تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى
تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى خطير للغاية، فمسؤولية الحامل تجاه جنينها ليست التغذية والرعاية الصحية فقط، ولكن لابد من الاعتناء بالصحة النفسية، لأنها تؤثر على الجنين سلبًا أو إيجابًا.
حيث أكدت الدراسات أن الجنين يحزن بحزن أمه، ويتأثر ببكائها، وقد يؤثر عليه ذلك جسديًا ونفسيًا، وفي حالة فرح أمه ينعكس ذلك أيضًا بالإيجاب على صحته النفسية والجسدية.
تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى
هناك دراسات نفسية أكدت أن حالة الأم النفسية لها دور كبير في نفسية الجنين، كما تؤثر على نفسيته في المستقبل.
فإذا كانت الأم مكتئبة وحزينة في فترة الحمل، فيصبح الطفل بعد ولادته شديد الصراخ، والعصبية، وينام بصعوبة، كما يصاب بنوبات المغص المتكررة، ويصعب تهدئته.
وذلك بسبب المشاعر السلبية التي نقلتها له أمه أثناء الحمل، وقد تنعكس مشاعر الأم على الجنين، قبل الولادة، فيصاب ببعض التشوهات الخلقية.
لذلك نجد أن تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى وبعد الولادة أيضًا أشد خطرًا على الطفل.
شاهدي أيضًا: هل الإنفلونزا تؤثر على الجنين في الأشهر الأولى؟
ماذا يحدث للجنين عند بكاء الأم؟
أكد علماء نفسية الحامل والجنين أن الطفل في بطن أمه، يشاركها جميع المشاعر السلبية والإيجابية.
ولاحظوا أن بكاء الأم أثناء فترة الحمل يؤثر بصورة مرعبة على تطور نمو الجنين، كما أكد على ذلك الأطباء من خلال فحص الأجنة في بطون الأمهات اللاتي يبكون أثناء الحمل.
كما وجد نسبة تشوهات كبيرة لهؤلاء الأطفال، وذلك بسبب زيادة السكر في الدم، وقلة الأكسجين، ويزيد أيضًا إفراز هرمون الكورتيزول.
ويصل للطفل من خلال المشيمة، فتضعف حركته، وتؤثر على وزنه، ويصبح عرضة للاكتئاب في فترة المراهقة.
تعديل الحالة النفسية للحامل
قد تحدث مشاكل نفسية للمرأة أثناء الحمل، فتشعر بالقلق، واضطراب المزاج، ولكن هناك نصائح لابد من اتباعها للتخلص من هذه الحالة، وهي:
- ابحثي عن الأمور الإيجابية في حياتك، واستمتعي بجنينك، الذي سيولد خلال بضعة أشهر.
- قومي بتناول غذاء صحي متوازن، للحفاظ على صحتك، وصحة جنينك.
- مارسي الأنشطة التي تفضلينها، وتشعرك بالسعادة.
- استشير طبيبك في ممارسة نشاط المشي.
- لابد أن تحددي وقتًا في اليوم، للاسترخاء في المياه الدافئة.
- تواصلي مع أصدقائك، وكوني علاقات اجتماعية سليمة.
- اطلبي المساعدة في أعمال المنزل من أهلك، فهذا يشعرك بالمساواة، والراحة.
- إذا شعرت بأية مخاطر، أخبري الطبيب بها على الفور.
- حاولي أن تحصلين على قدر كافي من الراحة والنوم يوميًا.
- قللي من بذل مجهودك، أو الالتزامات السابقة.
- حاولي الابتعاد عن المشاكل، والضغوطات النفسية.
- لا تتناولين الشاي والقهوة، لأن كليهما يسبب الأرق، ومشاكل النوم.
- اطلبي من زوجك مشاركتك في بعض المهام.
- ابتعدي عن تناول الكحوليات، والمشروبات الغازية.
- كوني هادئة، وتصرفي بلطف مع زوجك، ومع الآخرين.
اقرأ أيضًا: هل يتغير مزاج الحامل في الأشهر الأولى؟
أعراض الضيق على الحامل
هناك أعراض تظهر على الحامل التي تعاني من الضيق، واكتئاب الحمل، وتختلف حدة هذه الأعراض من امرأة لأخرى، وهذه الأعراض هي:
- البكاء المستمر.
- قلة النشاط، والشعور بالكسل.
- تناول الطعام بكثرة، أو فقدان الشهية.
- تقلب المزاج، وتقلب أوقات النوم.
- الحزن، والشعور بالإحباط.
- عدم الاهتمام بالأمور الشخصية.
- عدم الرغبة في انجاب الطفل.
- قلة الحنان تجاه الجنين.
واجب الزوج تجاه زوجته التي تعاني من حالة نفسية في الشهور الأولى من الحمل
لابد أن يقوم الزوج بالتخفيف عن زوجته من التوتر والقلق، فهناك عدة طرق لمساعدتها في تحسين حالتها النفسية، ومنها:
- قم بإحضار الطعام الذي تفضله زوجتك، واحضر كل مستلزمات بيتك لتخفيف عبء المسؤولية عنها.
