ما هو أفضل فيتامين للوجه
يعتبر سؤال ما هو أفضل فيتامين للوجه من أهم الأسئلة التي تدور في خاطر كل بنت، حيث إن جميع الفتيات يرغبن في الحصول على بشرة صافية ونقية وخالية من أي عيوب موجودة بها، لذلك من خلال هذا المقال سوف نتعرف على أفضل الفيتامينات المناسبة للوجه.
ما هو أفضل فيتامين للوجه
تعتبر الفيتامينات من الأشياء الأساسية التي يمكنها الحفاظ على بشرة الوجه نقية وخالية من الشوائب، لذلك من خلال عدة النقاط التالية سوف نعرض لكم أهم هذه الفيتامينات:
- فيتامين د: يكون الجسم هذا الفيتامين المهم عندما يتعرض إلى أشعة الشمس الخفيفة، حيث إن هذا الفيتامين موجود به بكثرة.
- لكن يجب التعرض لها في أوقات معينة بعيدة عن وقت ذروتها؛ حتى لا تضر بالبشرة.
- ذلك بسبب وجود بعض الأشعة الضارة الأخرى بها مثل الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد هذا الفيتامين على تنشيط الخلايا لكي تنقسم وتقوم بتكوين خلايا صحية جديدة.
- فيتامين ج: يعتبر هذا الفيتامين من ضمن أحد المكونات الأساسية الموجودة في الطبقة الداخلية الموجودة في البشرة، كما أنه يلعب دورًا هامًا جدًا.
- وذلك بسبب أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- وتعمل هذه المضادات على الحفاظ على بشرة الوجه وتمنعها من أن تتفاعل مع الهواء المحيط بها.
- حيث إن الوجه من الممكن أن يتفاعل مع الأكسجين ويصبح لونه أغمق بكثير مما هو عليه.
- كما أن هناك الكثير من الغبار والأتربة الموجودة في الجو.
- لذلك هذا الفيتامين يعمل كطبقة عازلة بين البشرة وكل هذه الأشياء المضرة.
- بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين يساعد على إفراز المادة الدهنية في البشرة.
- حتى يقوم بمساعدتها لكي تكون مرطبة وناعمة طوال الوقت.
- يساعد على إفراز الكولاجين الطبيعي في البشرة.
- ذلك بدوره أن يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة، كما أنه يجعل البشرة نضرة وبها حيوية عالية جدًا.
- لديه القدرة الفائقة على إبعاد الأشعة الضارة المنبعثة من الشمس عن الوجه.
- ويمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة مثل الفلفل، البرتقال، السبانخ، اليوسفي، والبروكلي.
شاهد من هنا: نقص الفيتامينات يسبب بقع بيضاء
فيتامين هـ للوجه
في إطار الحديث عن ما هو أفضل فيتامين للوجه، نشير لأن هذا الفيتامين غني بالعديد من العناصر المهمة التي يحتاج إليها جلد بشرة الوجه، وفيما يلي سوف نتعرف على هذه العناصر وأهميتها:
- يتشابه هذا الفيتامين مع فيتامين ج، حيث إنه يوجد بداخل هذا الفيتامين العديد من العوامل التي تمنع تأكسد البشرة.
- لذلك يعد من أهم الفيتامينات التي تعمل على وقاية البشرة من التلف، بسبب تعرضها لأشعة الشمس طوال الوقت.
- يساعد البشرة الجافة على التخلص من الجفاف الشديد.
- حيث إنه يعمل على ترطيبها جيدًا لأطول فترة ممكنة، كما يساعد على التئام الخلايا والبثور الصغيرة الموجودة في البشرة.
- يمكن الحصول عليه عن طريق وضع الكريمات التي تحتوي عليه على البشرة.
- وذلك بعد تنظيفها بشكل جيد.
- كما أنه يتوفر على هيئة زيوت طبيعية خفيفة يمكن استخدامها مرتين فقط يوميًا.
- وتكون قبل النوم وعند الاستيقاظ.
- بالإضافة إلى أنه موجود في أغلب أنواع المكسرات مثل البندق، اللوز الحلو، وبذور عباد الشمس.
فيتامين أ لبشرة الوجه
لدى هذا الفيتامين العوامل اللازمة لجعل البشرة ذات الملمس الخشن ناعمة كالحرير، ذلك بسبب:
- احتوائه على عناصر ترطيب فائقة، وفي دورها تقلل حب الشباب وتقوم بمعالجة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يمكن استخدامه بشكل قوي كمقشر، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا.
- يخلص البشرة من الالتهابات الموجود بها كما أنه يخلصها من الاصفرار ويجعلها وردية اللون.
- ذلك ما يجعلها تبدو في أحسن صحة ولا يؤثر فيها التقدم في العمر.
- كما يمكن تناول هذا الفيتامين عن طريق أخذ حبوب المكملات الغذائية.
- كما أنه يتوفر على هيئة مراهم وكريمات موضعية، لكن يجب الحرص على قراءة نشرته الداخلية.
- لأنه لا ينصح باستخدامه في بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة.
اقرأ أيضا: الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح
فائدة فيتامين ك للبشرة
يحتوي هذا الفيتامين على مخثرات الدم التي بدورها تقوم بالتالي:
- تساعد في تجلط الدم عند حدوث بعض الإصابات.
- لكي تقوم بتوقيف الدم وعدم فقدان كمية كبيرة منه.
- يغذي الشعيرات الدموية الدقيقة مثل الموجودة تحت العين.
- فيقلل من حدوث هالات سوداء في تلك المنطقة، كما أنه يساعد على عدم شحوب البشرة.
- يمكن الحصول عليه من خلال كل الأطعمة ذات اللون الاخضر مثل الجرجير، القرنبيط، السلق، الخس، الأفوكادو، والعنب.
فيتامين ب
يتوفر هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة والأشياء التي يمكننا تناولها بكثرة، وهذه تعتبر ميزة من ضمن مزاياه، حيث إنه:
- يقلل من حساسية البشرة الشديدة ويحفظها من الالتهابات الناتجة عن ذلك.
- ويعتبر من أسرع الفيتامينات التي تحسن حالة البشرة في وقت قصير، بسبب اختلاف أنواعه وقوتها.
- يعزز إفراز الدهون من الغدد الموجودة على سطح البشرة ويقوم بتنظيم هذا الإفراز.
- فنحصل في النهاية على الترطيب المناسب الذي نحتاجه دون إفراز أي دهون أخرى تسبب انزعاج.
- يمكنه معالجة الوردية وعلاج آثار الحبوب العميقة.
- ويمكن تناوله من خلال تناول كبد الأبقار، الأسماك بأنواعها، اللحوم، والخضروات.
- كما أنه يتوفر على هيئة حبوب يمكن شراؤها عن طريق الذهاب إلى أي صيدلية.
شاهد أيضا: فيتامين ج للوجه والبشرة
في ختام موضوعنا عن ما هو أفضل فيتامين للوجه يجب التنويه على أن البشرة حساسة جدًا، ويجب الحفاظ عليها من الأضرار التي من الممكن أن تتعرض لها، لذلك تعتبر الفيتامينات من أنسب الحلول؛ حتى نحصل على بشرة نظيفة وناعمة مثل بشرة الأطفال.