علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب
علاج تمزق الغضروف الهلالي بالأعشاب الغضروف الهلالي يعد من أهم الغضاريف الموجودة في الجسم، حيث أنها مسؤول بشكل كبير عن التحرك، وذلك لوجوده في مفصل الركبة، ويتسبب في الكثير من المشاكل الكبيرة في حالة حدوث تمزق فيه.
وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها علاج تمزق الغضروف الهلالي، ومن بين تلك الطرق طريقة العلاج بالأعشاب، وهو ما سنتعرف عليه خلال مقالنا الآن.
محتويات المقال
[ عرض ]
تعريف الغضروف الهلالي
- الغضروف الهلالي موجود داخل الركبة، وهو عبارة عن جزئيين، أحدهما موجود داخل الركبة.
- والآخر عبارة عن المفصل خارج الركبة، ويأخذ الغضروف شكل الهلال في هيأته، أو يمكن تشبيهه بحرف C.
- يتميز مفصل الركبة بقوته الكبيرة وسمكه بدرجة أكبر في الجهتين اليمنى واليسرى من الركبة.
- بينما تقل قوته وسماكته عند منتصف الركبة، ويعد الغضروف الهلالي مسؤول بدرجة كبيرة عن تحريك المفصل.
- وذلك بجانب تخفيفه لأي ضغط على الركبة في حالة حمل الإنسان أوزان ثقيلة.
- الغضروف الهلالي أيضًا ذو دور فعال للغاية في تلقي الركبة للصدمات وحمايتها من التعرض للإصابة.
- وهو يتكون من ألياف، وسائل، وبروتينات، وتساعد تلك المكونات في بقاء المفصل ثابت.
شاهد أيضًا: الغضروف الهلالي والرباط الصليبي
تعريف تمزق الغضروف الهلالي
- يمكن تعريف التمزق على أنه تمزق يحدث في كلٍ من الأوتار والأربطة الموجودين داخل الركبة.
- وهو ما ينتج عنه حدوث آلام شديدة جدًا لمن يتعرض لها، وهو أمر قد يحدث لكلا الجنسين سواء رجال أو نساء.
- كما أن حدوثه لا يقتصر على سن معين، بل من الممكن حدوثه في أي مرحلة عمرية.
- قد يحدث تمزق في الغضروف الهلالي للأطفال، والشباب، وكبار السن، وقد يحدث التمزق نتيجة للعديد من الأسباب التي تختلف من شخص لآخر.
- بينما يعد أهمها هو ممارسة الأنواع العنيفة من الرياضة التي تعتمد بشكل أساسي على مفصل الركبة.
- وهو ما يحدث بشكل متكرر في لعبة كرة القدم.
الأعراض الجانبية المصاحبة لتمزق الغضروف الهلالي
تختلف الأعراض الجانبية ما بين المصابين وفقًا لشدة الإصابة، حيث أنها قد لا تظهر جميعها ويظهر بعضها فقط، وفيما يلي توضيح لأهم تلك الأعراض:
- إحساس الشخص بألم قوي جدًا في مفصل الركبة.
- انعدام القدرة على السير بصورة طبيعية نتيجة لتصلب الركبة.
- انعدام القدرة على تحريك الركبة.
- حدوث تورم واضح في مفصل الركبة مصحوبًا باحمرار، وذلك نتيجة للالتهاب الذي حدث في الغضروف.
- في حالة تحريك الركبة أو ثنيها يصدر صوت يشبه الطقطقة.
- في بعض الحالات التي يتأخر فيها علاج التمزق قد ينتج عنه إصابة الشخص بهشاشة في العظام.
العوامل المسببة لتمزق الغضروف الهلالي
تتعدد العوامل المسببة لتمزق الغضروف الهلالي، والتي تختلف حسب الأنشطة اليومية التي يتم ممارستها، وتتمثل أهم تلك العوامل فيما يلي:
- حمل الأوزان الكبيرة، أو دوران الجسم بصورة مفاجئة مصحوبة بتحرك الركبة بصورة خاطئة.
- تعرض الركبة للالتواء، أو للضغط بصورة مباشرة، بينما يتم ممارسة التمارين الرياضية القوية، مثل كرة القدم والجري.
- السير بصورة سريعة، أو اتخاذ وضع القرفصاء في الجلوس ينتج عنه تمزق في الغضروف الهلالي.
- وبشكل خاص لمن يعاني من ضعف في مفصل الركبة.
- يزداد احتمال حدوث التمزق كلما تقدم السن، ولذلك فإن النسبة الأكبر بين المصابين تكون بين من تجاوزوا عمر 30 عام.
- يزداد خطر الإصابة بتمزق الغضروف بصورة أكبر بين المصابين بالتهاب في المفصل العظمي.
- من أكثر الفئات المعرضة للإصابة بتمزق في الغضروف الهلالي هم الرياضيين.
- وذلك لاعتمادهم الزائد على الركبة والقدم في أداء التمارين الرياضية.
