طرق علاج تيبس المفاصل
العظام تتحرك من مكانها في بشكل دائم وبالتالي يتحرك معها الجسم، مما تجعل الحركة سهلة وخفيفة ودون حدوث أي مشاكل.
ولكن هناك مشكلة يطلق عليها تيبس المفاصل، والتي يكون فيها المفصل لديه مشكلة في الحركة سواء بشكل كامل أو جزئي.
فما هي سبب تيبس المفاصل، وأهم طرق علاجها هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
تيبس المفاصل
- تيبس المفاصل أو خشونة المفاصل، هي واحدة من المشكلات المنتشرة بشكل كبير.
- وهي عبارة عن حالة مرضية يتم تآكل الغضاريف بها مع الزمن، وبالتالي تكون المفاصل مكشوفة.
- مما يظهر بوزات عظمية، والتي يصاحبها ألم أو انتفاخ مع عجز في الحركة.
- الغضروف، هو مادة مرنة تعمل على تغطية النهايات العظمية مع تسهيل الحركة للمفاصل.
- ومنع احتكاك العظام مع بعضها البعض.
- لأن نجد بين كل مفصل ومفصل أخر غشاء زلالي يعمل على تليين حركة المفاصل، وسهولة انزلاقها.
- مع حماية المفاصل من الصدمات التي من الممكن أن يتعرض لها.
اقرأ أيضاً: فوائد الصبار لإلتهاب المفاصل
أعراض تيبس المفاصل
- خشونة المفاصل وتيبسها، تصاحب معها تورم صلب وخفيف وخاصةً في المفصل أو في الركبة.
- تتعرض العضلات التي تحيط بالمفصل للضعف، في حالة الخشونة وخاصًة عند مفصل الركبة.
- حدوث اضطرابات في النوم عند المريض، مما يتسبب نتيجة لحدوث آلام في المفاصل.
- ظهور تشوهات واضحة عند المفصل مع تطور المرض هذا بشكل كبير.
- الصلابة والتيبس في المفاصل بشكل كبير، وخاصةً عند الاستيقاظ من النوم مع الشعور بالخمول أيضاً.
- سماع أصوات طقطقة من عند المفاصل تلك، سواءعند تحريكها أو حتى لمسها.
- مما يظهر بشكل كبير في الركبتين خاصةً.
- الشعور بألم شديد مع الحرقة، فإن الألم يظهر ويختفي بشكل كبير وواضح.
أسباب حدوث تيبس المفاصل
- التقدم في العمر، وهي واحدة من أهم عوامل الإصابة بخشونة في الركبة.
- وهي مشكلة تضغط على الجسم كله بمفاصله المختلفة بشكل كبير، وبالتالي كلما كان العمر متقدماً.
- كلما كانت مشكلة الخشونة في المفاصل، وخاصةً في الركبة تزداد بشكل كبير
- قد يكون السبب، هو تصبح مشكلة وراثية من خلال الاعتماد على الأهل المصابين بمشكلة خشونة المفاصل والتهاباتها وحدوث الضرر بها.
- ولكن الدراسات لم تتمكن من وجود جين محدد، له علاقة بتلك المشكلة أو المسبب وراء ذلك.
- السمنة حيث إن الوزن الزائد، يتسبب في حدوث ضغط كبير على المفاصل كلها الخاصة بالجسم.
- وبالتالي زيادة الوزن تؤثر سلبياً على منطقتي الركبتين والوركين، فهي أكثر الأماكن إصابة بسبب زيادة الوزن أو السمنة.
طرق فحص تيبس المفاصل
- إجراء الفحص السريري للمصاب، والتي يتم ظهور علامات معينة مصاحبة لتيبس المفاصل.
- مثل التورمات في أصابع القدمين أو اليدين.
- فحوصات الرنين المغناطيسي، من أجل التأكد في حال كانت هناك إصابات أخرى من عدمه.
- صور أشعة للمفاصل المصابة تلك، مما يظهر مدى تآكل الغضاريف أو المسافة بين العظام.
- فحوصات وتحاليل طبية أخرى، للتعرف على مدى الإصابة في الفقرات.
قد يهمك: ما هي خشونة المفاصل و ما هي أعراضها وعلاجها
طرق علاج تيبس المفاصل بالأعشاب
- استخدام بذور الخردل بشكل يومي في صورة منقوعة، عن طريق وضع الأقدام بها.
- تدليك المفاصل بشكل يومي، من خلال استخدام مخلوط من زيت الزيتون مع زيت الفجل الدافئ بشكل مستمر ويومي.
- كثرة تناول الهليون والبيض والبصل والثوم، لأنهم يحتووا على الكبريت الضروري واللازم لبناء الغضاريف.
- تناول الزنجبيل في شكل مشروب، من خلال إضافة العسل الطبيعي عليه.
- مما يساهم في علاج مشكلة خشونة المفاصل وتيبسها.
- استخدام الزيوت العطرية، والتي لها دور كبير في تخفيف مشكلات الأعصاب وآلام المفاصل.
- ومن أهم تلك الزيوت، هي زيت الكافور وزيت القرنفل وزيت النعناع وزيت القرفة وزيت القرنفل.
- إجراء الحجامة، وهي شكل طبي معروف منذ القدم حيث إنه سنة نبوية عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
- فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتقليل مشكلة التهابات المفاصل والركبتين.
- استخدام زيت بذور الكتان الذي يعمل على تليين المفاصل، والبعد عن تيبسها تماماً مع تناول الكرفس.
- والذي له دور فعال في علاج النقرس ومشاكل المفاصل.
- تناول حوالي سبع حبات من التين الطازج، أو المجفف أو سبع حبات من الزيتون لمدة 40 يوم.
- مما يفيد بشكل كبير في الشفاء من احتكاكات المفاصل والركبة.
طرق علاج تيبس المفاصل في المنزل
- ضرورة ممارسة الرياضة، فالتمارين الرياضية تعمل على تقوية العظام والعضلات الموجودة حول المفصل.
- حيث يفضل ممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة، مما يكون مفيدًا للعظام بشكل كبير.
- خفض الوزن له دور كبير في الوقاية من الإصابة بمشكلة الخشونة في المفاصل، حيث يعمل على تقليل الضغط على الجسم والعضلات.
- مع تقليل فرص الإصابة بمرض السكري وضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي مناسب، هو بمثابة علاج فعال لتلك المشكلة والوقاية منها.
- من خلال ضرورة الاعتماد على فيتامين ج وفيتامين د وبيتا كاروتين، والأحماض الدهنية.
- وفيتامين سي مع الأطعمة التي تحتوي على قدرتها الهائلة في علاج الالتهابات.
- ضرورة الراحة التامة والنوم بشكل سليم وصحي، مما يعمل على تخفيف الآلام والتورمات والانتفاخات مع التورمات.
- كما يمكنها تقليل الالتهابات أيضاً.
شاهد أيضاً: فوائد الرشاد للعظام والمفاصل
في النهاية تيبس المفاصل، هي ذاتها خشونة المفاصل وهي تصيب الكبار والشباب ولكن زيادة الوزن.
مع قلة الحركة هي أكثر المشكلات التي تتسبب في حدوث تلك المشكلة وتفاقمها وزيادة نتائجها السلبية، دمتم بخير.