كيفية التخلص من الفواق
كيفية التخلص من الفواق، تؤثر الفواق على جميع الناس من جميع الأعمار، هذه حركة لا إرادية تنجم عن الانكماش المفاجئ في الحجاب الحاجز وبالتالي مرور الهواء عبر الأوتار، وتولد اهتزازات عنيفة وانبعاث الضجيج المميز للفواق.
الفواق
- تفصل عضلات الحجاب الحاجز بين الصدر والبطن، وتؤدي الانقباضات المفاجئة اللاإرادية لهذه العضلات إلى ما يُعرف بالفواق، والذي يؤدي بدوره إلى إغلاق المزمار في منتصف الحلق (الحنجرة).
- يحتوي على الحبال الصوتية، وبالتالي حدوث الفواق عند الشخص المصاب قد يصاحب الفواق بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالضيق في الصدر أو البطن أو الحلق، على الرغم من أن ذلك لا يستغرق غالبًا أكثر من بضع دقائق، ولكن يمكن أن يستغرق عدة أشهر لبعض الأشخاص.
- والتي يمكن أن تؤدي إلى التعب والإرهاق وفقدان الوزن للمصاب؛ هذا لأنه يؤثر على الأكل والنوم والتحدث، والفواق يزيد أيضًا من خطر إصابة الشخص بمرض الارتداد المعدي المريئي وعدم انتظام ضربات القلب.
- أحد الأشياء التي تشير إلى أن الفواق ناتج عن أسباب عضوية هو أنها تحدث قبل النوم وبشكل مستمر، هنا يجب استشارة الطبيب المتخصص في أمراض الأنف والأذن والحنجرة أو أمراض الجهاز الهضمي.
أنواع الفواق
- الفواق العنيدة: إذا استمر الفواق في هذه الحالة لأكثر من شهرين.
- الفواق العابرة: تلك التي تستمر لثمانية وأربعين ساعة كحد أقصى.
- الفواق المستمرة: نوع من الفواق يستمر لأكثر من ثمانية وأربعين ساعة وأقل من شهر.
كيفية التخلص من الفواق
- في الواقع، تزول الفواق من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى العلاج في الأشخاص الأصحاء، ولكن استمرارها يمكن أن يجعل الشخص المصاب يشعر بعدم الارتياح والحرج.
- وهنا يجب استشارة الطبيب إذا استمرت الفواق لأكثر من ثلاث ساعات، أو إذا كان يؤثر على قدرة المريض على النوم وتناول الطعام بشكل طبيعي، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل آلام البطن وارتفاع درجات الحرارة صعوبة في التنفس أو القيء.
- أو الدم القادم من الحلق، في حين أنه يمكن أن تكون من أعراض مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
- يمكن أن تؤدي العديد من الاضطرابات الجسدية أو العقلية إلى الفواق، بما في ذلك تلك المرتبطة بنمط صحي أو نتيجة الاضطرابات الصحية لذلك يجب الاهتمام بهما، لأن السبب الرئيسي عادة هو تهيج الأعصاب الذي يمتد بين الدماغ والحجاب الحاجز.
العلاج المنزلي للحازوقة
هناك العديد من طرق العلاج الذاتي أو المنزلي التي يمكن أن تساعد في القضاء على الفواق عن طريق إزالة ثاني أكسيد الكربون في الجسم أو القضاء على التحفيز العصبي المبهم الذي يمتد من الدماغ إلى المعدة ولكن لم يتم إثباته علميا، وفيما يلي بيان لبعض أهم هذه الطرق:
- كتم النفس وعدم إخراجه.
- تنفس من خلال كيس ورقي.
- اشرب الماء بسرعة.
- ابتلاع الخبز أو السكر أو الثلج المطحون.
- اسحب اللسان إلى الخارج.
- افرك عينيك برفق.
- ارفع ركبتيك إلى مستوى الصدر وانحنى إلى الأمام.
