليوم.
اخترنا لك: أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن
مشروبات تساعد على خسارة دهون البطن
ماء الشمر
كان يستخدم الشمر قديمًا بعد كل وجبة في الهند وذلك عن طريق مضغة بعد كل وجبة.
بالإضافة إلى أنها تستخدم في عدد كبير من العلاجات التقليدية.
يساعد ماء الشمر على التخلص من سموم الجسم والتي تعمل على التخلص من الوزن الزائد.
ومن الممكن عمل هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء ويتم تركه طوال الليل.
بعد ذلك يتم تصفية الخليط في الصباح وشربه على معدة فارغة، فذلك سوف يساعد على التخلص من دهون البطن.
ماء الليمون
يحتوي الليمون على عدد كبير من مواد مضادة للأكسدة، بجانب احتوائه على فيتامين سي.
علاوة على ذلك فإن الليمون يرفع من عملية التمثيل الغذائي وكذلك عملية الهضم.
ومن الممكن تناول هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة والتي سوف تساعد على التخلص من دهون البطن.
الجدير بالذكر أنه سوف ينشط شرابك من جديد، وذلك عن طريق عصر ليمون على كوب ماء دافئ، مع إضافة ملعقة من العسل.
ويتم تناوله كل صباح من أجل الحصول على نتائج مرضية.
تخسيس البطن في أسبوع
قد يظهر للبعض أن مهمة تخسيس البطن في أسبوع واحد مستحيلة، أو أنها مجرد دعاية من شركات تقوم بالترويج لمنتجاتها.
ولكن من الممكن رؤية الفرق خلال أسبوع واحد في دهون البطن، ويكون عن طريق اتباع بعض التمارين.
بالإضافة إلى نظام غذائي معين وبعض الوصفات المذكورة في المقال.
بجانب ذلك فإن هناك بعض الاستراتيجيات التي تعمل على خسارة دهون البطن بشكل سريع.
كما تساعد على التحكم في الشهية وتساعد في تقليل تناول الأطعمة المشروبات التي تزيد من الدهون، ومن ضمن هذه الاستراتيجيات:
- ضرورة تناول مشروب غني بالألياف والبروتين ولكن لا يحتوي على أي سكر.
- من الممكن إضافة القرفة إلى الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات من تحسين توازن السكر الموجود في الدم.
- ممارسة التمارين على معدة فارغة.
- تقليل السعرات الحرارية قبل النوم لأن التمثيل الغذائي يكون قليل حينها.
- ضرورة تناول حوالي 30 جرام من البروتين في كل وجبة رئيسية.
- مع أهمية اكتساب كتلة عضلية تخلو من أي دهون عند أداء التمرينات الرياضية.
- ضرورة تناول النعناع بعد كل وجبة لأنها تساعد في عملية الشبع.
- علاوة على ذلك فيمكن تناول مجموعة من الدهون الصحية كبذور الشيا أو السلمون البري والأفوكادو.
- تقليل نسب الأنسولين من خلال اتباع نظام غذائي مناسب.
- أهمية تناول بروبيوتيك كالزبادي، وذلك حتى يرفع من نسبة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- تناول المشروبات التي بها سعرات حرارية وكربوهيدرات ونكهات طبيعية بشكل أقل.
- تقليل التوتر بقدر المستطاع.
- تناول كميات صغيرة من الوجبات وذلك حتى تقلل من عسر الهضم والانتفاخ.
- بناء بعض العضلات في البطن من خلال بعض التمارين التي تركز على منطقة البطن فقط.
- النوم بشكل جيد في الليل لأنها تساعد في إدارة هرمون التوت.
- أهمية تناول وجبات خفيفة من الأغذية المفيدة مثل الشكولاته الداكنة والشوفان السريع بالتفاح والقرفة.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لخسارة الوزن
كيفية تخسيس البطن بسرعة بعد الولادة
من أكثر المشاكل التي تواجه عدد كبير من السيدات بعد الولادة هي البطن المنتفخة والكبيرة.
وكثير من السيدات يحاولن بشتى الطرق أن يتخلصن من هذه البطن بشكل سريع، ومن ضمن هذه الطرق:
ربط البطن
وتعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية لخسارة دهون البطن الكثيرة بعد الولادة.
لذلك يمكن ربط البطن باستخدام حزام مخصص لذلك، وهي طريقة كان يتم استخدامها قديمًا.
وكان يتم ربط البطن بعد الولادة مباشرة باستخدام قماشة كبيرة، لمدة تصل إلى خمس أيام.
وبعدها تختفي البطن ويستقيم الظهر كذلك بعد الولادة.
وبعد أن تطور الطب، أصبح هناك كثير من مشدات البطن الخاصة للمرأة بعد الولادة.
وتعمل هذه المشادات على شد الجلد المترهل وبالتالي تساعد البطن على الرجوع لشكلها الطبيعي.
علاوة على فمن الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد ٤٠ يوم على الولادة.
وذلك حتى تتخلصي تمامًا من الترهلات والدهون الموجودة في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية
من أحسن الوسائل التي تعمل على عودة جسم المرأة إلى سابق عهدها هي الرضاعة الطبيعية.
فالجدير بالذكر أن الرضاعة الطبيعية لها العديد من الفوائد سواء للأم أو للطفل.
تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون الموجودة في جسم المرأة، كما تعمل على شد الجلد بشكل طبيعي.
بجانب ذلك فمن المهم الالتزام ببعض التمارين الرياضية ونظام صحي مناسب بعد ٤٠ يوم من الولادة وذلك لعودة الجسم للشكل الطبيعي.
زبدة الشيا
تساعد زبدة الشيا على ترطيب منطقة البطن بشكل جيد أثناء الحمل، الأمر الذي يساعد على تقليل علامات التمدد والتشقق الحادثة في الجلد.
وهكذا يعود الجسم لسابق عهدة مرة أخرى بشكل طبيعي.
لهذا السبب ينصح الكثيرين باستخدام زبدة الشيا مرتين كل يوم منذ بدايات الحمل، وذلك لترطيب الجسم بشكل فعال قبل الولادة.
شاهد أيضًا: رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً
وهكذا نكون انتهينا من شرح جميع المشروبات التي تساعد على خسارة دهون البطن بشكل طبيعي وفي مدة قصيرة.
كما وضحنا بعض النصائح التي تساهم في خسارة دهون الجسم بأسرع ما يمكن.