هل الحلبة الحصى تزيد الوزن ؟
الحلبة هي من النباتات التي استخدمت في إضافة النكهة أو الشفاء منذ القدم، وهي عبارة عن حبة حمراء أو صفراء تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
بما في ذلك الأملاح المعدنية والبروتينات والنشا بالإضافة إلى الزيوت، بالإضافة إلى الفيتامينات حيث ظهر دور الحلبة مؤخراً في الجمال.
لأنه ثبت أن تناولها بطريقة معينة يساعد على زيادة وزن أجزاء كثيرة من الجسم، وهذا ما سنشرح لك في هذا الموضوع في موقعنا المتميز دوماً مقال maqall.net.
محتويات المقال
[ عرض ]
فوائد الحلبة
- تساعد حصى الحلبة في زيادة الوزن كما تساعد على فتح الشهية، لأن الأبحاث التي أجراها مركز ماريلاند للأبحاث الطبية.
- تظهر إن تناول 250 إلى 500 مجم من الحلبة ثلاث مرات في اليوم، سيزيد من الشهية وتناول المزيد من الطعام خلال اليوم.
- تحفيز تناول الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم، وبالتالي خفض مستوى السكر في الجسم.
- وزيادة الحاجة إلى استهلاك المزيد من الكربوهيدرات.
- تحتوي الحلبة على مادة ديوسجينين، وهي مادة كيميائية تشبه فيتويستروغنز.
- والذي سيؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً في منطقة الثدي والفخذين.
الحلبة لزيادة الوزن
- يتم استخدم الحلبة لزيادة الوزن عن طريق تناول الكثير من الماء، فشرب الماء بعد تناول الحلبة سيزيد من الجوع والرغبة في الأكل.
- وهو ما ثبت في تجربة شخصية لبعض الأشخاص، مما سيساعد في الحصول على تأثير أفضل تجنب تناول الأطعمة.
- ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلوى والمقالي.
- لأنها تقلل من الرغبة في تناول الطعام وتسبب لك الكثير من المشاكل الصحية، كما إنها تلغي فوائد تناول الحلبة.
- اعتمدي على شرب شاي الحلبة كل يوم.
- أضف الحلبة كنكهة أو توابل لأطعمة مختلفة.
- هل تعلم إن الحلبة لها تأثير فعال في زيادة الوزن؟ لأنها منشط للشهية، تستخدم الحلبة كعلف للماشية والخيول لزيادة وزنها.
- وتحتوي الحلبة على مادة الصابونين التي تعزز الهضم، وترخي الجهاز الهضمي، وتحفز الأنزيمات الهضمية.
- وتمنع الانزعاج المعوي، مما يجعل الناس الذين يدخلون الحلبة في نظامهم الغذائي أكثر راحة.
- مما قد يزيد من استهلاكه للسعرات الحرارية، مما يساعد على زيادة الوزن.
هل الحلبة الحصى تزيد الوزن؟
- تعمل الحلبة على زيادة الشهية، وفقاً لتوصيات المركز الطبي بجامعة ميريلاند.
- فإن تناول 250-500 مجم من الحلبة ثلاث مرات يومياً.
- قد يكون له تأثير إيجابي على زيادة الوزن، وهو ما قد يكون تفسيراً معقولاً لزيادة الوزن التي تسببها الحلبة.
- تحفيز الحلقة على تناول الكربوهيدرات
- وجدت الدراسات إن الحلبة لها تأثير في تحفيز إفراز الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية.
- فإن انخفاض السكر في الدم قد يحفز الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
اقرأ أيضاً: فوائد خلطة الحلبة لتسمين الجسم في أيام
كيفية استخدام الحلبة لاكتساب الوزن
- الحلبة من الأعشاب التي يمكن إدراجها في قائمة البقوليات، وتعتبر سهلة النمو والحصول عليها.
- لأنها تتواجد بسهولة في الأسواق على شكل بذور ذهبية مجففة.
- ويمكن استخدامها أيضاً بالإضافة إلى أشكال أخرى في المكملات الغذائية والكبسولات.
- إذا كنت ترغب في استخدام الحلبة لزيادة الوزن، يمكنك تناولها بإحدى الطرق التالية:
- قد يدخل تناول دقيقها في العديد من المخبوزات والحلويات.
- تنقع البذور وتؤكل.
- ينقع في الماء بعد الغليان.
- تضاف الحلبة إلى أطباق متنوعة على شكل توابل.
- خذها كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب.
- ربما تكون الطريقة الأكثر شيوعًا لاستهلاك الحلبة، والحصول على فوائد زيادة الوزن من الحلبة.
- هي شرب الحلبة المنقوعة أو المسلوقة بعد الاستيقاظ وأثناء النهار.
- وذلك بغلي كوباً من الماء مع خمس بذور حلبة وشربه مرة أو مرتين يومياً، فهذا سيحفز شهيتك.
