البوملي والسكري
البوملي والسكري مرض السكري من الأمراض المنتشرة بشكل كبير بين عدد كبير من سكان العالم، ويتطلب هذا المرض من المريض أن يلتزم بنظام غذائي معين.
وبالانتظام على بعض الأدوية التي يصفها الطبيب حسب حالة المريض، وأحيانًا ما يحاول بعض المرضى بالاعتماد على بعض الأطعمة الطبيعية المفيد للسكري، والتي من أهمها فاكهة البوملي.
مرض السكري
- مرض السكري هو عبارة عن وجود خلل في عملية الأيض في جسم الانسان، وزيادة كبيرة جدًا في نسبة السكر في الدم، وتعد هذه الزيادة نتيجة لحاجة الجسم لهرمون الأنسولين، أو نتيجة لحساسية أنسجة الجسم تجاه الأنسولين، أو للسببين معًا.
- يتسبب مرض السكري في كثير من المضاعفات والتي قد يتصف بعضها بالخطورة الشديدة، حيث يمكن أن ينتج عنه الوفاة المبكرة.
- ومن الممكن أن يتفادى مريض السكري التعرض لتلك المضاعفات الخطيرة عن طريق المواظبة على الأدوية.
- التي يقوم الطبيب بوصفها، والمواظبة على الرياضة وتجنب زيادة الوزن.
شاهد أيضًا: فوائد اليوسفي للكبد
فاكهة البوملي
- تعرف فاكهة البوملي باسم السندي أو الشادوك أيضًا، وتتبع فاكهة البوملي فصيلة السذابية، وتأخذ فاكهة البوملي شكل مستطيل أو كمثرى.
- وتوجد بكثرة في كلً من اليابان، والصين، وماليزيا، وتايلند، وجمهورية جزر فيجي، وبعد مناطق جنوب شرق آسيا.
- وتتميز فاكهة البوملي بألوانها الكثيرة مثل الوردي، والأبيض، والأحمر، ويأخذ لبها نفس لونها الخارجي.
- ويتميز لب فاكهة البوملي بعصارته العالية، وتنوع طعمه بين اللاذع والحلو.
- وفي بعض الأحيان يصل وزن ثمرة البوملي الواحدة ما يقرب من 10 أرطال، وتتميز الثمرة بقشرتها السميكة خضراء اللون.
القيمة الغذائية لفاكهة البوملي
تتميز فاكهة البوملي بفوائدها العديدة وقيمتها الغذائية الكبيرة، وفيما يلي توضيح القيمة الغذائية في كل 100 جرام من فاكهة البوملي:
- سعرات حرارية بقيمة 38 سعر حراري.
- بروتين بقيمة 0.76 جرام.
- كربوهيدرات بقيمة 9.62 جرام.
- كالسيوم بقيمة 4 مليجرام.
- ماء بقيمة 89.1 مليلتر.
- دهون بقيمة 0.04 جرام.
- ألياف غذائية بقيمة جرام واحد فقط.
- حديد بقيمة 0.11 مليجرام.
- فسفور بقيمة 17 مليجرام.
- صوديوم بقيمة مليجرام واحد فقط.
- مغنسيوم بقيمة 6 مليجرام.
- بوتاسيوم بقيمة 216 مليجرام.
- زنك بقيمة 0.08 مليجرام.
- منجنيز بقيمة 0.017 مليجرام.
- نحاس بقيمة 0.048 مليجرام.
- فيتامين أ بقيمة 8 وحدات دولية.
- فيتامين ب 1 بقيمة 0.034 مليجرام.
- وفيتامين ب 2 بقيمة 0.027 مليجرام.
- فيتامين ب 3 بقيمة 0.22 مليجرام.
- وفيتامين ب 6 بقيمة 0.036 مليجرام.
- فيتامين ج بقيمة 61 مليجرام.
فوائد البوملي لمرضى السكري
- تفيد فاكهة البوملي مرضى السكري بشكل كبير حيث أشارت إحدى الدراسات المخبرية في عام 2013 والتي تم نشرها في مجلة (EXCLI journal) إلى قدرة فاكهة البوملي في منع كلًا من الدهون والبروتين من تكوين المزيد من النواتج النهائية لهما بعد ارتباطهما بالسكر.
- وهو ما يمثل أهم العوامل المسببة للإصابة بمرض السكري والكثير من الأمراض الأخرى مثل الزهايمر، وتصلب الشرايين، وتطور الشيخوخة، والأمراض المزمنة للكلى.
- حيث تمت ملاحظة الدور الفعال لفاكهة البوملي في التقليل من تكون تلك النواتج النهائية.
- ويرجع ذلك التأثير إلى خفض نسبة مركب الفروكتوزامين، وهو المرتبط بتقليل تلك النواتج.
- كما أثبتت الدراسة دور فاكهة البوملي في التقليل من تأكسد البروتين في الجسم.
فوائد أخرى لفاكهة البوملي
بجانب فوائد فاكهة البوملي الكبيرة لمرض السكري إلا أنها تتميز بالعديد من الفوائد الأخرى، ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
- تعد فاكهة البوملي أحد المصادر الغنية بفيتامين ج، حيث يمكن الحصول على حاجة الجسم من فيتامين ج.