- كما أشارت الدراسات التي تمت في الفترة الأخيرة إلى تزايد عدد الأطفال المصابين أيضًا.
- وذلك نظرًا لزيادة الإقبال على تدريب الأطفال على بعض الألعاب مثل كرة القدم والتنس في أعمار صغيرة.
علاج تمزق الغضروف الهلالي بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تتميز بفاعليتها في علاج التمزق، كما تساعد في التقليل من شدة الألم المصاحبة له، ومن أهم أنواع تلك الأعشاب ما يلي:
الزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على بعض المركبات التي تعمل كمضاد للتورم والالتهاب، وتساعد في تقليل الآلام الشديدة الناتجة عن التمزق.
- يمكن تحضير مشروب الزنجبيل من خلال وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل على 250 مللي من الماء المغلي.
- ثم يتم تغطيته لمدة 5 دقائق قبل تناوله، ومن الممكن تحليته بوضع ملعقة عسل نحل صغيرة.
- ويفضل تناوله بشكل يومي مرة واحدة حتى الشعور بتحسن.
تابع أيضًا: التنميل بعد عملية الغضروف وعلاجه
البابونج
- البابونج هو أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي يوجد بها مواد مضادة للالتهابات.
- وتساعد في التقليل من التورم الموجود في الركبة نتيجة التمزق.
- ومن بين تلك المواد الفلاوفيندات، واللتيولين، والهيدروكسي كومارين، والازولين.
- ينصح بتناوله بشكل يومي في كل صباح ومساء، وذلك للتخفيف من الآلام المصاحبة للتمزق.
- ويمكن تحضيره من خلال وضع القليل منه على كوب من الماء ووضعهما على النار وتركهما حتى الغليان، ثم يتم تناوله.
البروكلي
- البروكلي يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة التي تعمل على التقوية من المفاصل بشكل عام.
- بالإضافة إلى الحفاظ على العظام بصحة جيدة، ومن أهم الفيتامينات الموجودة بها فيتامينات A، E، K.
- كما يساعد البروكلي كذلك في التقليل من شدة الآلام المصاحبة لتمزق الغضروف.
التين
- فاكهة التين تساعد بفاعلية كبيرة في علاج تمزق الغضروف الهلالي، كما تساعد في التخفيف من الالتهابات الموجودة في الركبة.
- والتقليل أيضًا من ارتشاحها وتورمها، ومن الممكن تناول التين في أي صورة سواء طازج أو مجفف، ويفضل تناوله يوميًا لمصابي التمزق.
الكرفس
- يتميز الكرفس بفوائده الصحية الكبيرة، حيث أنه يعد مفيد جدًا للحفاظ على صحة المفاصل والعظام.
- وهو يفيد في تخفيف الالتهابات الموجودة في الغضروف الهلالي، كما يتم استخدامه أيضًا في معالجة النقرس.
- يمكن تناول الكرفس من خلال إضافته إلى الكثير من الأطعمة مثل الشوربة، والسلطة، وذلك للاستفادة من فوائده العديدة.
- ومن الممكن أيضًا تناوله من خلال نقعه في الماء ثم تناوله، وذلك على مرتين لمدة 14 يوم.
الملفوف
- يساعد الملفوف في علاج الآلام الموجودة في المفاصل، كما يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
الفاصولياء
- تحتوي الفاصولياء على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية والبروتينات، وهو ما يفيد في بناء الأنسجة التي تدخل في تكوين الغضاريف.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار طقطقة الظهر
بعض النصائح الهامة للتخلص من تمزق الغضروف الهلالي
من الممكن اتباع المصاب لبعض النصائح التالية للتخلص من تمزق الغضروف الهلالي، حيث أنها تساعد بصورة كبيرة في حالات التمزق البسيطة، وتتمثل تلك النصائح في الآتي:
- الحرص على تناول الفاكهة والخضروات التي يوجد بها حمض الفوليك بهدف التقليل من الالتهاب الموجود في الغضروف.
- محاولة إنقاص الوزن في حالة الأوزان الزائدة، وذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي متوازن، حيث يساعد ذلك في التخفيف من الضغط الواقع على الركبة.
- الحرص على المشي يوميًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم والتحسين من كمية الأكسجين التي تصل إلى الركبة.
- الابتعاد عن أي أطعمة يوجد بها حمض اليوريك، مثل مشتقات الألبان، واللحوم الحمراء، والمشروبات الغازية، حيث تتسبب في زيادة التهاب الغضروف.
- عمل كمادات دافئة يوميًا لثلاثة مرات على الركبة، وذلك لتحسين نشاط الدورة الدموية.
بهذا ينتهي مقالنا عن علاج تمزق الغضروف الهلالي بالأعشاب، والذي تعرفنا من خلاله عن أهم العوامل المسببة للإصابة به.
والأعراض الجانبية المصاحبة له، بجانب معرفة أهم الأعشاب التي تساعد في علاجه، وفي الختام نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.