أسم أفضل دواء مرخي العضلات طبيعي
أسم أفضل دواء مرخي العضلات طبيعي أسم أفضل دواء مرخي العضلات طبيعي حيث يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ لا إرادي وتلقائي وتوتر وتيبس للعضلات، وتسمى هذه الحالة تشنج العضلات.
ويمكن أن يصيب هذا التشنج أي شخص ويمكن أن يحدث في أجزاء مختلفة من الجسم ولكنه أكثر شيوعًا في منطقة البطن والذراعين واليدين والساقين.
محتويات المقال
[ عرض ]
تعرف على أسباب شد العضلات
- قد يعاني الناس من تشنجات وتيبس في عضلات الربلة، ومقدمة الفخذ، والعضلات على طول القفص الصدري.
- ويصاب الناس بتشنجات عضلية خفيفة بسبب عدد من اسباب تقلصات العضلات.
- أمثلة: التمارين القوية والمجهدة، والأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة في الرقبة والظهر يشكون غالبًا من تقلصات العضلات.
- والنساء الحوامل أكثر عرضة لتقلصات العضلات بسبب الزيادة المفاجئة في وزن الجسم.
- قد تعاني النساء في أوقات معينة من الدورة الشهرية من تقلصات عضلية نتيجة تقلصات الرحم وانقباضات الرحم خلال هذه الفترة.
- وتظهر تشنجات العضلات كأحد أعراض وآثار بعض الحالات المزمنة.
- مثل: التصلب المتعدد وضمور العضلات ومرض ماكاردل، وتختلف شدة الألم والتشنجات العضلية من شخص لآخر.
- ويتم علاج هذه الحالة بمساعدة بعض مرخيات العضلات أو بعض العلاجات الطبيعية.
اقرأ المزيد: ما هو تخطيط الأعصاب والعضلات
ما هي أعراض الشد العضلي؟
- حيث يتم ظهور تورم أو كدمات أو احمرار أو تقرحات في مكان الإصابة.
- من الممكن أن تشعر بألم في العضلات المصابة، أو ألم عند استخدام العضلات أو المفاصل المجاورة للعضلة المصابة.
- الشعور بضعف في الأوتار أو العضلات المصابة.
- عدم القدرة على استخدام العضلة المصابة.
- تعتمد الأعراض على العضلات المصابة وشدة الإصابة، لذلك يختلف بإختلاف العضلات المصابة.
- عضلات الضلوع الداخلية: حيث يكون ألم بين الضلوع وألم عند الرمي أو القطع.
- عضلات البطن: ألم عند الجلوس.
- عضلة الربلة: ألم في عضلة الربلة عند المشي أو الجري.
- العضلات القطنية: حيث يحدث ألم عند الانحناء أو العودة إلى وضع مستقيم.
- الماس: ألم عند التجديف.
- عضلة الرقبة: ألم عند تحريك الرأس نحو العضلة المصابة أو عند التواء العنق.
- العضلة المقربة: ألم عند الضغط على الركبتين معًا.
- عضلات مفاصل الفخذ: ألم عند ثني الفخذ نحو الجسم.
- العضلة الرباعية الرؤوس: ألم عند سحب الركبة من وضعية الانحناء.
- والعضلة ذات الرأسين: ألم عند رفع الأشياء.
- العضلة الألوية: ويحدث الألم عند المشي أو الجري صعودًا أو صعود السلالم.
- أوتار الركبة: ألم عند زيادة السرعة أثناء الجري.
شاهد أيضًا: أدوية لتقوية الأعصاب والعضلات
أسم أفضل دواء مرخي العضلات طبيعي
يوجد العديد من مرخيات العضلات الطبيعية ومن أهمها:
البابونج
- يمكن الحصول على البابونج من خلال الشاي أو المكملات الغذائية.
- حيث يعد البابونج هو أحد العلاجات العشبية التي تحتوي على مركبات الفلافونويد.
- التي لها خصائص مضادة للالتهابات، يمكنك استخدام زيت البابونج في التدليك لتهدئة الانزعاج أو شربه كشاي.
فيتامين د
- في كثير من الأحيان يكون ألم العضلات الذي تعاني منه نتيجة لنقص فيتامين د.
- حيث يوجد فيتامين د في العديد من الأطعمة مثل البيض والحليب والأسماك الزيتية.
- والتي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتقليل تفاقم آلام العضلات والأعصاب.
عنب بري
- يعتبر العنب البري مصدرًا غنيًا للعديد من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول.
- والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مكملات التوت.
- كانت مفيدة في زيادة قدرة الجسم على ممارسة الرياضة وتقليل مخاطر الالتهاب.
- ويمكن أن يقلل التوت من الالتهاب، مما يساعد العضلات على الاسترخاء بعد التمرين.
المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم عنصر غذائي مهم لوظائف الجسم المختلفة، وخاصة لتقليل تقلصات العضلات، والذي يشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم التي يمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية ما يلي:
- فاصوليا.
