معلومات غريبة عن الصحة
معلومات غريبة عن الصحة، موقع مقال maqall.net يقدم لكم معلومات غريبة عن الصحة، هل هناك معلومات نجهلها أو غريبة عن صحتنا أو بعض الأسباب الغريبة التي قد لا نتوقعها من بعض المشاكل الصحية التي قد نتعرض لها.
نعم هناك الكثير الذي ما زلنا نجهله عن صحتنا الجسدية ومن خلال مقالنا اليوم سنقوم بالتعرف على بعض منها.
محتويات المقال
[ عرض ]
ما هو مفهوم الصحة؟
- تُعَرِّف منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها حالة من الضمان الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل.
- ولا تقتصر فقط على عدم وجود المرض أو الإعاقة لأن الصحة تعني أيضًا القدرة على التعافي وعلاج الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى.
- والتي قد تؤثر على حياة الشخص وتشمل الصحة البدنية العديد من العوامل.
- من أهمها وجود رعاية صحية وراثية وبيئية واجتماعية وتعليمية.
- من أجل مساعدة الناس على الحفاظ على أفضل صحة لهم.
- وقام الباحثون مؤخرًا بتعريف الصحة بأنها قدرة الجسم على التكيف مع التهديدات.
- والأمراض الجديدة وبناءً على ذلك في السنوات القليلة الماضية حسّن العلم الحديث بشكل كبير فهم الإنسان للأمراض وكيفية عملها.
كما أدعوك للتعرف علي: معلومات هل تعلم عن الصحة
معلومات غريبة جديدة عن الصحة
فيما يلي قائمة بمجموعة من المعلومات الغريبة الجديدة حول الصحة:
- لا علاقة بين الطقس البارد أو الحار بنزلات البرد فعادة ما تحدث نزلات البرد بسبب التعرض للعدوى الفيروسية.
- ولكن يميل الناس إلى البقاء في المنزل في المناخات الباردة لذلك أثناء الطقوس الباردة يمكن أن تنتقل العدوى الفيروسية بسهولة من شخص إلى آخر.
- يؤثر لون الشعر على عدد شعيرات الرأس لأن الشخص الأشقر المتوسط لديه حوالي 140 ألف شعرة.
- والشعر البني لديه حوالي 108 ألف شعرة.
- والشعر الأحمر به 90 ألف شعرة فقط.
- وتجدر الإشارة إلى أن الشعر الأسود في الليل ينمو أسرع من الشعر الأشقر.
- تنمو أظافر اليدين بشكل أسرع من أظافر القدمين لأن ضوء الشمس يحفز نمو الأظافر وعادة ما يتم تغطية القدمين.
- يحدث تورم القدمين أثناء رحلة طويلة بسبب الجلوس ساكنًا لفترة طويلة وليس بسبب ضغط الهواء كما يعتقد البعض.
- تعتبر الفئران والجرذان من أخطر الحيوانات على البشر.
- لأنها تحمل مسببات أمراض لا تقل عن 20 مسببات أمراض مختلفة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه في الألف سنة الماضية قتلت الجرذان والجرذان البشر أكثر من مجموع الذين ماتوا في كل الحروب في العالم.
- بعد كل ساعة خذ نفسًا عميقًا وأغلق عينيك ثم انفخ وأرخي جميع العضلات وكرر هذا التمرين ستشعر بالارتياح من الضغط على عينيك.
- حتى لا تصاب بالدوار ينصح بوضع يدك على جسم ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب.
- مما يجعل الدماغ يشير إلى أنك في حالة متوازنة على عكس الإشارة المرسلة من القوقعة وهي الجزء المسؤول عن التوازن في الأذن.
معلومات هامة عن الصحة
- إذا شعرت أن يديك أو قدميك تنمل فحرك رأسك من جانب إلى آخر ففي أقل من دقيقة سيختفي الإحساس بالوخز.
- حيث إنه تمر الحزمة العصبية الرئيسية عبر الرقبة لذلك إذا حركت عضلات الرقبة فسيقل الضغط على الأعصاب.
- للتخلص من حكة الحلق امسح أذنيك لأن الأذن تهيج الأعصاب فإن خدش الأذن.
- سيؤدي إلى رد فعل في الحلق ويمكن أن يسبب تقلصات في العضلات مما يخفف من الحكة أو الحكة المزعجة.
- يتضمن نمط الحياة الصحي 3 عناصر أساسية وهي نظام غذائي صحي ونوم جيد وممارسة الرياضة بانتظام من أجل الحفاظ على صحة جيدة.
- يجب التوقف عن تناول المواد التي تعزز المرض وتزيد من احتمالية الإصابة به.
