علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين
إذا كنت تبحث عن علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين فتعرف معنا عبر موقع mqall.org على أسباب وعلاج هذه الحالات، فالكولسترول ما هو إلا نوع من الدهون الموجودة في الجسم.
ولكن إذا ارتفع معدله عن الحد الطبيعي يسبب مشاكل في القلب، هذا بالإضافة إلى زيادة معدل الدهون الثلاثية التي تسبب تصلب في الشرايين.
عوامل ارتفاع الكولسترول
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم سنذكر لكم بعضها في التالي:
- سوء التغذية: أثبتت بعض الدراسات أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ينتج عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة دهون عالية بشكل مفرط.
- والأطعمة التي تحتوي على لحوم حمراء وألبان كاملة الدسم.
- السمنة المفرطة: حيث أشارت بعض الدراسات أن كتلة الجسم التي تكون بمقدار ثلاثون أو أكثر ينتج عنها زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في زيادة معدل الكوليسترول الحميد وعدم ممارستها يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
- التقدم في العمر: يزداد خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في حالة التقدم في العمر.
- لأن الكبد يكون غير قادر على التخلص من نسبة الكوليسترول الدهني الزائدة.
- مرض السكري: في حالة ارتفاع معدل السكر في الدم ينتج عنه زيادة في مستوى الكوليسترول الغير جيد.
- وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد، كما أن ارتفاع السكر في الدم يسبب إتلاف في بطانة الشرايين.
شاهد أيضًا: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي توجد في الدم ومصدرها الطعام، وفي حالة زيادة هذه الدهون عن معدلها الطبيعي ينتج عنها أمراض كثيرة، ومن عوامل زيادتها ما يلي:
- التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية تنتج عنها زيادة الدهون الثلاثية والكولسترول.
- التناول المفرط للسكريات والكربوهيدرات.
- عدم السيطرة على نسبة السكر في الدم.
أسباب تصلب الشرايين
يحدث تصلب الشرايين نتيجة زيادة سمك وصلابة الأوعية الدموية المسؤولة عن حمل المواد الغذائية والأكسجين من القلب إلى مختلف أجزاء الجسم، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تصلب الشرايين ما يلي:
- ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الجسم.
- ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم.
- الارتفاع الشديد في ضغط الدم.
- الإفراط في التدخين.
- إصابة الشخص بمرض السكري.
- عدم ممارسة الأنشطة الرياضية وقلة النشاط البدني.
علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين
هناك طرق كثيرة يمكن اتباعها في علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين، ومنها:
أولاً: تناول الأنظمة الغذائية الصحية
هناك أطعمة تساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ومنها:
- السمك: يعتبر من أفضل الأطعمة الغذائية التي تحد من زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وأفضل أنواع السمك هو التونة والسالمون والماكريل والسردين.
- الشوفان: يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع زيادة الدهون الثلاثية ويساعد في خفض الوزن.
- البصل والثوم: يساهم في رفع نسبة الكوليسترول الصحي في الدم.
- البطاطس والبطاطا: تعتبر من أنواع الأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية منخفضة وليس بها أي نوع من الدهون.
- مما يجعلها مناسبة لتقليل نسبة الدهون الثلاثية وخفض الوزن.
- الخضروات: تساعد الخضروات مثل الشبت والكرفس والجرجير والبقدونس في تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم وتساهم في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: أعراض الدهون الثلاثية في الدم
ثانياً: تناول الأعشاب الطبيعية الصحية
تساهم بعض الأعشاب في تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ومنها:
- الشاي: يعتبر الشاي من أهم المشروبات التي تساعد في تقليل معدل الكوليسترول في الدم؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- كما يساعد في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في حالة عدم تحليته بالسكر أو القشطة أو الحليب.
- زيت الزيتون: فمن المعروف أن زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة ومضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الغير مفيد في الدم.
- الليمون بالعسل: وهو مشروب صحي يقضي بشكل كبير على الدهون الثلاثية في حالة تناوله بشكل يومي في الصباح.
- وهو مكون من كوب من الماء الدافيء يضاف عليه ملعقة من عصير الليمون وملعقة من العسل.
- زيت الكتان وزيت السمك: هذه الزيوت تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 التي تقضي على الدهون الثلاثية الزائدة في الدم.
ثالثاً: تناول العقاقير الطبية
تناول الأدوية التي تساعد في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وتجلط الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا.
حيث تحتوي هذه الأدوية على أثار جانبية، ومن هذه الأدوية ما يلي:
- الستاتينات: يعمل على علاج ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم عن طريق منع تكوين المادة التي تزيد إفراز هذا الكوليسترول.
- الراتنجات: يعمل على خفض مستوى الكوليسترول عن طريق تقليل إفراز المرارة للأحماض الصفراوية.
- مجموعة الفايبريتات: تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية الزائدة في الدم عن طريق التقليل من إنتاج الكبد لمادة الكوليسترول.
- أوميجا 3: وهو مكمل غذائي هام للأشخاص المصابين بزيادة نسبة الدهون الثلاثية.
- وذلك نظراً لاحتوائه على حمض أوميجا 3 الذي يقلل من معدل هذه الدهون في الدم.
- النياسين: يعمل على تقليل معدل الدهون الثلاثية الزائد في الدم عن طريق تقليل إنتاج الكوليسترول الدهني الزائد في الجسم.
شاهد من هنا: رمز تحليل الدهون الثلاثية
وفي ختام هذا المقال نكون قد قدمنا لكم طرق علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين
ووضحنا الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم ومدى خطورة ذلك على الحالة الصحية للقلب.