- أشعر زوجتك بالحب والحنان، فهي تحتاج إليه في فترة الحمل أكثر من غيرها، فأعطها بعض الأحضان، وكن قريبًا منها جسديًا، واحكي لها أن الطفل سيكون جميل جدًا، واستمتعا سويًا بتخيله.
- دلك بطنها؛ لتخفيف الألم، والمغص المزعج الذي تشعر به، ولكن دون نية العلاقة الجنسية، بل بحنان، ومشاعر رومانسية.
- كن لها سندًا، وأشعرها بذلك في لحظات الوجع الذي يسببه الحمل.
- تجنب عملية الجماع في هذه الفترة، لأن ذلك يزيد من حدة الاكتئاب لديها.
- قم بإعداد الحلوى، أو المأكولات الخفيفة التي تحبها زوجتك، وأعطى لها كامل اهتمامك، لإشعارها بالحب.
- ذكرها بأوقاتكم الجميلة، ولحظاتكم الرومانسية سويًا.
- أخبرها أنها جميلة جدًا، ولا تهتم بظهور الإعياء على وجهها.
- امدحها وكن شجاعًا في غزلها.
المحظورات على الحامل في الأشهر الأولى
هناك عدة أشياء لابد أن تتجنبها الحامل في شهور حملها الأولى، لإتمام حملها بسلام، وهذه الأشياء هي:
- زيادة الوزن عن الطبيعي.
- الضغط النفسي، والمشاكل التي تسبب التوتر.
- في حالة الشعور بأعرض غير مريحة في بداية الحمل، فلابد من الذهاب إلى الطبيب على الفور، لضمان سلامة صحتك، وصحة جنينك.
- عدم القيام بالأعمال التي تحتاج مجهود كبير.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة، وطلب المساعدة من الآخرين.
- عدم ممارسة الرياضة العنيفة، التي قد تودي بحياة جنينك.
- البعد عن التدخين، والمدخنين، فالتدخين أثناء الحمل، يمنع وصول الأكسجين للطفل، بل ينقل له مواد كيميائية سامة تعمل على تمزق الكيس الأمنيوسي، وتؤدي إلى الإجهاض.
- تجنب الأماكن والأشياء الملوثة، مثل أدوات التنظيف، بالإضافة إلى عدم استنشاقها، لأنها تضر بصحة الجنين.
- تجنب التعرض للأشعة تحت الحمراء، والأشعة السينية، لأنها تصيب الجنين بالتشوهات، وتضر بصحته.
- عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب، فهناك بعض الأدوية تنتقل من خلال المشيمة إلى الجنين، وتصيبه بعدة مضاعفات، ومنها ما يؤثر على نمو الجنين بصورة طبيعية، وقد تسبب تلف أعضائه، أو الإجهاض.
- وعدم الاستحمام بماء ساخن، وتجنب حمامات الساونا، وذلك لأن درجات الحرارة المرتفعة تضر الجنين، وقد تؤدي إلى الإجهاض.
- عدم تناول قدر كبير من الكافيين، لأن ذلك قد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض.
- من الأفضل عدم السفر والتنقلات في أول أسابيع الحمل، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور أعراض الحمل بصورة مضاعفة مثل الغثيان، والقيء، والإعياء الشديد، كما يزيد من خطر الإجهاض أيضًا.
نصائح عليك اتباعها أثناء فترة الحمل
- قومي باتباع نظام غذائي صحي، للحفاظ على صحتك، وصحة جنينك.
- حافظي على وزنك، وإذا كان زائدًا عن الطبيعي، قومي باتباع حمية غذائية سليمة باستشارة الطبيب المختص.
- قومي بممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة، التي لا تضر بصحة الجنين.
- تناولي وجبات الغذائية في وقتها، ويفضل أن تكون وجبات خفيفة، كل ثلاث ساعات.
- اهتمي بوجبة الإفطار، واجعليها وجبة متكاملة.
- قومي بترتيب موعد زيارة للطبيب كل أسبوعين، للاطمئنان على صحتك، وصحة طفلك.
- حافظي على رطوبة جسمك من خلال شرب بعض العصائر، والاهتمام بشرب السوائل.
- لابد من تناول حمض الفوليك، والحديد، وبعض المكملات الغذائية، التي يصفها الطبيب.
- كوني على دراية بالأعراض الخطرة أثناء الحمل.
- تثقفي وابحثي عن الأطعمة، التي تفيد صحة طفلك وصحتك.
- لابد من أخذ قسط كافي من الراحة.
- عدم تناول القهوة والشاي، والمشروبات الغازية.
- تجنب الحزن والضيق، لأن تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى خطير كما ذكرنا سابقًا.
تابعي من هنا: هل القرنفل مضر للحامل في الأشهر الأولى؟
تكلمنا عن تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى ومخاطرة، وكيفية تجنبه، فأنت بذلك تضرين جنينك لأنه يشعر بما تشعرين، ويتألم مثلك تمامًا كما أثبتت الدراسات، فكوني مرحة سعيدة، حتى ينمو طفلك بشكل سليم، ويصبح طفلًا سويًا.