- مثل التبغ والكحول والسكر المضاف إلى الطعام والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
- لا تساعد التمارين الرياضية في تحسين المظهر فحسب بل يتم توسيع تأثيرها بشكل أكبر.
- لأنها يمكن أن تحسن عمل الهرمونات في الجسم وتساعد في تقليل الاكتئاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة.
- مثل السمنة وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم.
- ومستويات الأنسولين وتحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الدهون الثلاثية.
- ومن الجدير بالذكر أنه ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة فمن الممكن القيام ببعض التمارين في المنزل.
- يساعد النوم الجيد على تحسين الصحة الجسدية والعقلية ويمكن أن يقلل أيضًا من مخاطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة.
- نظرًا لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ويسبب العديد من المشاكل الصحية.
- ويسبب شعور الشخص بحالة من التوتر بشكل مستمر وهذا سيدمر صحة الإنسان.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: مقدمة عن الصحة النفسية
نصائح من أجل عيش حياة صحية
يجب اتخاذ تدابير لتغيير أنماط الحياة لدعم الصحة البدنية والعقلية والروحية والعاطفية.
والتي يمكن أن تشكل في بعض الأحيان تحديًا كبيرًا للحياة الشخصية لأنه يجب مراعاة جميع الجوانب الصحية فيجب أن تحافظ العناية بهم.
وذلك من خلال الحفاظ على التوازن بينهم من أجل جعل جسم الإنسان وعقله وروحه بصحة جيدة تجدر الإشارة إلى أن كل هذه الجوانب تلعب دورًا في الصحة البدنية وإليك بعض أساليب الحفاظ على الصحة:
- المشي: يوصى بالمشي لمدة 10 دقائق في اليوم قد يكون هذا مكملًا مفيدًا للأشخاص الذين مارسوا الرياضة من قبل.
- وحتى الذين لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق قد يجدون أن المشي هو بداية جيدة لبدء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- رفع الأثقال: ينصح برفع الأشياء الثقيلة عدة مرات في اليوم للمساعدة في تقوية عضلات الذراعين.
- ثم من الممكن رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات: الفواكه والخضروات مفيدة لجميع أجزاء الجسم من العقل إلى الأمعاء.
- تناول الفطور: ينصح بتناول الفطور أولاً ثم ابدأ اليوم ببعض الفواكه وكوب من الحبوب الكاملة.
- مثل دقيق الشوفان أو رقائق النخالة أو خبز القمح الكامل.
- التوقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية: يوصى بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على السكر والسعرات الحرارية.
- لأن القيام بذلك يمكن أن يوفر 100 سعر حراري أو أكثر في اليوم وقد يؤدي الاستمرار على ذلك لمدة عام إلى فقدان الوزن بمقدار 5 كجم.
كيف تعيش حياة صحية ممتعة؟
هناك عدة خطوات بجانب الطعام سوف تساعدك في الحصول على حياة صحية، ومنها:
- تناول المكسرات: المكسرات مثل الجوز واللوز والفول السوداني وغيرها من المكسرات مفيدة لصحة القلب.
- تناول المأكولات البحرية: ينصح بتناول المأكولات البحرية مرة واحدة في الأسبوع مثل الأسماك أو أنواع أخرى من المأكولات البحرية بدلاً من اللحوم الحمراء لما لها من تأثير جيد على القلب والدماغ ومحيط الخصر.
- التنفس العميق: ينصح بالتنفس بعمق لبضع دقائق في اليوم مما يساعد الناس على الاسترخاء وخفض ضغط الدم.
- اغسل يديك بانتظام: ينصح بغسل يديك بالماء والصابون بشكل متكرر خلال النهار لحماية قلبك وصحتك العامة.
- حساب النعم: يمكن أن تساعد طريقة حساب النعم والعمل الصالح في تعزيز المشاعر الإيجابية وقد تكون مرتبطة بتحسين الصحة وإطالة العمر.
- لأنه يمكن القول إن الغضب والقلق والكراهية على المدى الطويل يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- الضحك: الضحك دواء قوي وفعال يمكن أن يجمع الناس معًا مما يؤدي إلى تغييرات جسدية وعاطفية وصحية.
- بالإضافة إلى ذلك يمكن للضحك أن يقوي جهاز المناعة ويحسن المزاج ويخفف الألم ويحمي الناس من الآثار الضارة من الإجهاد.
كما يمكنك التعرف على: معلومات عن يوم الصحة العالمي
وبهذا نكون قد انتهينا من مقالنا بعدما قمنا بتوضيح بعض المعلومات الغريبة عن الصحة وأيضا قدمنا لكم بعض الحركات البسيطة التي من شأنها تخفيف الشعور ببعض الآلام التي قد تجهلونها أسبابها وبعض النصائح الصحية لتجنب التعرض لأي مشاكل صحية.