مشروبات مقوية لهرمون الذكورة
مشروبات مقوية لهرمون الذكورة مشروبات مقوية لهرمون الذكورة الذي يسمى التستوستيرون، حيث من الهرمونات الذكرية التي تسمى الأندروجينات، حيث في الذكر ينتج هذا الهرمون بكمية كبيرة في الخصيتين، وإضافةً إلى كمية آخري تكون في الغدة الكظرية.
والتي تتحكم في إنتاج هذا الهرمون الذكري منطقتي ما تحت المهاد ومنطقة الدماغ، ولهذا الهرمون أمية كبرى حيث يشكل الأعضاء التناسلية قبل الولادة وكذلك في فترة البلوغ ويعمل على تنميتها، ولذلك لا بد من تقوية الهرمون الذكري ببعض المشروبات الطبيعية والتي ستعرفها الآن.
محتويات المقال
[ عرض ]
لماذا نحتاج إلى تقوية هرمون الذكورة
- لا بد أن تعلم أن الإنسان مع تقدم العمر يكون في الحاجة إلى وجود علاج طبيعي لنقص هرمون التستوستيرون لديهم.
- ففي بعض الأوقات يعود انخفاض هرمون التستوستيرون إلى الشيخوخة الطبيعية التي يمر بها الإنسان، أو قد يحدث الانخفاض في هذا الهرمون نتيجة إلى مرض ناتج عن قصور الغدد التناسلية.
- ولذلك تقوية هذا الهرمون عند الرجال تحتاج إلى علاجات عشبية ومشروبات حتى يزداد هذا الهرمون بشكل أمن على صحة الإنسان.
اقرأ المزيد: اسم فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
انخفاض هرمون التستوستيرون عن المستوى الطبيعي هل يسبب العقم
- عندما ينخفض هذا الهرمون الذكري عن المستوى الطبيعي في بعض الحالات يسبب حالات مرضية عديدة مثل القصور في الغدد التناسلية، أو يسبب العقم في بعض الحالات.
- ولكن هناك بعض الوسائل التي يمكن من خلالها زيادة هرمون التستوستيرون، ولكن الزيادة الكبيرة في هذا الهرمون تؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك لا بد من استشارة الطبيب أولاً.
مشروبات مقوية لهرمون الذكورة
مشروب الزنجبيل
- مشروب الزنجبيل هو من المشروبات المنزلية، والتي لها دورها المميز في الطب بالنباتات الطبيعية وهذا من قرون كثيرة.
- هذا المشروب له الكثير من الفوائد الصحية الآخر مثل تقليل حدوث الالتهاب، وكذلك زيادة هرمون الذكورة، ويكون الزيادة بشكل بسيط ويرجع إلى احتواء الزنجبيل على مادة الجنجنول.
- وهذا المشروب قد أجريت عليه دراسات في عام 2012م بتركيا، وكانت النتيجة من تلك التجربة عند تناول نبات الزنجبيل بشكل يومي لوقت يصل إلى ثلاثة شهور متواصلة يسبب زيادة هرمون التستوستيرون بنسبة 17.7%
- وهذا كان من خلال نتائج الذكور المشاركين كانوا في تلك التجربة وكان عددهم 75شخصًا.
- وقد جاءت الكثير من الدراسات التي أوضحت أن مستخلص الزنجبيل له تأثير واضح على هرمون الذكورة، حيث يتم تحسينه عند تناول مكملات الزنجبيل.
- ولا بد أن تعلم أن الجرعة الأمنة لتناول الزنجبيل تكون من بين 250 مجم-1جم فقط، ولا تزيد عن ذلك حتى تتجنب الآثار الجانبية التي تنتج من تناوله.
الآثار الجانبية المرتبطة بتناول الزنجبيل عن الطبيعي:
- حدوث نزيف.
- عدم ارتياح في البطن.
- كذلك عدم انتظام ضربات القلب في وقت تناوله بكمية كبيرة.
- حدوث اكتئاب.
- التهاب الجلد عند الاستخدام الموضعي.
- أيضا وجود إسهال.
- حرقة بالمعدة.
- تهيج في الفم خاصة الحلق.
مشروب الحلبة
- بذور الحلبة غنية بالمواد الطبيعية مثل مادتين الصابونين والكومارين الذين لهم دورهم الفعال لخفض مستويات السكر والكوليسترول بالدم، والعديد من الدراسات أوضحت أن تناول نبات الحلبة يحسن من مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون.
- وفي إحدى الدراسات التي أجريت في الهند عام 2017م، على مجموعة من الرجال، عندما تناولوا 500مجم من الحلبة بشكل يومي أظهرت حدوث:
- تحسين بمستويات هرمون الذكورة بنسبة 46% في 90%.
- كذلك تحسنت عدد الحيوانات المنوية إلى 85.4%.
- تحسن مورفولوجيا الحيوانات المنوية في 14.6%.
- أيضا تحسن في صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ.
- لذلك لا بد أن تعلم أن تناول الحلبة عن طريق الفم يكون من الأمور المهمة وهذا حتى مدة ستة أشهر فقط.
الآثار الجانبية التي تنتج من استخدام الحلبة:
- الإسهال.