- تغرغر بالماء المثلج.
- ضع بضع قطرات من الخل في فمك.
- ضع القليل من السكر المحبب على لسانك وابتلع عندما يبدأ في الذوبان.
- ابتلاع الماء المثلج ببطء شديد.
- اشرب الماء الساخن ببطء شديد وبدون تنفس.
- ضع شريحة رقيقة من الليمون على سطح لسانك وامسحها مثل أي حلوى صلبة.
- التدليك أو فرك الرقبة لتحفيز الشريان السباتي.
- تناول ملعقة كبيرة من مربى العنب.
- تناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني لتغيير أنماط التنفس وتجنب الفواق.
العلاج الطبي للفواق
يعتمد علاج الفواق على شدة ومدة استمرارها، على الرغم من أن العلاج المنزلي عادة ما يكون كافيًا وكافياً للتخلص من الفواق.
إلا أن الطبيب قد يوصي الشخص بتناول بعض الأدوية إذا استمر لمدة تزيد عن يومين، ويذكر ما يلي لبعض أشهر الأدوية التي قد تحدث يساعد في حالات الفواق:
- كلوربرومازين فهو دواء لعلاج بعض الاضطرابات النفسية كالفصام والاضطراب ثنائي القطب بالإضافة إلى إمكانية العلاج بالعديد من الحالات الصحية الأخرى مثل الفواق لفترة طويلة، والغثيان، التقيؤ والكزاز.
- باكلوفين يمكن استخدام باكلوفين لعلاج بعض المشاكل الصحية الأخرى، مثل التصلب المتعدد واضطرابات الحبل الشوكي.
- بالإضافة إلى الفواق؛ عن طريق إعاقة تقلص العضلات بسبب تأثيره على الأعصاب الشوكية.
- ميتوكلوبراميد يستخدم ميتوكلوبراميد لعلاج بعض الاضطرابات المعدية المعوية مثل حرقة المعدة وشلل المعدة الجزئي؛ وهذا يعني انخفاض قدرة المعدة على إفراغ محتوياتها.
بعض السلوكيات التي تؤدى إلى الفواق
يجب عليك تجنب بعض السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى الفواق فيما يلي شرح لبعضها:
- شرب الكحوليات أو المشروبات الغازية أو المشروبات الساخنة.
- أكل العلكة، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الهواء.
- التدخين.
- تناول الطعام الحار أو المبهر.
- تناول الطعام بسرعة.
- شرب المشروبات أو الأطعمة الباردة مباشرة بعد تناول شيء ساخن.
- يمكن منع الفواق والضرر الناتج عن ذلك من خلال بعض التغييرات في السلوكيات وأسلوب الحياة، بما في ذلك تناول الطعام ببطء، وتجنب المشروبات الغازية، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس، أو التأمل العميق، أو تخفيف الإجهاد.
ممارسات الحياة الفعلية
الأسباب الفعلية والمباشرة للفواق قصير المدى، ما يستغرق أقل من 48 ساعة ليس معروفًا أو واضحًا بعد، ولكن تم تحديد أن بعض السلوكيات وعوامل الخطر يمكن أن تزيد من احتمال حدوث الفواق، وفيما يلي بيان من بعض من أشهرها:
- تناول الطعام المملوء بالبهارات والحار يمكن أن يحفز العصب الحجاب الحاجز؛ إنه العصب بالقرب من المريء.
- تراكم غازات المعدة يمكن أن تزيد غازات المعدة من الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي على الفواق.
- الإفراط في تناول الطعام الإفراط في تناول الطعام أكثر من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى تضخم في المعدة وبالتالي الفواق.
- تناول بعض أنواع الأدوية هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب عدوى الفواق كأثر جانبي، بما في ذلك المواد الأفيونية، البنزوديازيبينات، الكورتيكوستيرويدات، الباربيتورات، وميثيل دوبا، بالإضافة إلى التخدير.
