فوائد السمسم للرجال
فوائد السمسم للرجال متعددة ومختلفة، وهو ليس مفيدًا في ناحية واحدة فقط بل يفيد في جوانب كثيرة، ويفيد الجسم كاملًا، فهي حبة صغيرةً حجمًا وكبيرةً قيمة، وتفاصيل قيمتها الغذائية للرجال هو ما سنتحدث عنه في المقال التالي من خلال موقع mqall.org.
فوائد السمسم للرجال للصحة الجنسية
السمسم مفيد للإنسان بشكل عام لكن له بعض الفوائد المرتبطة بالرجال بشكل خاص تبعًا لطبيعة جسده وجهازه التناسلي، مثل أنه:
- يحتوي السمسم على عنصر الزنك النشط، والذي يحتاجه الجسم وكذلك الجهاز التناسلي.
- يؤدي دورًا مهمًا في تعزيز الصحة الجنسية للرجل عمومًا، حيث أجريت دراسات في الصين أثبتت ذلك.
- احتوائه على الزنك يرفع أعداد الحيوانات المنوية، وأيضًا يحسن من وظائف البربخ.
- يرفع من مستوى الدورة الدموية في الجسم، لأنه يحتوي على النحاس الذي يساعد في تحسين نسبة الكريات الحمراء في الدم.
- وهذا بالتأكيد يحسن من التروية الدموية للأعضاء وخاصةً العضو الذكري فيحسن من دوره، ويجدد أنسجته ويمده بالصحة.
- كما أجريت أبحاث علمية أثبتت أن زيت السمسم له تأثير يفوق تأثير عقار الفياجرا، ويتميز عنه بأنه ليس له مضاعفات سلبية على متعاطيه مثل الفياجرا.
- كما يحتوي على حمضي الأولولتيك، واللينوليك، واللذان يساهمان في تجديد وبناء غشاء الخلايا.
- كذلك ينتج مادة البروستجلندين، وأيضًا مادة البروستا سايكلين وهما مادتين مساعدتين على علاج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: فوائد السمسم للغدة الدرقية
فوائد السمسم للصحة الإنجابية للرجال
ومن المعروف أنه إذا كانت الصحة الإنجابية والصحة الجنسية مترابطتان، إلا أنهما ينفردان في أداء أدوارهما، وللسمسم فوائد للصحة الإنجابية هي:
- يعمل السمسم على وقاية الرجل من العقم وتحسين وظائف الجهاز التناسلي لديه.
- يفيد الحيوانات المنوية، فيحسن إنتاجيتها وجودتها وتكثير عددها.
- عند إضافة السمسم إلى للنظام الغذائي للرجل فإنه يصبح عاملًا مساعدًا على رفع نسبة الخصوبة لديه.
- كما أنه ينظم الهرمونات في الجسم، فهو يخفض نسبة هرمون الاستروجين عند الرجل، والذي يؤدي ارتفاعه لمشاكل إنجابية وجنسية للرجل.
- يحتوي على مضاد للأكسدة مما يقي من العقم الذي تسببه نسبة الأكسجين المرتفعة والتي تختلط مع السائل المنوي مسببةً لمشكلات الإنجاب والعقم.
فوائد السمسم للرجال لصحة القلب
عند تناول السمسم مع الانتظام عليه فهو يفيد القلب، لأنه غني بالمغنيسيوم والألياف، وهو يفيد في:
- يخفض المغنيسيوم ضغط الدم، ويحسن الدورة الدموية.
- كما يحتوي السمسم على ألياف، تعمل على تقليل الكوليسترول، مما يساعد على مكافحة أمراض القلب والشرايين.
- يقلل فرص حدوث جلطات قلبية.
- يقلل الدهون الثلاثية في الدم، مما يكافح أمراض القلب.
- زيت السمسم يساهم في تصنيع مادة بروستا سايكلين في الجسم، وهي تمنع تكدس الصفائح الدموية في الجسم.
- كما تساعد مادة البروستا سايكلين على منع الجلطات والتخثرات الدموية في الأوردة والشرايين.
- وبناء عليه فهو مفيد لمرضى ومصابي الذبحة الصدرية، كما يقلل ضغط الدم في الشرايين.
- كما يعمل على إضعاف تأثير ألفا 1 التي تعمل على رفع ضغط الدم.
- كما ينشط المستقبلات بيتا، وهي ذات دور مهم في توسيع الأوعية الدموية.
- كذلك توسع الشعب الهوائية بما يمنع حدوث أزمات الربو.
فوائد السمسم للرجال للعظام والمفاصل
السمسم من أشهر الأطعمة التي تعمل على تحسين حالة العظام والمفاصل وتقويتها، وهو ما يحتاجه الرجال بشكل كبير، وتشمل فوائده للعظام ما يلي:
- يقي تناول السمسم من هشاشة العظام مما يقلل من فرص حدوث الكسور، كما يحتوي على فيتامين د لامتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.
- يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم والزنك اللذان يساعدان في منع حدوث مرض هشاشة العظام.
- تدليك العضلات بزيت السمسم يساهم في تقويتها ومنحها الصحة وتخفيف الآلام فيها.
- كما يحتوي على عنصر النحاس والذي يكافح التهابات المفاصل، وتقليل آلامها.