- لأكثر من يوم عند تناول ثمرة واحدة فقط من فاكهة البوملي، وترجع أهمية فيتامين ج في دوره الكبير كمضاد قوي للأكسدة، وتأثيره الفعال في تنشيط المناعة.
حيث يساعد فيتامين ج في الحد من تعرض خلايا الجسم للتلف الذي ينتج عن تعرضها لأي مركب من المركبات الضارة مثل الجذور الحرة.
- تحتوي فاكهة البوملي على نسبة كافية من فيتامين أ، وهو الذي يساعد بشكل كبير في زيادة ترطيب البشرة.
- وذلك من خلال رفع مستوى تدفق الدماء في جميع أنحاء الجسم.
- وهو ما يعمل على التأخر في ظهور علامات التقدم في السن، كما يمنع ظهور حبوب الشباب في البشرة.
- ويساعد فيتامين أ أيضًا في التفتيح من لون البشرة، والتخلص من المناطق الداكنة، أو البقع السمراء التي تتسبب في ظهورها الأشعة الضارة للشمس.
- تتميز فاكهة البوملي باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، وتمثل الألياف الغذائية ضرورة كبيرة للجسم.
- من حيث تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز، ودائمًا ما ينصح الأطباء.
- بضرورة تناول يوميًا ألياف غذائية تتراوح قيمتها ما بين 20 جرام إلى 35 جرام.
- تعمل فاكهة البوملي على رفع كفاءة جهاز المناعة نظرًا لاحتوائها على فيتامين c بكميات مناسبة.
- مما يساعد في الحد من الإصابة بكثير من الأمراض المعدية مثل التهاب الحلق، ونزلات البرد، وغيرهم من الأمراض.
- تحتوي فاكهة البوملي أيضًا على كثير من المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات، والنارجينين، والليكوبين.
- وتساعد مضادات الأكسدة في الحد من حدوث الالتهابات بالجسم.
- تساعد فاكهة البوملي في حماية الجسم من أمراض العظام المختلفة مثل التهاب المفاصل، وهشاشة العظام، والنقرس.
شاهد أيضًا: ما هو عصير الجريب فروت وما فوائده؟
بعض التحذيرات من فاكهة البوملي
هناك مجموعة من الحالات التي يفضل فيها عدم تناول فاكهة البوملي لما قد ينتج عنها من أضرار، وفيما يلي توضيح لبعض أضرارها:
لقد أشارت بعض الدراسات إلى إمكانية حدوث بعض التداخلات الدوائية عند تناول فاكهة البوملي.
ومن أكثر الأدوية التي من الممكن أن يحدث فيها تداخل هي الأدوية التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول، ولذلك يفضل تجنب تناول البوملي مع تلك الأدوية.
كما يفضل عدم تناول فاكهة البوملي لكل من لديه حساسية تجاه الحمضيات، كما يمكن أن تتسبب في تحفيز ظهور بعض الأنواع الأخرى من الحساسية للطعام.
من الممكن أن تتسبب فاكهة البوملي في حدوث بعض الأعراض ومنها ما يلي:
- حدوث انتفاخ بالحلق أو في الفم.
- وجود بعض التقرحات في الفم.
- الإصابة بالصداع.
- حدوث طفح على الجلد.
- تأثر الجهاز التنفسي والذي قد ينتج عنه بعض الأمراض مثل انسداد الأنف، والصفير، وسيلان الأنف، والعطس.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مما قد يتسبب في حدوث بعض.
- الأعراض مثل الإسهال، والانتفاخات، وبعض الآلام في منطقة المعدة.
- ارتفاع نسبة التعرض لحدوث ارتجاع في المريء، وكذلك الإصابة بحرقان في المعدة.
- الإصابة بما يعرف بالتهاب الجلد التلامسي الذي يبدأ في الظهور عند ملامسة أي نوع من قشور الفواكه الحمضية.
- وهو ما قد ينتج عنه شعور بحرقة في الجلد، أو حدوث جفاف وتقشر للجلد.
- ظهور بعض البثور في البشرة، الشعور بحكة شديدة في الجلد.
- الإصابة بصدمة حساسية، وهي من أنواع الحساسية نادرة الحدوث.
- وبالرغم من ذلك فهي من الأنواع شديدة الخطورة والتي يجب التوجه فور حدوثها لأقرب مشفى لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
- ويصاحب هذا النوع من الحساسية ظهور بعض الأعراض والتي منها الغثيان، وفقدان الوعي.
- وعدم القدرة على التنفس، والإسهال، والقيء، وتغير لون الوجه إلى اللون الأحمر.
- حدوث خلل في عدد دقات القلب، وانخفاض شديد في مستوى ضغط الدم، حدوث انتفاخات بالحلق أو في الفم.
شاهد أيضا: ما هي فوائد البوملي ؟
وإلى هنا ينتهي مقالنا عن فاكهة البوملي وفائدتها الكبيرة لمرضى السكري، مع توضيح للكثير من فوائدها الأخرى التي تزيد من أهميتها.