نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر، يعد فيتامين د من أهم الفيتامين التي تلعب دور أساسي في جسد الإنسان، حيث أن نقص فيتامين د يؤدي إلى وجود العديد من المشاكل الصحية لدى الشخص، ومن تلك المشاكل هو تساقط الشعر، ولذلك لابد من البحث عن البدائل الطبية أو الطبيعية لتعويض النقص في فيتامين د.
نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
- بالتأكيد نقص فيتامين د في الجسد يؤدي إلى وجود العديد من المشاكل الصحية ومنها تساقط الشعر وترققه.
- حيث أن هناك العديد من الدراسات والأدلة الطبية التي تؤكد على أن فيتامين د يؤدي إلى تحفيز إنبات الشعر ونموه، وبالتالي نقصه يؤدي إلى تساقطه.
- كذلك وجدت علاقة قوية بين نقص فيتامين د وبين إصابة الشخص بالثعلبة البقعية، والتي تؤدي إلى وجود فراغات كبيرة في فروة الرأس.
- علاوة على هذا فإن فيتامين د له دور كبير في تكوين بصيلات جديدة للشعر وبالتالي الحصول على مظهر شعر صحي وقوي.
- وبالتالي لابد من محاولة معالجة النقص المتزايد في فيتامين د لدى الشخص لعدم تعرض المريض لأي من المشاكل الصحية الأخرى.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د للشعر
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
- توجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص نسبة فيتامين د في الجسم ومنها هو عدم تعرض الشخص لأشعة الشمس.
- إصابة الشخص بسوء التغذية.
- كذلك لابد من التعرف على أن زيادة الوزن من ضمن أسباب نقص فيتامين د في الجسم، حيث أن فيتامين د يتركز في الدهون فلا تتم الاستفادة منه.
- أو الإصابة بالأمراض الوراثية.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
في الواقع أن هناك العديد من الأعراض الصحية التي تصيب الشخص وتدل على نقص فيتامين د لدى الشخص، حيث أنه تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:
- تغير في المزاج بشكل مفاجئ.
- إصابة الشخص بالتوتر والقلق طيلة الوقت.
- الشعور بالاكتئاب.
- ضعف العظام.
- كسور متكررة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التئام الجروح بشكل بطيء للغاية.
- كذلك من ضمن أعراض نقص فيتامين د هو فقدان المريض لكثافة العظام.
- علاوة على هذا ضعف العضلات.
- ألم في المفاصل.
- شحوب في البشرة.
- ألم مستمر مع الشخص حتى مع بذل أقل مجهود ممكن.
- كذلك الإصابة بالعقم.
مصادر جيدة لفيتامين د
من المهم على الفور محاولة معالجة نقص فيتامين د لدى الشخص وذلك لضمان عدم وجود أي مشاكل صحية لدى الشخص، ومن الممكن الحصول على المصادر الجيدة الخاصة بفيتامين د من تناول ما يلي:
- البيض من أهم المصادر التي يمكن الاعتماد عليها للحصول على فيتامين د.
- كذلك لابد من تناول الأفوكادو.
- المكسرات.
- بذور الشيا.
- بعض الأسماك مثل السلمون والسردين.
- كما أننا نجد أن الجبن من ضمن مصادر الحصول على فيتامين د.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: ماذا يسبب نقص فيتامين د في الجسم
مؤشرات تدل على نقص فيتامين د
هناك العديد من العلامات والدلالات التي تشير إلى أن هذا الشخص يعاني من نقص فيتامين د، ومن تلك المؤشرات هو ما يلي:
- تساقط الشعر وظهور الفراغات.
- الشعور بألم كبير في الأسنان.
- التعب المستمر في اللثة.
- ألم العظام المستمر.
- إصابة الطفل بمرض الكساح.
- كذلك الإصابة بهشاشة عظام عند البالغين.
- إصابة الشخص بالتعرق الزائد عن الحد من الأمور التي تدل على نقص فيتامين د لدى الشخص.
- كذلك ضعف الجهاز المناعي لدى الشخص من أهم مؤشرات نقص فيتامين د.
علاقة فيتامين د بالشعر
في الحقيقة أنه توجد علاقة قوية وطيدة بين كل من فيتامين د وبين الشعر، ونتعرف عليها فيما يلي:
- نجد أن فيتامين د مسئول بشكل كبير في الحصول على شعر صحي خالي من التساقط.
- حيث أن أي خلل في فيتامين د يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.
- كما أن نسبة فيتامين د الجيدة تؤدي إلى تقوية بصيلات الشعر، وتحفيز إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس من أجل الحفاظ على حيوية الشعر.
- بجانب أن فيتامين د له دور كبير في حماية الخلايا المتواجدة داخل الشعر، وهو ما يؤدي إلى الحفاظ على لمعان وصحة الشعر.
- لابد من التنويه على أنه طالما زاد سقوط الشعر عن 100 شعرة في اليوم فإن الأمر يسمى باسم معدل متزايد لتساقط الشعر.
علاج مشكلة نقص فيتامين د
- من الممكن معالجة نقص فيتامين د لدى الشخص من خلال التعرض للشمس في فترة الصباح أو بعد العصر.
- حيث أن الشمس مصدر طبيعي وقوي لزيادة فيتامين د في الجسم.
- كذلك لابد من تناول الأطعمة الغنية بمصادر فيتامين د ومنها الزبدة أو البيض أو السمك أو اللبن.
- الإكثار من شرب فيتامين د.
- من الممكن اللجوء للطبيب المختص للحصول على الجرعة الكافية من مكملات فيتامين د.
أسباب متعددة لتساقط الشعر
توجد أسباب متعددة تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر ومنها غسل الشعر بالماء الساخن:
- تمشيط الشعر وهو مبلل.
- استخدام الزيوت الساخنة للغاية على الشعر.
- الإفراط من استخدام مواد فرد الشعر بشكل كبير.
- شد الشعر بشكل عنيف.
- استخدام الحرارة بشكل متكرر على الشعر.
- كثرة استعمال الصابون والماء.
- عدم تعرض الشعر للشمس بشكل مباشر.
- وجود خلل لدى الشخص في الجهاز المناعي.
- إصابة الشخص بفقر الدم.
- الحمل أو الرضاعة من ضمن الأمور التي تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
- التهاب فروة الرأس.
- كذلك وجود القشرة يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
كما يمكنك التعرف على: نقص فيتامين د وعلاجه
لذلك في نهاية مقال اليوم عبر موقع maqall.net نريد أن نؤكد على حرص وتركيز الشخص على نسبة فيتامين د لديه، حيث أن أي خلل في فيتامين د يؤدي إلى تعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، ولابد من زيارة الطبيب المختص لمعالجة الأمر ووصف الجرعة المحددة من فيتامين د، حيث أن أي زيادة في نسبة فيتامين د في الجسم تؤدي أيضًا لحدوث المزيد من المشاكل المتعددة الصحية.