الاضطرابات الصحية
فيما يلي بيان ببعض أشهر الأمراض والاضطرابات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الفواق طويل الأمد:
- عسر الهضم أمراض الأمعاء الالتهابية وانسداد الأمعاء مرض ارتجاع المريء.
- اضطرابات الجهاز التنفسي الالتهاب الرئوي والربو.
- اضطرابات الجهاز العصبي المركزي حيث يؤدي وجود ورم أو عدوى في نظام العصا إلى تعطيل قدرة الجسم على التحكم في الفواق، وهذه الاضطرابات التهاب السحايا والتهاب الدماغ السكتة الدماغية والتصلب المتعدد والإصابة الجسدية للدماغ.
- اضطرابات التمثيل الغذائي (إدمان الكحول) وأمراض الكلى واضطرابات المنحل بالكهرباء.
- التغيرات النفسية الخوف، الإجهاد، الإثارة أو التهيج والصدمة النفسية.
نصيحة للمصابين بالفواق
نحن مندهشون دائمًا من الفواق في أوقات مختلفة، لكننا لا نعرف ما هو سبب إصابتنا وكيفية التخلص منها، قد نغضب إذا حصلنا عليه في الأماكن العامة أو خلال المقابلات الهامة، لهذا السبب إليك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.
- قلص ظهرك بالكامل في المنطقة خلف بطنك بكوب الهواء ثم اتركه يقف لمدة دقيقة متكئًا ذهابًا وإيابًا.
- استلق على ظهرك، خذ نفسًا عميقًا وحبس الهواء.
- في هذه الأثناء، يضغط شخص ما أسفل القدم بقوة لمدة سبع ثوان ويخرج الزفير عندما يتوقف الضغط.
- مدد لسانك، خذ نفسًا عميقًا، واحتفظ به لبضع ثوان.
- ثم أخرجه ببطء وكرر هذه العملية حتى تختفي الفواق.
علاج الحازوقة بالأعشاب
يمكن أن تساعد بعض العلاجات العشبية في التخلص من السقطات عن طريق فك الحجاب الحاجز، ويذكر ما يلي:
العسل وزيت الخروع
المكونات
- العسل.
- قطرة صغيرة من زيت الخروع.
طريقة التحضير
- اخلط العسل بالزيت.
- أغمس إصبعك في المزيج ولعقه.
- لإرخاء الحجاب الحاجز إذا استمرت الفواق كرر العملية 2-3 مرات.
- الزنجبيل عن طريق إدخال 2-3 قطع صغيرة من الزنجبيل وامتصاصها لبضع دقائق، يتم التخلص من السقطات بفضل خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات التي تساعد على استرخاء العضلات، هذا مفيد بشكل خاص للفواق الناتجة عن عسر الهضم.
- يمكن أيضًا تناول الزنجبيل عن طريق شرب شاي الزنجبيل.
- شاي البابونج هو أحد مرخيات العضلات الطبيعية التي تساعد على تهدئة عضلات الحجاب وتقليل التقلصات والسيطرة على الفواق.
مضاعفات حالات الفواق المزمنة
- يمكن أن تستمر الفواق لفترات طويلة من الزمن، مما يؤثر على الصحة العامة.
- تشمل عواقب الفواق المزمن صعوبة في النوم وصعوبة الأكل، مما يؤثر بدوره على سرعة الشفاء.
يمكن أن تتسبب الفواق المزمن في ارتجاع المريء، والذي يحدث بسبب تسرب حمض المعدة إلى مجرى الطعام ويسبب الأعراض التالية:
- حرقة المعدة.
- طعم سيئ في الفم.
- ألم عند البلع.
- الانتفاخ.
- الشعور بالمرض.
- رائحة الفم الكريهة.
بالطبع أنها لا تعتبر مرض خطير، ولكن تأثير هذا العرض يعد نفسيًا إذا كان يأتي في وقت غير مرغوب فيه ويسبب الإحراج.