تجربتي في نزول رأس الجنين
تجربتي في نزول رأس الجنين كانت مليئة بالتفاصيل وقمت فيها بتناول العديد من الأطعمة والمشروبات التي تسرع من حدوث ذلك، لأن عندما وصلت إلى الشهر التاسع من الحمل.
ولم تنزل الرأس بدأت أتابع مع الطبيب وأتساءل عن موعد نزولها حتى أتجنب الولادة القيصرية وقدم لي المختص بعض النصائح التي تساعدني في فعل ذلك حتى نجح الأمر.
تجربتي في نزول رأس الجنين
أنا امرأة أبلغ من العمر 29 عامًا وتلك هي تجربة الحمل الأولى لي بعد زواج استمر لمدة عامين ولم أكن على دراية وخبرة كافية بأمور الحمل وما حدث معي كان كالتالي:
- شعرت بالفرح كثيراً عند معرفة خبر الحمل وخلال الشهور الأولى واجهت بعض المتاعب والآلام حيث كنت أشعر أغلب الوقت بالغثيان والقيء وكنت أرغب في النوم لفترة طويلة جداً.
- مرت الأيام حتى وصلت إلى الشهر الأخير من حملي وفيه زاد التعب الجسدي والنفسي لدى كثيراً وكنت أحلم يومياً باقتراب موعد الولادة حتى أتخلص من تلك الأوجاع خاصة مع كبر حجم الجنين في بطني.
- ذهبت إلى الطبيب وأخبرته بأني أرغب في الولادة بأسرع وقت لأن متاعبي زادت جداً لكنه أخبرني أن الجنين لم يأخذ الوضعية الصحيحة للولادة ولم تنزل رأسه نحو الأسفل.
- طلبت من الطبيب النصائح التي تساعد في نزول الرأس نحو الأسفل لأني لا أطيق الانتظار وأرغب في الولادة خلال أسرع وقت ممكن وبالفعل ذكر لي بعض الأمور التي تساعد في ذلك.
- نجحت تجربتي في نزول رأس الجنين بعد أكل التمر وتناول مشروب القرفة، بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي وتمارين القرفصاء وبجانب ذلك كنت أحرص على العلاقة الحميمة بشكل شبه يومي حتى يتم فتح الرحم.
- بعد مرور حوالي ثماني أيام نزلت رأس الجنين إلى الأسفل وبدأت أشعر بثقل في البطن مع زيادة انقباضات الرحم وفى اليوم الحادي عشر من تطبيق نصائح الطبيب بدأ ماء الجنين في النزول.
- تمت عملية الولادة بشكل طبيعي جداً دون الحاجة إلى إجراء أي عمليات جراحية ورزقت بطفلي سليم معافى دون أي مشاكل صحية.
شاهد أيضا: الجنين في الشهر الخامس الذكر
أعراض نزول رأس الجنين إلى الحوض
خلال فترة تجربتي في نزول رأس الجنين ظهرت علي بعض الأعراض التي توضح اقتراب موعد الولادة الطبيعية والتي يكون من أهمها ما يلي:
- التبول بشكل مستمر ومتكرر.
- صعوبات التنفس التي تشعر بها المرأة تقل بشكل ملحوظ و تبدأ في الاختفاء.
- زيادة الشعور بالجوع وتناول كميات طعام أكثر من المعتاد.
- التعب الذي يخص الحموضة وحرقان المعدة يقل مع الوقت وقد يختفي تمامًا.
- حركة الجنين يتم الشعور بها في منطقة الرحم بالأسفل أكثر.
- تلاحظ المرأة الحامل وجود بعض التغييرات في الشكل الخارجي للبطن وأنها تنزل نحو الأسفل.
- أوجاع في منطقة البطن بالإضافة إلى الإحساس ببعض الوخز.
- يزداد ضغط الجنين على منطقة الحوض.
- تكثر الإفرازات المهبلية لدى المرأة عند نزول رأس الجنين.
- تلاحظ المرأة نفسها غير قادرة على المشي وتجد صعوبة في الحركة بشكل عام لأنه الطفل يضغط على عضلات الحوض.
- أوجاع في منطقة أسفل الظهر.
- تورم في فتحة الشرج وتغير لونها إلى الوردي بسبب شدة الضغط الذي يحدث على تلك المنطقة، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالبواسير.
- الإحساس بالنبض في منطقة الحوض، مع الشعور بالتصلب في تلك المنطقة.
اقرأ أيضا: طريقة لرفع الجنين من الحوض في الشهر السابع
أمور تساعد على نزول رأس الجنين للحوض
تجربتي في نزول رأس الجنين نجحت بعد تطبيق بعض الأشياء التي ساعدت على حدوث ذلك خلال فترة قصيرة والتي يكون من أبرزها ما يلي:
- الحرص على ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لفترة لا تقل عن نصف ساعة تقريبًا.
- الصعود والهبوط من الدرج بشكل متكرر لفترة تتراوح ما بين عشر دقائق إلى ربع ساعة.
- تناول مقدار كافي من الماء بصورة دورية.
- الحرص على تناول بعض المشروبات الدافئة التي تساعد في نزول رأس الجنين مثل اليانسون والقرفة وحبة البركة والحلبة.
- تناول الأكلات التي تجعل الرحم أكثر مرونة ويكون قادر على استيعاب رأس الجنين بشكل أفضل مثل الفواكه الاستوائية مثل الكيوي، والأناناس والبابايا وجوز الهند.
- الحرص على تناول المشروبات وأنواع الطعام التي تحفز عضلات الرحم مثل التمر والبقدونس والطعام الحار المتنوع.
- الإكثار من ممارسة العلاقة الحميمة بمعدل يوم من بعد يوم.
- عمل بعض التمارين الرياضية التي تعزز نزول رأس الجنين مثل تمارين القرفصاء.
- القيام بعمل تدليك لمنطقة حلمات الثدي لأن ذلك يقوم بدوره في إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يقوم بدوره في تحفيز عملية الإنجاب.
تمارين تساعد على نزول رأس الجنين
يوجد العديد من التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها في المنزل والتي تساعد في سرعة نزول رأس الجنين نحو الأسفل ويكون من أبرزها ما يلي:
- تمارين التنفس العميق التي تساعد في عملية الإنجاب وتجعل المرأة أكثر استعداد للولادة لأن من خلالها يدخل الأكسجين إلى الجسم وتشعر الحامل بالراحة والاسترخاء.
- القيام بتمارين الصعود والهبوط للدرج ويفضل أن يتم ذلك بصورة يومية وإذا لم تتمكني من ذلك يمكن استبدال تلك التمارين بالاستناد على الكرسي والصعود والهبوط مثل القرفصاء.
- المشي بصورة منتظمة وبخطوة متوسطة حتى تساعد في اتساع عنق الرحم وتجعل عملية الولادة سهلة.
- عمل تمارين الكرة التي تعتبر فعالة في نزول رأس الجنين وتساعد في الحد من الأوجاع الموجودة في منطقة أسفل الظهر.
شاهد من هنا: شكل البطن عند نزول رأس الجنين في الحوض
ذكرت من خلال موقع maqall.net كل تفاصيل تجربتي في نزول رأس الجنين والجدير بالذكر أن هناك بعض الحالات يحدث فيها تأخر في نزول رأس الجنين مثل أن تكون وضعية الجنين خطأ في الرحم.
أو أن تكون المرأة حامل في طفلين توأم أو لديها مشاكل وضيق في الحوض أو في فتحة المهبل.