أفضل مكمل غذائي للإرهاق
هل تعاني من الشعور بالإرهاق وتعب بشكل مستمر؟، هل تحتاج إلى بعض الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تمد جسمك بالطاقة؟
في هذا المقال من موقعكم من موقع المقال سنقدم لكم أفضل مكمل غذائي للإرهاق والتخلص من التعب وتصبح أكثر حيوية ونشاط.
تابعوا معنا هذا المقال المفيد وأتمنى أن تستفيدوا منها ويكون مرجع مهم لجميع قرائنا، maqall.net.
ما هو أفضل مكمل غذائي للإرهاق؟
- الشعور بالتعب والإرهاق له الكثير من الأسباب، من ضمن هذه الأسباب.
- هي عدم الحصول على قسط كافي من النوم والراحة أو قضاء وقت طويل في العمل والإجهاد.
- من أسباب الإرهاق والتعب خمول الغدة الدرقية أو الإصابة بفقر الدم والأنيميا أو الإصابة ببعض الأمراض.
- ولكن للتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق ومخاطره، علينا أن نتناول بعض المكملات الغذائية ومكملات الحديد بشكل منتظم.
- كما يمكن عمل تغير بسيط في الروتين اليومي، حتى نشعر بشيء من الحيوية والنشاط خلال اليوم.
اقرأ أيضاً: أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون
تناول فيتامين بي 12
- هناك بعض الأبحاث والدراسات، والتي تقول إن لتقليل الأخطار الناتجة عن التعب الشديد أو الإرهاق.
- علينا تناول مكملات فيتامين ب12 بانتظام.
- مكملات فيتامين بي 12 تعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في الخلايا، كما إنه يحافظ على صحة خلايا الدم.
- وفي حالة عدم حصول الجسم، على كمية كافية من فيتامين بي 12 في نظامنا الغذائي.
- ذلك يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق والخمول.
- وبالتالي فإن نقص الطاقة في خلايا الجسم، يؤثر مباشرة على مستويات الطاقة الإجمالي في الجسم.
- وبقول موقع Healthine الطبي، إن فيتامين بي 12 يحافظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم.
- كما يمنع من الإصابة بنوع من فقر الدم الذي يجعل الجسم هزيل ومتعب.
تناول مكملات مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات
- يمكننا أيضاً تناول مكملات مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات، لتقليل من خطر الإصابة بالتعب والإرهاق.
- حيث إن النترات تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، ويعتقد إنه يقلل من مستوي ضغط الدم في الجسم.
- وهنا تزيد من تدفق الدم في أجزاء متفرقة من الجسم، ويعمل ذلك على نقل الأكسيجين للخلايا بسهولة.
مكملات غذائية طبية
أما بالنسبة للمكملات الغذائية الطبية، والتي تعمل على علاج الإرهاق والتخلص من التعب أو الإجهاد.
كبسولات فارمتون
- كبسولات فارمتون، هو عبارة عن مكمل غذائي غني بالفيتامينات.
- والتي تمد الجسم بالطاقة لمقاومة الحمول والكسل.
- وهو عبارة عن كبسولات جيلاتينية تحتوي على فيتامينات وأملاح أيضاً.
قد يهمك: أفضل حبوب فيتامينات للمرضع
مكونات كبسولات فارمتون
تحتوي كبسولات فارمتون على:
- الجينسينج باناكس.
- الكالسيوم.
- حمض الأسكوربيك.
- البيوتين.
- مجموعة فيتامين بي.
- كبريتات الزنك.
- حمض الفوليك.
- الليسيثين.
- نيكونياميد.
- الحديد.
- فيتامين اي.
- أحادي نترات الثيامين.
- كوليكالبسفيرول.
- الزيبولامين.
- البيريدوكسين هيدروكلوريد.
اخترنا لك: أعراض نقص فيتامين ه
دواعي استعمال هذه الكبسولات
- تستخدم هذه الكبسولات لعلاج حالات الكسل أو الخمول والإرهاق.
- تعمل على زيادة نشاط وحيوية وطاقة الجسم.
- كما إنها تساعد على علاج قلة التركيز.
- وتعمل على زيادة نضارة البشرة وحيويتها.
- وكما إنها تكافح علامات تقدم السن.
- تساعد على علاج فقدان الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- كما إنه يساعد على علاج تساقط الشعر ويساعد على تكثيفه.
- يمد الجسم ويعوضه عم الكثير من الفيتامينات والأملاح الناقصة.
- يعتبر مكمل غذائي للسيدات الحوامل ولكنه يتم تناوله تحت إشراف الطبيب المتابع.
موانع الاستعمال
- يمنع هذه الكبسولات في بعض الحالات مثل حالات ارتفاع الكالسيوم في الدم أو في البول.
- عند وجود حالة من الحساسية تجاه مكونات هذه الكبسولات.
- في حالة ارتفاع فيتامين أي أو فيتامين دي أو ارتفاع نسبة الحديد في الدم.
- كما إن حالة قصور الكلوي من موانع استخدام هذه الكبسولات.
- كما يمنع أيضاً استخدام هذه الكبسولات مع أنواع أخرى من الفيتامينات أو الأدوية.
الآثار الجانبية لهذه الكبسولات
لهذه الكبسولات بعض الآثار الجانبية التي يجب علينا أن نعرفها جيداً وهي مثل:
- تسبب هذه الكبسولات في الشعور بالغثيان أو الميل للقيء.
- كما أنها تسبب في الإصابة بالصداع أحياناً.
- وفي حالات نادرة قد يحدث الإصابة بالإسهال أو الشعور بألم في المعدة أو حدوث طفح جلدي وحكة.
الجرعة الموصى بها
يتم تناول كبسولة واحدة فقد في اليوم بعد وجبة الفطار أو الغذاء فقط، لا نزيد عن هذه الجرعة إلا إذا طلب الطبيب ذلك في بعض الأحيان.
قدمنا لكم في هذا المقال أفضل مكمل غذائية للإرهاق، ويعالج الإجهاد والتعب سواء بشكل طبيعية أو طبي.
كما نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا المقال المفصل، دمتم بخير.