- اضطراب في المعدة.
- الانتفاخ والغازات.
- الدوخة مع الصداع.
- رائحة في البول.
- احتقان الأنف.
- تورم الوجه.
الثوم لتقوية هرمون الذكورة
- الثوم هو مساعد طبيعي في حل مشكلة الشرايين المتصلبة وارتفاع ضغط الدم.
- ويقي جهاز المناعة من حالة الضعف نظرًا لاحتوائه على الأولين وكذلك الأيليسين.
- والجرعة المناسبة من الثوم تكون من فصين إلى أربع فصوص.
- وفي بعض الدراسات التي كانت على الثوم قد أوضحت زيادة في مستوى هرمون التستوستيرون، حيث توصلوا إلى أن الثوم له دورة الكبير في تكاثر إفراز هرمون التستوستيرون.
- وهذا الثوم قد تم استخدامه لمدة سبع سنوات وكان أمن جدًا، ولكن لا بد أن تعرف على الأثار الجانبية التي من الممكن وجودها.
الآثار الجانبية التي تصاحب تناول الثوم:
- الربو لدى الأشخاص الذين يعملون بشكل كبير مع الثوم.
- حدوث تفاعلات تحسسية عديدة.
- يمكن أن يسبب رائحة فم كريهة.
- حرقان في الفم أو المعدة.
- إنتاج الغازات المؤلمة.
- رائحة الجسم الكريهة.
- الإسهال.
شاهد أيضا: هرمونات الذكورة عند الاناث
أطعمة مقوية لهرمون الذكورة
سمك التونة
- يعتبر سمك التونة من المصادر الغنية بفيتامين د، وهذا الفيتامين له دور واضح في ارتباطه بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
صفار البيض
- صفار البيض هو من الأطعمة الغنية بفيتامين د، حيث ينصح الأطباء بتناول واحدة بشكل يومي، وهذا حتى يعمل على رفع مستوى هرمون الذكورة، وهذا في حال عدم وجود مشاكل تكون متعلقة بالكوليسترول.
المحار
- وهذا النوع من الطعام هو الغني بعنصر الزنك وهذا الذي يعمل على الحفاظ بمستويات الهرمون الطبيعية في الإنسان.
اللحم البقري
- هذا اللحم يكون محتوي على كلًا من عنصر الزنك وكذلك فيتامين د، وهذا العنصرين ضروريين حتى يقوم بزيادة مستويات هرمون الذكورة.
الذكور التي تعاني من نقص شديد في الزنك هم الذين يعانون من قصور بالغدد التناسلية، ففي هذه الأشخاص الجسم لا ينتج ما يكفي لهرمون التستوستيرون، ومن الممكن أن يتم الحصول على تلك العنصر وزيادته من خلال الأطعمة التالية:
- الدواجن.
- الحبوب.
- المكسرات.
الحليب النباتي للمصدر
- فهو من المصادر القوية لفيتامين د، وهو من العناصر الأساسية التي تعطي الجسم عناصره الأساسية للغذاء، وكذلك ترفع من مستويات هرمون التستوستيرون، وهذا وفقًا لنتائج دراسات أجريت عام 2011م.
الخضروات الورقية
- التي تتمثل في السبانخ، والسلق، واللفت تكون تلك الأطعمة غنية بالماغنسيوم، وهذا المعدن يعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
- ومن المصادر الأخرى الغنية بعنصر الماغنسيوم أيضًا العدس والحبوب الكاملة.
قد يهمك: هرمون التستوستيرون اين يوجد وفوائده وطرق زيادته؟
طرق تعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون
- من الممكن أن يتم تغير مستوى هرمون الذكورة من خلال وجود تغيرات بالنمط الغذائي، ومن الطرق التي من خلالها يتم تغيير في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون ما يلي:
- بالنسبة للأشخاص التي تعاني من زيادة في الوزن، لا بد من إنقاص الوزن.
- لا بد من ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- العمل على بناء العضلات من خلال ممارسة التمارين المقاومة.
- الحصول على القسط الكافٍ من النوم.
- لا بد من تقليل التوتر.
- عليك باستشارة الطبيب.
محاذير من استخدام المشروبات والأطعمة في حال زيادة هرمون الذكورة
- المشروبات الطبيعية تستخدم في علاج الأمراض المقلقة، والكثير من الأشخاص تعتقد أن المنتجات الطبيعية على الدوام تكون أمنة.
- ولكن هذا الرأي لم يكن صحيحًا في جميع الحالات، لذلك لا بد من استشارة الطبيب.
- حيث أن الثوم عند استخدامه بالشكل الطبيعي لا يعد مزعجًا، حيث أنه في حالة مرضى السكر يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
- حيث أن الدراسات أوضحت ذلك أنه يعمل على انخفاض ملحوظ لمرضى السكر، لذلك عليك بمشاورة الطبيب.
وفي النهاية تعرفنا على المشروبات المقوية لهرمون الذكورة، وكذلك تعرفنا على عدد من الأطعمة، وتعتبر تلك العلاجات بديل من العلاجات الكيميائية التي يتم استخدامها والتي تكون لها أثارها الجانبية الكبيرة