- لوز.
- جوز الكاجو.
- سبانخ.
- يمكنك أيضًا الحصول على مكمل المغنيسيوم بعد الحصول على موافقة طبيبك، لأن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة وإسهالًا.
عصير الرمان
- يعتبر الرمان غذاء غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي لها القدرة على تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.
- وقد وجدت دراسة أجريت على عينة من رافعي الأثقال أن عصير الرمان له فائدة في تسريع وتحسين العضلات.
زنجبيل
- يعتبر الزنجبيل له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، حيث هناك الكثير من الأدلة العلمية.
- التي تثبت فاعلية الزنجبيل في تخفيف آلام العضلات، كما أنه يستخدم منذ القدم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية.
القرفة
- حيث تحتوي القرفة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بسبب محتواها من الفينول والفلافونويد.
- قد أظهرت دراسة أجريت على عينة من 49 رياضيًا للتايكواندو لفحص فعالية الزنجبيل والقرفة في تخفيف آلام العضلات.
- أنه تم تناول ثلاثة جرامات من الزنجبيل والقرفة لمدة ستة أسابيع.
- وأظهرت الدراسة أن الزنجبيل والقرفة يقللان من آلام العضلات لدى الرياضيات.
زيت النعناع
- يعتبر زيت النعناع علاجًا منزليًا فعالًا جدًا لآلام العضلات لأنه يحتوي على خصائص مسكنة للألم تساعد على استرخاء العضلات.
- لكن زيت النعناع غير مناسب لبعض الأشخاص، مثل أولئك الذين يعانون من خلل في القناة الصفراوية أو الكبد أو المرارة.
الراحة
- يساعد العلاج بالراحة مثل النوم والاسترخاء وشرب السوائل على تخفيف التوتر المصاحب للتشنجات العضلية الناتجة عن الإرهاق، ويمكن أن تساعد وسادات التدفئة وأكياس الثلج أيضًا في عملية الإغاثة.
قد يهمك: تشنج العضلات أثناء النوم
تعرف على فوائد مرخي العضلات
- تعد مرخيات العضلات لتقليل الشعور بالألم الشديد المصاحب لإصابات العضلات.
- فهي علاج بديل للوصفات التي تعالج اضطرابات العضلات، وعلى الرغم من أنها تستخدم للعلاج.
- إلا أن تناولها دون استشارة طبيب أو صيدلي قد يساعد في القيادة في اتجاه غير مرغوب فيه.
- مرخيات العضلات هي مجموعة من الأدوية تستخدم لإرخاء العضلات وتقليل التوتر فيها.
- وبعضها يعمل على الدماغ والأعصاب عن طريق منع انتقال الإشارات العصبية وتسمى مرخيات العضلات المركزية.
والبعض الآخر يعمل على ألياف العضلات تسمى المحيطية، أما عن دواعي استخدام مرخيات العضلات فهي كالتالي:
- تستخدم مرخيات العضلات للتشنج الناجم عن السكتة الدماغية وإصابة الحبل الشوكي.
- تقليل التشنجات العضلية.
- لعلاج تصلب العضلات.
- في حالة آلام أسفل الظهر.
- الألم في الفك والوجه.
- تستخدم مرخيات العضلات عند وجود خلل في عملية التبول، أو ما يسمى سلس البول.
هل أدوية مرخيات العضلات آمنة؟
تشترك عقاقير إرخاء العضلات مع الأدوية الأخرى في أنها ليست آمنة تمامًا عند استخدامها، حيث يمكن أن يكون لجميع الأدوية تأثير سلبي على مجموعات معينة، فيما يلي شرح للأضرار، أهم مرخيات العضلات:
- يمكن أن يؤدي تناول مرخيات العضلات إلى حوادث السيارات والسقوط وكسر العظام لأن لها تأثير مهدئ على الجسم.
- لها تأثير خطير على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، لذلك تنصح جمعية طب الشيخوخة الأمريكية بعدم وصف هذه الأدوية لهذه الفئة العمرية.
- يمكن أن تسبب مرخيات العضلات الإدمان لدى بعض الأشخاص، بسبب استخدامها بدون وصفة طبية لمرخيات العضلات وتناولها بجرعات كبيرة ولفترات طويلة من الزمن.
- لذلك تشير التوصيات إلى أن استخدام مرخيات العضلات يجب أن يقتصر على فترة تصل إلى 3 أسابيع بعد ذلك لا جدوى من تناوله، لكن نتائجه قد تكون سلبية.
وهكذا قد وضحنا لكم في هذا المقال المبسط أسم أفضل دواء مرخي العضلات طبيعي، وتعرفنا على أهم أسباب تشنجات العضلات.
بالإضافة إلى فوائد أدوية شد العضلات، ونتمنى أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتكم ونشكركم على حسن استماعكم إلينا، دمتم في رعاية الله