ما هو علاج عصبة الرقبة
الرقبة هي من أكثر الأماكن حركة في الجسم كما إنها من الأماكن الحساسة بشكل كبير في جسم الإنسان، فالرقبة لا يكون لها حماية خاصة مثل العمود الفقري.
وبالتالي هي معرضة طوال الوقت بالإصابات الشديدة والبالغة والصعبة، فما هي تلك الإصابات وطرق علاجها.
هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا تلك المقالة، في موقعنا المتميز دوماً مقال maqall.net.
أسباب حدوث عصبة الرقبة
- الروماتيزم وتليف العضلات.
- الانزلاقات الغضروفية للرقبة.
- مع تقدم العمر يصبح العظم هشًا وبالتالي تحدث بعض الكسور في الرقبة.
- الجلوس بشكل وطريقة غير مناسبة وغير سليمة.
- التهابات في الفقرات ومفاصل الرقبة.
- السير إلى الأمام وفجأة الالتفات للنظر إلى شيء معين.
- النوم في وضعيات غير سليمة وغير صحيحة.
- الجلوس على المكتب والعمل أمام الحاسب الآلي لفترات طويلة.
- أن تصبح فقرات العمود الفقري خشنة وغير مرنة.
- ارتخاء أنسجة الرقبة وحدوث التواء في عضلاتها وأربطتها.
- قضاء فترات طويلة في القيادة ووراء مقود السيارة.
- تعرض عضلات الرقبة للجهد بشكل كبير ومتكرر.
- الاضطراب في وظائف الغدة الدرقية.
اقرأ أيضاً: هل يوجد خطورة عند حدوث تنميل للجسم بشكل مستمر
أعراض عصبة الرقبة
- ضعف في العضلات مع تنميل بشكل كبير في كلاً من الأصابع والذراعين واليدين.
- الصداع بشكل متكرر ومستمر.
- حدوث آلام شديدة في الرقبة.
- حدوث تصلب في العضلات.
- انتشار الألم من الرقبة إلى الكتفين والذراعين ومؤخرة الرأس.
- من الممكن أن يسمع المصاب صوت الاحتكاك بين الفقرات في الرقبة، أو فرقعة عند تحريك الرقبة.
طرق تخفيف آلام عصبة الرقبة في المنزل
- إجراء تمارين التمدد، فالمختصين يظنوا بضرورة إجراء تمارين التمدد من اجل علاج مشكلات وآلام الرقبة بكل ومختلف أنواعها.
- وتمرين التمدد هذا عبارة عن إرجاع الرأس إلى الخلف مع ممارسة تمارين الأكتاف.
- اتخاذ وضعية النوم، من خلال النوم على الظهر أو الجنب وعدم النوم على البطن تماماً مع ضرورة اختيار فراش جيد ومريح.
- وضع الثلج على منطقة الألم خلال 48 ساعة إلى 72 ساعة، بدءاً من شعور بآلام في الرقبة ومن ثم استخدام العلاج بالحرارة.
- من خلال أخذ حمام دافئ أو وضع كمادات دافئة على منطقة الألم في الرقبة.
- من الممكن القيام بالعلاج الفيزيائي أيضاً، والتي تمكننا من التخلص التام من آلام الرقبة كما تحمينا من أي شد عضلي.
- يحدث بها ولتقوم بإخبارنا على الوضعيات الصحيحة للوقوف والجلوس.
- العلاج بالوخز من حلال إدخال إبر رفيعة ومعقمة إلى مناطق محددة في الجسم، بهدف تخفيف آلامها.
- التدليك له دور كبير وداعم في تخفيف آلام الرقبة بمختلف أنواعها، على الرغم من قلة الدراسات التي تدعم التدليك.
- إلا إنه له دور كبير في تخفيف آلام الرقبة المختلفة.
طرق علاج عصبة الرقبة بالأعشاب الطبيعية
حمام الملح
- والذي يساعد بشكل كبير في استرخاء العضلات، ونشاط الدورة الدموية مع تقليل التوتر.
- حيث يتم ذلك من خلال وضع أربعة ملاعق من الملح في لتر من الماء الدافئ، على أن يكون الماء غير بارد وغير ساخن أي فاتر.
- ووضع الجسم كله بها من أجل تقليل المشكلة تلك وآلامها.
قد يهمك: ما هو علاج الحازوقة المستمرة
خل التفاح
- هو له دور كبير في تخفيف الآلام المختلفة والالتهابات، والتي من الممكن أن تصيب الجسم كله.
- وخاصةً منطقة الرقبة من خلال وضع كوبان من خل التفاح، في حوض الاستحمام أي في الماء الدافئ.
- ووضع الجسد بالرقبة به، لمدة حوالي 30 دقيقة أي نصف ساعة تقريباً.
زيت اللافندر
- كما إنه يسمى بزيت البنفسج أيضاً، ويتم من خلال وضع ملعقتان كبيرتان منه في حوض الاستحمام.
- مع غمس الجسم كله بها كل يوم لمدة نصف ساعة.
- وتكرار تلك العملية كل يوم، حتى تحصل على النتيجة وتتخلص من التوتر والتشنجات.
البرسيم
البرسيم له دور كبير في تخفيف الآلام والتورمات، من خلال شرب حوالي كوب أو كوبان من شاي البرسيم الدافئ لبضعة أيام.
حتى يتم العلاج الكامل منها، من خلال غلي ملعقتان من البرسيم في ماء دافئ وتركه لعشرة دقائق مغطى ومن ثم نصفيه ونتناوله.
الكركم
- الكركم له دور كبير في التخفيف من الآلام، حيث يحتوي على مكونات لها دور كبير في علاج الالتهابات.
- وبالتالي ننصحكم بخلط ملعقتين من الكركم مع زيت جوز الهند، ووضعها في الماء الدافئ في حوض الاستحمام.
- مع مراعاة تغطية الجسد كله بالرقبة والجلوس بها كل يوم.
طرق الوقاية من آلام الرقبة
- استخدام المسند الطبي عند الجلوس لفترات طويلة للحفاظ على الظهر مستقيمًا.
- الوقوف منتصب القامة وبعدم الميل.
- عدم الوقوف مع إمالة الكتف والظهر لفترات طويلة.
- الامتناع عن الجلوس على الأرض بشكل مربع أو قرفصاء.
- عند تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون، لابد من الجلوس في زاوية مستقيمة.
- استخدام كرسي مرتفع قليلاً، من أجل تناوب الأقدام عليه عند الوقوف لفترات طويلة.
- عدم الوقوف في ثبات بشكل طويل، مما يجهد عضلات الرقبة مع ضرورة السير لفترات بين الوقوف هذا.
- عدم الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو شاشة الكمبيوتر، مع فصل الجلوس هذا بالوقوف لكل فترة أو القيام بتمارين مستمرة.
- استخدام وسادة طبية عند النوم.
- في حال الشعور بآلام في الرقبة، ننصحكم بوضع كمادات باردة عليها أي مكان الألم.
شاهد أيضاً: ما هو العلاج الضوئي
في النهاية لقد قدمنا لكم كل ما يتعلق بآلام عصبة الرقبة وأسبابها وطرق علاجها بطريقة سهلة وبسيطة، لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة وترك ما ترغبون به من تساؤلات في التعليقات أسفل الموضوع، دمتم بخير.