فوائد القرفة بالحليب للتخسيس
فوائد القرفة بالحليب للتخسيس كثيرة ومتنوعة وذات فاعلية كبيرة، فالقرفة من أفضل أنواع الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في خسارة الكثير من الوزن الزائد في الجسم.
خلال فترة قصيرة من الانتظام على تناولها، وكذلك الحليب المعروف بقيمته الغذائية العالية فإن مزجهما معاً يقوم بتعزيز الجسم بالكثير من الفوائد الهامة.
وهو ما سنتعرف عليه من خلال موضوعنا التالي في موقعنا المتميز دوماً مقال، maqall.net.
فوائد القرفة بالحليب للتخسيس
- يساعد مشروب القرفة بالحليب في خسارة الوزن خلال فترة قصيرة، وذلك من خلال تأثيره في التحسين من الاضطرابات.
- والتي يتعرض لها الجهاز الهضمي، من غازات وغيرها من مشاكل التشنج.
- كما يساعد مشروب القرفة بالحليب في علاج مشكلة الإسهال، وذلك لما يحتوي عليه من مواد مضادة للتشنج، والبكتيريا، والالتهابات.
- بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج داء السكري.
كيفية عمل مشروب القرفة بالحليب للتخسيس
- هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى إن تناول منتجات الألبان المختلفة، وبشكل خاص الحليب له دور في خسارة الوزن خلال فترة قصيرة.
- وكذلك القرفة فإنها من أفضل المواد الطبيعية الحرارية، والتي تتميز بدورها الفعال في حرق الدهون.
- الجدير بالذكر أن مشروب القرفة بالحليب لا يعد كافي لخسارة الوزن، بل من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي منخفض السعرات.
- وذلك بجانب الانتظام في أداء التمارين الرياضية، وفي تلك الحالة يمكن الحصول على أكبر قدر من فائدة المشروب للتخسيس.
اقرأ أيضاً: ما فوائد القرفة بالحليب
فائدة الحليب في التخسيس
- يساعد الحليب السيطرة بشكل قوي على الشهية، وذلك وفقاً لما جاء في الدراسة العلمية التي تم نشرها في عام 2010 بمجلة التغذية.
- حيث يعمل الحليب على تعزيز الشعور بالشبع، وهو ما يساعد في خسارة الوزن.
- كما إن الكالسيوم الذي يحتوي عليه الحليب، يساعد أيضاً في خسارة الوزن بجانب الحفاظ على صحة العظام.
فوائد القرفة للتخسيس
تحتوي كل ملعقة صغيرة من القرفة على الآتي:
- سعرات حرارية بقيمة 6.42 سعر حراري.
- كربوهيدرات بقيمة 2.1 جرام.
- مغنسيوم بقيمة 26.1 مليجرام.
- كالسيوم بقيمة 26.1 مليجرام.
- حديد بقيمة 0.21 مليجرام.
- بوتاسيوم بقيمة 11.2 مليجرام.
- فوسفور بقيمة 1.66 مليجرام.
- فيتامين أ بقيمة 0.39 ميكروجرام.
- ذلك بالإضافة إلى كميات قليلة من بعض المغذيات الأخرى من فيتامين ب، وفيتامين ك، ومضادات الأكسدة.
- والكولين، واللوتين، والليكوبيت، وزياكسانثين، وبيتا كاروتين.
- مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها القرفة، تعد ذات أهمية كبيرة في التقليل من ما يتعرض له الجسم من إجهاد تأكسدي.
- وذلك بالإضافة إلى تقليل احتمال الإصابة بالأمراض المختلفة.
- تساعد القرفة في التقليل من مستوى السكر في الجسم، وهو ما يساعد في خسارة الكثير من الوزن.
- وتقليل احتمال التعرض لمختلف المشاكل الصحية، والتي يعد أهمها مرض السكري من النوع الثاني.
قد يهمك: فوائد القرفة باللبن للنساء
طريقة تحضير مشروب القرفة بالحليب
تحضير المشروب يحتاج إلى القليل من المكونات الطبيعية، والتي تتمثل في الآتي:
- كوب واحد من الحليب.
- ملعقة واحدة صغيرة من مطحون الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من مطحون القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مجفف، أو استبدالها بملعقة كبيرة واحدة من الزنجبيل المشروب.
- يمكن إضافة ملعقة واحدة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية.
تحضير مشروب القرفة بالحليب
- يتم وضع كوب الحليب في قدر على النار.
- إضافة جميع المكونات السابقة إلى الحليب.
- يُترك المشروب على النار حتى الغليان.
- بعد الغليان يتم تهدئة النار على المشروب، وتركه لمدة 15 دقيقة.
- بعد مرور هذا الوقت يتم رفع الحليب من على النار، ثم تصفيته جيداً.
- في حالة الرغبة في تحلية المشروب يمكن إضافة ملعقة عسل النحل.
