أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين
أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين هو عنوان مقالنا اليوم، حيث يبحث العديد من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام عن أفضل بروتين لتضخيم العضلات.
حيث أنه يساهم بشكل كبير في تضخيم العضلات بسرعة بالإضافة إلى تكوين وبناء جسم قوي ومميز، وسنستعرض من خلال موقع mqall.org أفضل البروتينات والمنتجات التي يمكن الاعتماد عليها في بناء العضلات وتضخيمها.
أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين
هناك العديد من أنواع البروتين التي تعمل على تضخيم العضلات بشكل مميز للاعبي كمال الأجسام والمبتدئين أيضا، وسنستعرض بعض منها من خلال النقاط الآتية:
بروتين ايزولايت من ايفولوشن نيوتريشن
- يعتبر ذلك البروتين مناسب جدا للاعبي كمال الأجسام وهو أفضل بروتين يمكن استخدامه للمبتدئين لتضخيم العضلات.
- ويتكون ذلك البروتين من مجموعة من المكملات الغذائية المختلفة (يزولايت من ايفولوشن نيوتريشن) بطعم الشكولاتة.
- يحتوي ذلك العنصر على 6 جرام من الأحماض الأمينية و25 جرام من البروتين وثلاث جرامات تقريبا من نوسين و5 جرام أيضا من جلوتامين.
- تساعد كبسولات هذا البروتين على تحسين قوة العضلات لمن يقوموا بممارسة التمارين الرياضية.
شاهد أيضا: افضل انواع الواي بروتين في العالم
بروتين هيكسابرو من اولماكس
- يتكون ذلك البروتين من 6 بروتينات مختلفة و25 جرام من البروتين، ويتكون أيضا من العديد من العناصر المفيدة التي يقوم الجسم بامتصاصها بشكل جيد.
- يعتبر ذلك البروتين آمن جدا ومضمون للاستخدام، حيث أنه خالي من مادة الجلوتين، بالإضافة إلى احتوائه على نكهات صناعية وطبيعية.
- لذا يعتبر بروتين هيكسابرو من اولماكس أفضل اختيار للحصول على عضلات ضخمة بشكل مثالي للمبتدئين والذين يمارسون الرياضة.
بروتين ايزو واي من لابرادا توب
- يتوفر ذلك البروتين أيضا بنكهات صناعية وطبيعية، ويعد الخيار الأمثل لتناول بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين.
- يحتوي ذلك البروتين على 25 جرام من البروتين والسكر وعنصر البوتاسيوم أيضا، بالإضافة إلى فول الصويا وغيرهم من العناصر الأخرى.
- يعد ذلك النوع من البروتينات خالي تماما من اللاكتوز والسكر ولا يؤدي إلى حدوث انتفاخات أو غازات، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للأحماض الأمينية التي تقوم بدعم الأنسجة العضلية.
أسرع بروتينات لتضخيم العضلات
يسعى العديد من الأشخاص لتضخيم عضلاتهم بشكل سريع وفي أنجز وقت ممكن، وسنستعرض أفضل البروتينات وأسرعهم لتضخيم العضلات من خلال النقاط الآتية:
بروتين كازيين من كاجد ماصل
- تم تصنيع هذا البروتين بإضافة الحليب والهرمونات والمضادات الحيوية أيضا، يتميز ذلك البروتين بأنه ذا نكهة طبيعية بالإضافة إلى مساهمته في المساعدة على هضم الطعام ببطء.
- يوفر أيضا هذا البروتين الأحماض الأمينية اللازمة للجسم والتي يحتاج إليها، وتلك الأحماض هي المسؤولة عن بناء وتكوين العضلات في فترة الليل.
- ما يميز ذلك البروتين أنه لا يحتوي على أي ألوان صناعية أو جلوتين.
بروتين ايزولايت من ناتورا بيو
- يمكن الاعتماد على ذلك النوع من البروتين في تضخيم العضلات بشكل سريع خاصة لدى المبتدئين ولاعبي كمال الأجسام، ويتكون ذلك البروتين من مصل الحليب ايزولايت من ناتورا بيو.
- يساعد ذلك البروتين على بناء وتكوين العضلات دون تكوين أي دهون، كما أنه خاضع للرقابة من إدارة الأغذية والدواء الأمريكية.
- يحتوي ذلك البروتين على 50 جرام من الأحماض الأمينية، و110 جرام من الملح، بالإضافة إلى 65 مجم من سوكرالوز و500 مجم من الكاكاو الطبيعي.
- يتميز ذلك البروتين بأنه خالي تماما من اللاكتوز والجلوتين والصويا.
اقرأ أيضا: أفضل 15 طريقة لتضخيم العضلات بسرعة
بروتين جولد ستاندرد واي من اوبتيموم نيوتريشن
- يعتبر ذلك البروتين من أفضل أنواع البروتينات الخاصة بتضخيم العضلات للمبتدئين ولاعبي كمال الأجسام، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات التي تعمل على مكافحة المنشطات الرياضية.
- يحتوي ذلك النوع من البروتين أيضا على مواد ذات نكهة طبيعية والكالسيوم، بالإضافة إلى 30 جرام من البروتين و10 جرامات فقط من الدهون 7.5 جم من الأحماض الأمينية التي تعمل على تكوين وبناء العضلات بشكل سليم وصحي.
- تم اختبار ذلك النوع من البروتين من قبل اللجنة العلمية لمكافحة المنشطات الرياضية.
أضرار استخدام البروتينات
يجب على المبتدئين ولاعبي كمال الأجسام عدم الإفراط في تناول مكملات البروتينات، لما قد تسببه من حدوث مضاعفات وأضرار جانبية وبعض المشاكل الصحية الأخرى:
- يؤدي الإفراط في تناول تلك المنتجات إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب.
- قد تتسبب تلك الأنواع من البروتينات أحيانا في زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكر.
- أشارت بعض المنظمات الصحية إلى أن مكملات البروتينات تحتوي أحيانا على نسبة كبيرة من المعادن الثقيلة والرصاص والزرنيخ والزئبق وبعض المبيدات الحشرية أيضا.
- من المضاعفات التي قد تحدث لمن يعانون من حساسية منتجات الألبان هو حدوث بعد التشنجات وانتفاخ البطن والشعور بالإرهاق والتعب وألم الرأس والغثيان والشعور بالعطش.
- يؤدي الإفراط في تناول مكملات البروتين إلى تخزين المعادن الثقيلة في جسم الشخص، وقد يصل في النهاية إلى التسمم، وحدوث بعض الأضرار الأخرى في الكلى.
- قد يزيد استخدام البروتينات بشكل مبالغ فيه من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، بالإضافة إلى احتمالية تليف الكبد.
شاهد من هنا: جدول تنشيف وتقطيع العضلات
في النهاية نكون قد وصلنا إلى ختام المقال وأوضحنا لكم فيه أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين، بالإضافة إلى أسرع بروتين لتضخيم العضلات وبعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول مكملات البروتين.