الجرعة المناسبة للاستفادة من فوائد الحلبة
- بشكل عام، يمكن القول إن الحلبة آمنة للاستخدام، ولكن عند تناولها بجرعات كبيرة.
- قد يكون لها تأثير سلبي على الصحة، لذا ينصح دائماً باستشارة الطبيب قبل تناولها.
- يمكن توفير الحلبة على شكل كبسولات ومكملات غذائية.
- يمكن تناول مكملات الحلبة بأمان، بشرط أن تحتوي على 5 إلى 30 مجم من الحلبة يومياً.
- ويمكن تناول المكملات التي تحتوي على تركيزات أعلى من الحلبة بحد أقصى 1 جرام يومياً.
تأثير الحلبة على الجهاز الهضمي
- قد يكون للحلبة تأثير كبير على الجهاز الهضمي، لأنه وجد أنها تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الاثني عشر والأمعاء العلوية.
- إذا كنت تتوق لزيادة الوزن، فلا ننصحك بتناول كميات كبيرة من الحلبة.
- لأن تناول أكثر من 100 جرام من الحلبة يومياً، قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- مثل الإسهال وانتفاخ البطن.
قد يهمك: كم مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن بسرعة
محاذير تناول الحلبة
- ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة الحذر، وأيضاً الانتباه عند تناول الحلبة.
- الأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه النباتات، وخاصةً ذات الفصيلة الفوليّة.
- (بالإنجليزيّة: Fabaceae family).
- حيث يمكن أن يصاب الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الحساسية، تجاه هذه النباتات من الفصيلة البقولية مثل فول الصويا.
- وكذلك الفول السوداني، بالإضافة إلى البازللاء الخضراء برد فعل تحسسي تجاه الحلبة مثل باقي النباتات السابقة.
- مرضى السكري: يمكن أن تؤثر الحلبة على مستويات السكر بالدم عند مرضى السكري.
- لهذا يُنصح المراقبة باستمرار لعلامات وأعراض مستوى نقص السكر بالدم عند تناول الحلبة.
التداخلات الدوائية للحلبة
نذكر فيما يلي بعض أنواع الأدوية الطبية التي قد تتداخل وتؤثر مع الحلبة.
الأدوية المضادة لمرض السكري ومن تلك الأدوية
- الغليمبريد (بالإنجليزية: Glimepiride).
- والغليبيورايد (بالإنجليزية: Glyburide).
- والإنسولين.
- والبيوغليتازون (بالإنجليزية: Pioglitazone).
- والروسيغليتازون (بالإنجليزية: Rosiglitazone).
- والكلوربروباميد (بالإنجليزية: Chlorpropamide).
- والغليبيزيد (بالإنجليزية: Glipizide).
- والتولبوتاميد (بالإنجليزية: Tolbutamide).
الأدوية المضادة للتخثر
- الأسبرين.
- والكلوبيدوغريل (بالإنجليزيّة: Clopidogrel).
- والديكلوفيناك (بالإنجليزيّة: Diclofenac).
- والإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen).
- والوارفارين (بالإنجليزيّة: Warfarin)، وغيرها.
- دواء الثيوفيلين (بالإنجليزيّة: Theophylline.
أضرار الحلبة
- على الرغم من جميع فوائد الحلبة الكبيرة، يمكن أن تكون الحلبة مثل غيرها من الأعشاب الأخرى.
- والتي لها أثار جانبية مضرة على الصحة، وبعضها يمكن أن يصل إلى الخطورة، وفيما يلي أضرار الحلبة.
- يمكن أن تكون سبباً للنزيف، حيث تشتمل الحلبة على مادة تعمل بصورة مميع للدم.
- وتسمي تلك المادة بالكومارين (Coumarins).
- وفي حال تم أخذ كميات أكثر من الحلبة أثناء اليوم، فهي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنزيف.
- الإجهاض وولادة مبكرة، لأن الحلبة تعد منبه قوي لعضلات الرحم وعندما يتم تناولها بجرعات عالية.
- فإن تناولها خلال الحمل يمكن أن يحدث تقلصات واضطرابات في عضلات الرحم، والتي يمكن أن تسبب التعرض لخطر الإجهاض (Abortion).
- أو حدوث الولادة المبكرة.
- من أضرار الحلبة، هو حدوث انخفاض في مستويات السكر في الدَّم.
- يسبب تناول الحلبة الإصابة بالإسهال، فيحدث تهيج في المعدة والتعرض للتلبكات المعوية.
شاهد أيضاً: هل لب عباد الشمس يزيد الوزن أم ينقصه؟
وفي ختام موضوع اليوم عن هل الحلبة الحصى تزيد الوزن ؟، حيث تعرفنا معاً على فوائد الحلبة وأضرارها، كما تعرفنا على طريقة استخدامها لزيادة الوزن عبر موقع مقال دمتم بخير.