فوائد القرفة بالحليب للجسم
بجانب فوائد القرفة بالحليب للتخسيس، فهناك العديد من الفوائد الأخرى التي تتميز بأهميتها للقرفة بالحليب للجسم، وفيما يلي توضيح لأهم تلك الفوائد:
تقوية العظام
- يتميز كلاً من القرفة والحليب باحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- ولذلك ففي حالة تناول مشروب القرفة بالحليب بشكل يومي، فقد يساعد في إمداد الجسم بكميات عالية مناسبة من الكالسيوم.
- حيث إن الكالسيوم ضروري في الحفاظ على صحة العظام، ومنحها القوة اللازمة.
- بالإضافة إلى تقليل احتمال تعرضها للإصابة بأمراض العظام المتنوعة، والتي يعد أخطرها مرض هشاشة العظام.
التحسين من صحة جهاز الدوران
يتميز مشروب القرفة بالحليب بدوره الفعال في التحسين من صحة جهاز الدوران، وذلك من خلال التالي:
- تعزيز الدورة الدموية داخل الجسم.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وبشكل خاص في حالة استخدام العسل الطبيعي للتحلية.
- التقليل من فرص التعرض للإصابة بكثير من الأمراض المختلفة القلب والشرايين، والتي يعد مرض الشريان المحيطي من أخطارها.
التحسين من رائحة الفم
- لمن يعاني من رائحة كريهة بالفم، فإن مشروب القرفة بالحليب قد يساعد في تحسينها بشكل فعال.
- وذلك لما تتمتع به القرفة من خصائص ونكهة مميزة، وهو ما ساعد في شيوع استخدامها في الكثير من الأنواع المختلفة لغسول الفم الطبي.
- بجانب التخلص من الرائحة الكريهة، فإن لمشروب القرفة بالحليب له تأثير فعال في تعزيز قوة الأسنان.
- وتقليل احتمال تعرض الأسنان للتسوس وتراكم البلاك عليها، والتي تعد من المشاكل التي قد تنتج عن الرائحة الكريهة في الفم.
الوقاية من مرض باركنسون
- القرفة تعد من أهم المواد الطبيعية، والتي تتميز بتأثيرها القوي في الوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض.
- وبشكل خاص تلك الأمراض الناتجة عن الالتهابات وتلف الخلايا العصبية.
- والتي يعد من أهمها مرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والتصلب اللويحي.
- لذلك الانتظام على في تناول هذا المشروب بشكل مستمر، قد يساعد بشكل فعال في الوقاية من الأمراض التي وضحناها.
تقوية الجهاز المناعي
يساعد تناول مشروب القرفة بالحليب بشكل يومي على تقوية مناعة الجسم، وذلك نظراً لفوائده التالية:
- وقاية الجسم من الإصابة بالفطريات.
- يساعد في علاج نزلات البرد، وذلك بالإضافة إلى خفض درجات الحرارة العالية التي قد تصاحب نزلات البرد.
- التخفيف من الأعراض الجانبية للحساسية.
- علاج التهاب الحلق.
علاج مشكلة الأرق
- يساعد مشروب القرفة بالحليب مساءً قبل النوم، بصورة قوية في التعزيز من الشعور بالاسترخاء.
- كذلك يساعد في علاج مشكلة الأرق الذي يعاني منه الكثير، حيث يساعد في الحصول على النوم العميق لوقت كافي.
- كما يساعد بشكل مباشر في الحفاظ على صحة الجسم سواء الجسدية أو العقلية.
فوائد القرفة بالحليب الصحية
هناك الكثير من الفوائد الأخرى التي يتمتع بها مشروب القرفة بالحليب، بجانب ما ذكرناه سابقاً من فوائد، وتتمثل تلك الفوائد فيما يلي:
- علاج مشكلة عسر الهضم.
- تقليل مستوى السكر في الدم.
- الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
محاذير تناول مشروب القرفة باللبن
بالرغم من فوائد القرفة بالحليب للتخسيس وغيره للجسم، فإن هناك بعض المحاذير التي يجب العلم بها، والتي تتمثل في الآتي:
- قد يعاني البعض من حساسية تجاه القرفة، ولذلك فإن تناولها قد ينتج عنه رد فعل تحسسي يختلف في شدته من شخص لآخر
- ويتمثل في الشعور بالحكة، وتورم في الفم، وقيء.
- هناك بعض الأشخاص ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، والذي قد يتسبب لهم في ظهور بعض ردود الأفعال التحسسية.
- والتي تتمثل في الإسهال، وألم في البطن، وغازات.
- يوجد بالقرفة مركب كيميائي يعرف باسم الكومارين، والذي يتسبب في ظهور بعض الأعراض الجانبية عند الإفراط في استخدام القرفة.
- ومن بين تلك الآثار الجانبية تقرحات الفم، وانخفاض مستوى السكر، وزيادة معدل نبضات القلب.
شاهد أيضاً: ما هي فوائد القرفة للشعر وطريقة استخدامها ؟
بهذا ينتهي مقالنا عن فوائد القرفة بالحليب للتخسيس بشكل خاص، وللجسم بشكل عام.
كما تعرفنا على أهم محاذير استخدام مشروب القرفة بالحليب، والذي قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية البسيطة دمتم بخير.