أنواع الرياضة للأطفال وكيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل؟
أنواع الرياضة للأطفال وكيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل؟، الرياضة من أهم الأنشطة التي ينبغي أن نشجع أطفالنا على القيام بها، لما لها من فوائد كثيرة لنموهم البدني والعقلي، ولكن ما أهم أنواع الرياضة للأطفال وكيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل؟ هذا ما سوف نتعرف عليه.
محتويات المقال
[ عرض ]
رياضات لطفلك
- تعتبر الرياضة أهم عامل في مكافحة المرض لأنها تعزز مناعة الجسم، كما أنه يحمي الأطفال من السمنة والكسل.
- كما تلعب دورا رئيسيا في تعزيز القدرات العقلية للأطفال وتنشيط مهاراتهم المختلفة وهي ضرورية أيضاً لحماية الأطفال من الإدمان على الشاشات الإلكترونية.
- النشاط البدني الذي يقوم به الأطفال لمدة 60 دقيقة في اليوم كمعدل يبني العضلات والنسيج العظمي، مما يقوي العضلات والعظام ويحسن أداءهم وتحملهم.
- التمارين الرياضية تحفز الجسم على إفراز مواد كيميائية تدعى الاندورفين، وهي مرتبطة ارتباطا وثيقا بمزاج الولد وتقلل مستويات الإجهاد العقلي وتحسِّن النوم.
- عندما يمارس الأطفال الألعاب الرياضية، فإنهم يتفاعلون مباشرة مع أشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات الثقافية، معززين مهاراتهم الاجتماعية.
- الانضباط والثقة بالنفس والتواضع والعمل من أجل تحقيق هدف من أهم المهارات الحياتية التي تعطى لمن يمارسونها بانتظام.
كما أدعوك للتعرف على: تجارب عملية بسيطة وممتعة للأطفال
أنواع الرياضة للأطفال
عند النظر إلى الألعاب الرياضية المتاحة لأطفالنا، قد نرى من المحير عدد الخيارات التي يتم اتخاذها وكيف تختلف كل رياضة عن الأخرى، وهذه أمثلة على بعض الرياضات الأكثر شعبية التي ينضم إليها الأطفال والمهارات التي يقدمونها:
1- السباحة
- تعتبر السباحة مهارة حياتية مهمة، في الأشهر الأولى للطفل، لا تعتبر السباحة فقد رياضة، لكنها عودة الطفل إلى حوض السمك الذي عاش فيه تسعة أشهر في رحم أمه.
- لا يساعد هذا على جعل السباحة أسهل وأكثر مهارة لاحقًا فحسب، ولكنه يساعد أيضًا على تطوير مهارات التوازن والتنسيق العضلي والتنفس.
2- الجمباز
- وهي واحدة من أكثر الرياضات المناسبة للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، وتوفر جميع أنواع الحركات المطلوبة والمهمة للنمو العضلي للطفل.
- المرونة والتركيز، فضلا عن التحكم الجمالي، تم تحسينها وهي حجر الزاوية لجميع الألعاب الرياضية.
3- كرة القدم
- الميزة الأكثر أهمية لكرة القدم هي أنها سهلة اللعب في أي مكان ولا تتطلب إعدادات معينة، فقط الكرة والفضاء، وهو ما قد يكون أحد أسباب شعبيتها في جميع أنحاء العالم.
- كرة القدم لها دور كبير في تحسين اللياقة البدنية والثقة والتحكم في الجسم والتوازن لأن تحريك الكرة وتوجيهها بالتزامن مع الجري وتغيير السرعة والحركة يتطلب مهارات بدنية عالية.
- وتنتج بسببها المهارات الاجتماعية عن التفاعل مع الآخرين في الفريق وتعيين الأدوار.
4- التنس
- التنس رياضة تتطلب الجري السريع ورد الفعل، حركة الجسم من أعلى إلى أسفل ومن أسفل إلى أعلى التي تعزز العضلات القلبية الوعائية، تنسيق العين واليد ومهارات حل المشاكل بسرعة.
- وهناك أيضاً العديد من الرياضات المناسبة للأطفال، بما في ذلك الرياضات الفردية مثل الرماية والفروسية والاسكواش وتنس الريشة وفنون الدفاع عن النفس.
- وكذلك كافة الرياضات الجماعية مثل كرة السلة وكرة اليد والهوكي.
كيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل؟
إن أحد أهم المعايير لاختيار الرياضة المناسبة للطفل هو سنه الحالي الذي يستلزم قدرته البدنية:
1- اقل من 3 سنوات
- الطفل مع غريزته التي يركب عليها هو أنه في هذه المرحلة يعمل بجد على تطوير مهاراته الحركية، لذلك بدلا من محاولة الحد من محاولاته في اختبار وتعزيز قدراتها.
- يمكن تأمين البيئة المحيطة بها وحتى توفير المزيد من الفرص للنشاط البدني، مثل لوح ضيق نسبيا على ارتفاع بضع سنتيمترات فقط من الأرض يحاول التوازن، تمرير الحبوب، أو القفز.
- كما ذكرنا آنفا، ننزل إلى الماء مع الأب وألام، نمارس اليوڠا للأطفال والأطفال الصغار، ونركب الترامبولين.
- وفي هذه المرحلة لا توجد ممارسات رياضية في شكلها المعتاد، ولكن من الأفضل بدلا من ذلك توفير فرص مناسبة لمختلف الأنشطة البدنية والحركية بصحبة الوالدين.
