كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن
كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن من الأسئلة الشائعة التي يسأل فيها الكثير من الناس، لأن مشكلة الغازات والانتفاخات في البطن تحدث نتيجة الكثير من العوامل والأسباب.
ولأنها تسبب الشعور بالألم والضيق في البطن، لهذا فإن موقع مقال maqall.net يقدم لكم بعض الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في التخلص من الغازات والانتفاخات.
أسباب تكون الغازات والانتفاخات
قبل التعرف على كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن ينبغي في البداية التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى تكون الغازات والتي تتمثل في الآتي:
1- النظام الغذائي
الكثير من الأطعمة التي يتم تناولها قد تكون سبب في تكون الغازات ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
- الكرنب.
- البصل.
- منتجات الألبان.
- وكذلك المشروبات الغازية.
- الفاصوليا والعدس وغيرها من البقوليات.
- أيضًا في حالة تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز أو السوربيتول والتي تستغرق فترة طويلة من الوقت وتؤدي إلى وجود رائحة كريهة في الفم.
2- ابتلاع الهواء
في حالة ابتلاع الهواء ودخوله إلى المعدة، فإنه يتسبب في حدوث انتفاخ ومغص ويتم ابتلاع الهواء في الحالات التالية:
- تناول العلك.
- التدخين.
- كذلك في حالة مص بعض الأشياء مثل القلم وغيرها.
- أو في حالة تناول الطعام بسرعة كبيرة.
اقرأ أيضا: ما هي أسباب الغازات في البطن
كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن
للإجابة على كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن ينبغي اتباع تعديل النظام الغذائي حتى يتم التخلص من غازات البطن، ولكي يتم تعديل النظام الغذائي يجب اتباع الآتي:
- الاهتمام بتناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف الغذائية والابتعاد عن الإفراط في تناول الكربوهيدرات لأنها تستغرق وقت طويل في الهضم.
- عند ملاحظة وجود غازات وانتفاخات بعد تناول طعام معين، ينبغي تسجيل هذه الأطعمة ومعرفتها لتجنب الإفراط في تناولها.
- ينبغي مضغ الطعام بشكل جيد وببطء لعدم التعرض لابتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام.
- كذلك ينبغي تجنب مضغ العلك والتدخين، لأنه يتسبب في ابتلاع كمية كبيرة من الهواء.
- أيضًا ينبغي الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأنها تقلل من غازات البطن.
- تناول أقراء الفحم التي تقوم بامتصاص الغازات وتقلل مغص المعدة.
طرد الغازات من البطن نهائيا
لكل من يرغب في التعرف على كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن يمكنه اتباع الآتي:
1- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأعشاب الرائعة التي تساعد على التخلص من ألم البطن وامتصاص الغازات، لهذا ينبغي تناوله قبل الوجبات الغذائية.
2- النعناع
يحتوي النعناع على عناصر مهدئة لألم المعدة ويساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ لأنه يريح عضلات البطن.
3- الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتخلص المعدة من الغازات.
4- اليانسون
يساعد اليانسون على تهدئة البطن وتحسين الهضم والتخلص من غازات البطن والانتفاخات.
لا تنسى قراءة: دواعي استعمال ديسفلاتيل Disflatyl الجرعة والآثار الجانبية
تخلص من انتفاخ البطن في ثوان
من الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات بشكل سريع الاعتماد على الآتي:
1- الليمون
يعد الليمون من الطرق المنزلية التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يحسن عملية الهضم، كما أنه يقلل من ألم المعدة ويقلل الغازات.
2- البابونج
يتميز البابونج بأنه يحتوي على خصائص طاردة للغازات، كما أنه يقلل من تشنجات المعدة التي تؤدي إلى تكون الغازات.
3- بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر على مركبات نباتية طبيعية تساعد في التخلص من غازات البطن وتحسن من عملية الهضم.
4- القرفة
القرفة تحتوي أيضًا على عناصر تعزز عملية الهضم وتقلل من إفرازات المعدة وتساعد في التخلص من الغازات.
5- خل التفاح
يساهم مشروب خل التفاح على تقليل الغازات والانتفاخات ويعالج مشكلة عسر الهضم، لهذا يمكن إضافة 2 معلقة منه على كوب من الماء وتناوله وقت وجود الغازات.