- كما أنه يقلل من الالتهاب النقرسي، ويعالجه ويخفف الآلام الناتجة عنه.
- يخفف أعراض الالتهاب الروماتويدي للمفاصل كذلك، مع تقليل تركيز خلايا المناعة عند المفصل المصاب.
- ويحسن أيضا من حالة مرضى الصدمات في الأطراف فهو يستخدم كمسكن في حالتهم، بدون تأثير ضار على الكبد.
فوائد السمسم للرجال وللوقاية من سرطان البروستات
بذور السمسم تساعد وتساهم كوقاية من أشكال متعددة من الأورام السرطانية، حيث أنه:
- يحتوي على مضادات الأكسدة، وهي تكافح أنواع مختلفة من السرطان أهمها سرطان البروستات.
- يعمل على مكافحة ما يسمى الجذور الحرة، والتي تظهر بسبب حدوث بعض التفاعلات الكيميائية في الجسم.
- ويتم مكافحة هذه الجذور الحرة سواء كانت نتيجة أسباب طبيعية أو نتيجة عادات سيئة مثل التلوث والتدخين.
ولا تتردد في قراءة مقالنا عن: فوائد السمسم لجسم الانسان
فوائد السمسم للرجال للجهاز الهضمي والمعدة
يؤثر تناول الرجال للسمسم على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وإمداد الجسم بالعناصر التي تساعد على الامتصاص، وأيضًا:
- تحسين عملية الإخراج وعلاج مشكلات الإمساك.
- والسمسم يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- وكذلك البروتينات التي تقوي الجسم وتعمل على تغذيته.
- كما أنه يحسن من أداء الجهاز الهضمي.
- يقي من سرطان القولون والبنكرياس.
- كما يحسن ويعزز ويرفع مستوى عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
- ويساهم في ضبط مستوى النشاط والطاقة داخل الجسم.
فوائد السمسم للرجال مرضى السكر
السمسم له مواد تعمل بفاعلية كمضادات للأكسدة، ولها تأثير إيجابي على التحكم في مرض السكر لدى الرجال، ويعمل على:
- تخفيض نسبة السكر، خاصةً النسبة التراكمية.
- يحتوي على مادة تسمى بينوريسينول وهو يوقف تحول المالتوز لصورة أخرى وهي الجلوكوز، مما يخفض ارتفاع السكر بعد تناول طعام فيه كربوهيدرات.
- يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها.
- ولكن يجب الرجوع للطبيب قبل تناوله بانتظام، حيث أن الفوائد قم تم بحثها لفترات محدودة ولم يتم بحثها للاستخدام المنتظم المستمر.
القيمة الغذائية للسمسم
عند تناول الرجال للسمسم فسيمد أجسادهم بقيمة غذائية عالية جدًا، وهو يفيدهم لاحتياجهم للقوة البدنية بشكل مستمر، والقيمة الغذائية التي يحصل عليها الرجل عند تناوله السمسم تتلخص في:
- سيتم إمداده بسعرات حرارية لتوفر مقدار الطاقة لجسده، كما سيحصل على البروتينات والدهون التي تساهم في امتصاص الفيتامينات.
- ويحتوي السمسم على فيتامينات متعددة كفيتامين ج، وفيتامين ب6، كما يحتوي أيضًا على حمض الفوليك المهم جدًا لبناء الأنسجة العصبية والوقاية من ظهور العيوب في ما يعرف بالأنبوب العصبي.
- كما أنه يمد الجسم بالكربوهيدرات والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والحديد.
- يحصل الرجل على نسبة من الفسفور عند تناوله، وعلى عنصر المنجنيز والفلوريد والبوتاسيوم وكلها مغذيات هامة لبناء طاقة الجسم وتقويته.
- كما يحتوي كذلك على أحماض أساسية كاللوسين، والميثونين.
- وأحماض غير أساسية كالتيروزين، والجلايسين والهيدروكسي برولين.
- وأحماض أخرى مشبعة وغير مشبعة تضمن للجسم حصوله على احتياجاته كاملة من التغذية والقوة.
أضرار السمسم للرجال
ما يزيد عن الحاجة ينقلب من الفائدة للضرر، قاعدة عامة لا تترك شيئًا إلا وتُطبق عليه، وتناول السمسم زيادة عن الحد المسموح للرجال يسبب الآتي:
- زيادة تناوله تسبب السمنة، وزيادة مستوى الدهون في الجسم وفي الدم.
- قد يسبب أمراض سرطانية وأورام خاصة في المعدة والقولون.
- قد يسبب الإفراط فيه حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال أو الإمساك أو عسر الهضم.
- أيضا قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص خاصةً مصابي حساسية الصدر.
- قد تظهر بقع حمراء وتهيج وطفح جلدي على البشرة.
كما أدعوك للتعرف على فوائد: زيت السمسم للعلاقه الزوجيه وفوائده
من خلال هذا المقال نعلم أن لكل شيء أضرار وفوائد، فوائد السمسم للرجال عديدة ومن الصعب حصرها لكن في نفس الوقت لا يمكن الإفراط في تناوله بدعوى فوائده، كي لا يتسبب الرجل لنفسه بمشكلات لم يكن يعانيها ويعود للبحث عن علاج لها.