2- من 3 إلى 6 أعوام
- في هذه المرحلة يبني الطفل الأساس الأساسي للتمارين، السيطرة على الجسم، لذلك من المناسب للطفل أن يأخذ دروسا في الجمباز والسباحة والرماية والجري والرقص.
- عدم أهمية صحة الحركات الرياضية نفسها كأهمية البيئة التي يقضي فيها الطفل وقته، فهي مشجعة ولطيفة ومرنة من أجل إيجاد صلة مريحة للطفل بالرياضة.
3- من 6 إلى 9 أعوام
- عندما يصل الطفل إلى هذا السن يكون تركيزه كافيًا لفهم دقة الحركات المطلوبة، جنبًا إلى جنب مع المهارات البدنية لممارسة تنفيذها.
- وقد يكون من المريح للطفل أن يختبر رياضات مختلفة لاكتشاف قدراته مثل الفنون القتالية وكرة القدم وكرة السلة واليد والتنس والاسكواش والفروسية.
4- من 9 إلى 12 عاماً
- ويكون لدى الطفل في هذه المرحلة رؤية واضحة للرياضات المختلفة ويمكنه تحديد تفضيلاته الرياضية واختيار أنسب الرياضات له.
- وبالإضافة إلى ذلك، يصبح مدركا لمفهوم الاستراتيجيات الرياضية، أنه لا يلعب عشوائيا ولكن بخطة واضحة مع جوانب محددة.
5- أكبر من 12 عاماً
- وغالبا ما يكون الأطفال، ابتداء من سن المراهقة، عرضة للتمرد ورفض الأنشطة العادية، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية، ورفض التجارب الجديدة.
- رحلات تسلق الجبال، والغطس في البحر، رحلات السفاري والتخييم الصحراوي، وسباق السيارات في الساحات المخصصة لهم، وألواح التزلج والدراجات قد تكون مفيدة في هذه المرحلة.
- تتمتع هذه التجارب والمغامرات بالكثير من المتعة وهي تطبيقات عملية لاستخدام المهارات الرياضية التي اكتسبها الطفل في حياته العملية.
كما يمكنك التعرف على: تعليم مهارات كرة القدم للأطفال من الصفر حتى الإحتراف
ألعاب مناسبة للطفل كثير الحركة
الطفل الحركي هو الشخص المتحرك جدا والسريع في نفس الوقت، وهذه ليست محادثة حول فرط الحركة التي تتطلب العلاج السلوكي والتربوي، ولكن الطفل سريع الحركة هو نشط ومستعد دائما للذهاب فتكون الألعاب هي:
- الصلصال: هي واحدة من الألعاب الأولى التي يوصي بها الأطباء وخبراء التعليم، لأنها تساعد الطفل على التركيز، وتطوير مهاراته الحركية والبصرية وإحساس الخيال أيضا.
- البازل أو الأحجيات: سواء كان طفلك ذكرًا أو فتاة، يمكنك أن تجلب لغزا مع شخصياته المفضلة أو حتى لتتناسب مع اهتماماته.
- وهناك بازيلات الورق المقوى والخشب والكرتون، خلافا بازيلات التقليدية، وسيكون طفلك مشغولا جدا ويتعلم الصبر والعزم والثقة بالنفس.
- ألعاب الحركة الجماعية: اختر الألعاب التي تكون متحركة أيضا، مثل الكاراتيه والجودو وكرة القدم والاسكواش والسباحة، والتي تناسب طبيعة طفلك وستجد أن طفلك جيد جدا فيها، وقد يصبح يوما ما بطلا.
- الحرف اليدوية: مثل صنع الاكسسوارات، الخزف، الزراعة، الأوريجامي كل هذه الفنون يمكن لطفلك أن يتعلمها في سن مبكرة ويمكن أيضا إتقانها.
- وأنها لا تتطلب الكثير من الجهد أو المواد باهظة الثمن، لذلك يمكنك استخدام المواد البسيطة ومشاهدة أشرطة الفيديو التعليمية على يوتيوب.
- ألعاب المحاكاة: مثل لعبة الشركة الصغيرة، والطبيب، والمهندس، والنجار، والطاهي، كلها ألعاب تتطلب الوقت والجهد والحركة والتفكير، والتي تناسب طفلك الحركي، وتستنزف طاقته، وتعلمه بشكل غير مباشر.
- يجب التنويه إلى إنه ليس من الضروري تدريب طفلك على الرياضة للوصول إلى البطولات، ولكن فقط لتوفير المكان والوقت المناسبين لمختلف الرياضات بإرشاد بسيط.
- أولا، عليك أن تغرس في طفلك قيمة الرياضة، وأن تفكر فيما يحبه وما ينجذب إليه، ودورك في تشجيعه ودعمه.
- عند اختيار نوع الرياضة التي يمارسونها، من المهم أن تتأملوا في حالتهم الجسدية وأعمارهم وستفضِّلون تدريجيا تفضيلاتهم.
كما يمكنك أن تشاهد المزيد من خلال: 10 نصائح مهمة لممارسة الرياضة بشكل مفيد للجسم
لقد تعرفنا معكم في هذا المقال على أنواع الرياضة للأطفال وكيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل؟ وكذلك الألعاب التي خص الأطفال كثيري الحركة، وعلاقة عمر الأطفال بممارسة الرياضة.