كما يمكنكم التعرف على: علاج الغازات الكريهة بالأعشاب
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
من بين الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات بشكل سريع اتباع الطرق الآتية:
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة، لأن الملابس الضيقة على البطن تزيد من مشكلة الغازات والشعور بعدم الارتياح.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الغازات والتي تتمثل في الفركتوز والكربوهيدرات الصعبة في الهضم.
- كما يجب تقليل تناول المشروبات الغازية، لأنها سبب في تكون الغازات في المعدة.
- أيضًا ينبغي تقليل تناول اللاكتوز ومنتجات الألبان، لأنها تؤدي إلى تراكم الغازات.
- الإقلاع عن التدخين، لأن أثناء التدخين يتم ابتلاع كمية من الهواء تؤدي إلى تكون الغازات.
- الحرص على تناول مقدار كافي من السوائل، لأن السوائل الكثيرة تساعد على جعل البراز لين وتحمي من التعرض للإمساك.
- خاصة وأن الإمساك يكون سبب في تكون الغازات والشعور بالانتفاخ.
- تناول مكملات الإنزيمات الخاصة بالهضم، لأنها تساعد في تكسير البروتين والكربوهيدرات المعقدة والتي تكون الغازات والانتفاخات.
علاج انتفاخ البطن والغازات بالأدوية
من الطرق السريعة التي تساعد على التخلص من الغازات هي الاعتماد على بعض الأدوية مثل:
1- ألفا غلاتكتوزيداز
- هذا الدواء يناسب كل من الكبار والبالغين الأكبر من 12 عام، لأنه يحتوي على الإنزيم المسؤول عن هضم السكريات المسببة للغازات.
- هذا الدواء فعال في التخلص من الغازات التي تتكون بعد تناول البقوليات، الحبوب، العديد من أنواع الخضروات، ويتم تناول هذا الدواء قبل تناول الطعام.
2- السيميثيكون
يساهم هذا الدواء في التخلص من غازات البطن والانتفاخ الموجود في الجهاز الهضمي، وهو من الأدوية المناسبة للأطفال بشكل خاص، ويتم تناوله عند الحاجة.
3- اللكتاز
- يحتوي هذا الدواء على إنزيم يساعد في هضم اللاكتوز في الطعام، ويناسب هذا الدواء الأشخاص التي ليس لديها القدرة على هضم اللاكتوز.
- لكن يمنع من تناول هذا الدواء لكل من الأطفال والمرضعات والحوامل، وكذلك لدى الأطفال الأقل من 13 عام.
4- ديسفلاتيل
يمكن الاعتماد على هذا الدواء للتخلص من ألم المعدة والغازات وانتفاخات البطن، لأنه يحتوي على مادة دايميثيكون التي تمتلك القدرة على انتفاخ البطن وتكون الغازات.
5- فلاتيديل
- هذا الدواء متوفر في شكل أقراص تعالج الانتفاخات وعسر الهضم، كما يعالج سوء التغذية لأنه يحتوي على العديد من العناصر التي تحسن عملية الهضم وتقلل الغازات.
- لكن يحذر من تناول هذا الدواء الأشخاص التي تعاني من انسداد الأمعاء.
التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون بعد الأكل
لكل من يعاني من مشكلة الانتفاخ والغازات بعد تناول الطعام، يمكن الاعتماد على الآتي:
- تناول كوب من مشروب الشمر الساخن والذي يقضي على الغازات والانتفاخات التي تحدث بعد تناول الطعام.
- يعد الحبهان من أنواع الأعشاب التي تعطي مذاق رائع للطعام، وفي نفس الوقت يخلص المعدة من الإسهال والغازات.
- كذلك ينصح بتناول كوب من مغلي حبوب حبة البركة بعد الأكل للتخلص من الغازات والانتفاخات.
- يساهم الزعتر في التخلص من الغازات والانتفاخات، خاصة إذا تم تناول كمية قليلة منه، كما أنه يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يعمل ماء الكمون على التخلص من الغازات والانتفاخات لأنه يحتوي على زيوت أساسية تحفز الغدد اللعابية وتحسن من عملية الهضم.
كما يمكنكم الاطلاع على: دواء سيميثيكون للتخلص من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم
الآن تعرفنا على كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن بالإضافة إلى التعرف على العديد من الطرق الطبية والمنزلية التي تساعد في التخلص من غازات البطن وتقلل من حدوث الانتفاخ.
ونود أن نشير إلى أن مشكلة الغازات والانتفاخات من المشاكل الصحية البسيطة التي يمكن السيطرة عليها من خلال تعديل نمط الغذاء.