الخميرة على الريق للتسمين
تعتبر خميرة الخبز من المواد الغذائية المتميزة، التي يستخدما من يعاني من النحافة، وتناول الخميرة على الريق للتسمين لها فاعلية في الحصول على الوزن المرغوب فيه، فهي تتغلب على مشكلة النحافة بكل سهولة، وسنوضح ذلك من خلال المقال.
الخميرة على الريق للتسمين
خميرة الخبز تحتوي على نسبة عالية من البروتينات الهامة للجسم، وتحسن من عملية التمثيل الغذائي، وتعمل على الآتي:
- تحتوي خميرة الخبز على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، وبالتالي تعزز من الجهاز المناعي، وتجعل الجسم ينتج مزيد من الأحماض الأمينية.
- تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية المختلفة، منها البوتاسيوم، والفسفور، والحديد، ونسبة هائلة من البروتينات.
- زيادة امتصاص الجهاز الهضمي، وزيادة نشاطه، وزيادة الوزن بفاعلية، وذلك بتناول ملعقة منها في كوب من الماء الدافئ والسكر.
- وبتناول المشروب السابق على الريق يوميًا كل صباح، ستحصل على زيادة ملحوظة في الوزن بالإضافة إلى تعزيز الصحة.
- وتحتوي الخميرة على 12 نوع من الفيتامينات، وكل هذه الفيتامينات تعزز من النمو، وتزيد من عضلات الجسم، وتعزز عملية الهضم.
- تساعد الخميرة على منع تحلل الدهون في الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم، وذلك يؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة صحية.
- وتساعد أيضًا حبوب الخميرة على فتح الشهية، وتناول كمية كبيرة منها يؤدي إلى زيادة الوزن.
شاهد أيضا: فوائد زيت الحلبة للتسمين
طريقة تناول الخميرة على الريق لزيادة الوزن
يمكنك استخدام الخميرة للتسمين، وذلك باتباع خطوات بسيطة، لتحضير مشروب من الخميرة، وذلك بإحدى الطرق التالية:
الطريقة الأولى
في هذه الطريقة عليك اتباع الآتي:
- ضع نصف ملعقة كبيرة من حبوب الخميرة الجافة في كوب به ماء دافئ، ثم قلب جيدًا.
- وبعدها قم بإضافة ملعقة صغيرة من السكر على حسب الرغبة، حتى تتكاثر الخميرة بسرعة.
- ثم غطي المشروب لعدة دقائق حتى تختمر، ثم تناول هذا المشروب على معدة فارغة، لمزيد من الفاعلية.
الطريقة الثانية
وفي هذه الطريقة يمكنك تحضير الخميرة كالتالي:
- ضع مقدار مناسب من الخميرة في كوب من الحليب الدافيء، ثم أضف إليه العسل الطبيعي، واتركها لتختمر.
- وينصح بتناول هذا المشروب على دفعة واحدة، فإذا مرت أكثر من ساعة بعد التخمير يصبح المشروب غير فعال في عملية التسمين.
الطريقة الثالثة
وهي طريقة يمنك من خلالها اتباع الآتي:
- شراء حبوب الخميرة المغلفة من الصيدلية، خاصة للأشخاص الذين لا يحبذون تناول مشروب الخميرة.
- وينصح بتناول هذه الحبوب أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة، وإذا قمت بتناولها قبل الأكل، فهذا يساعد على تسمين الوجه بشكل فعال.
أهمية الخميرة على الريق
يقبل الكثير من الأشخاص على استخدام الخميرة للتسمين، وذلك لأن بها نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولها فوائد متعددة، منها الآتي:
- بها مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والبروتينات التي تعمل على تنظيم معدل التنظيم الغذائي.
- تعتبر مصدر غني بالأحماض الأمينية، والدهون المفيدة لزيادة الوزن، كما أنها تقلل مستوى الكوليسترول والدهون الضارة بالجسم.
- وتزيد حبوب الخميرة من معدل الشهية، ويقبل الأشخاص على تناولها بكثرة، وتزيد الوزن تدريجيًا.
- وتحتوي الخميرة على معدلات عالية من الألياف الطبيعية، وبها عنصر الكروم اللازم لبناء الخلايا العضلية للجسم.
- وأضافت الدراسات، أن الخميرة تسرع من عملية امتصاص المواد الغذائية داخل القناة الهضمية، وبالتالي ثبتت فاعلية الخميرة على الريق للتسمين.
اقرأ أيضا: ما هي مكونات خميرة الخبز وفيما تستخدم؟
الفوائد العامة للجسم من الخميرة
تتعدد فوائد الخميرة للجسم بشكل عام، فهي تعمل على الآتي:
- تعتبر من أهم المصادر التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد العضوي، وتعالج فقر الدم، وتقضي على ضعف الجسم.
- تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم الضار، وتحافظ على صحة الشرايين، وتحميها من التصلب.
- تقلل الإصابة من التهابات الأعصاب، وتخفف الأوجاع.
- تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، والبروتينات الهامة للجسم، ومصدر رائع للفسفور، وتخلص الجسم من الكالسيوم الزائد به.
- تساعد في علاج النقرس، وتخلص الجسم من اضطرابات النوم والأرق.
- تساعد الخميرة على علاج الصداع، والشقيقة، فهي تعمل على تهدئة الأعصاب.
- وتفيد في إعادة نضارة البشرة، وتمنح البشرة الحيوية، وتعالج حب الشباب، وتحارب البكتيريا، وتحفز الجسم على إنتاج الخلايا البيضاء.
- كما نها تقوي الجهاز المناعي، وبالتالي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والسرطانات.
- ويوجد بها نسبة عالية من الزنك المفيد، وبالتالي تثبيت معدل الأيض في الجسم، وسرعة التئام الجروح.
- كما أنها تفيد في تسمين الوجه، وذلك من خلال تناولها قبل الطعام بساعتين على الأقل.
وصفات من الخميرة لعلاج النحافة
يوجد بعض الوصفات التي تزيد من الوزن بفاعلية، وذلك لأنها تحتوي على الخميرة، ومن هذه الوصفات ما يلي:
الوصفة الأولى
أحضري ملعقة ونصف من الخميرة الفورية، مع كوب من الحلبة المطحونة، مع حلاوة طحينية، وكوب من الماش المطحون، ثم اتباع الآتي:
- اخلطي المكونات السابقة جيدًا، ثم ضعي ملعقتين من الخليط إلى كوب من الحليب أو العصير.
- وتناول هذا المشروب 3 مرات يوميًا.
الوصفة الثانية
أحضري ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية، ثم كوب من الماء الدافيء، وملعقة من السكر، ثم اتباع الآتي:
- ضع الخميرة في كوب، وضيفي إليها الماء.
- ثم أضيف السكر إلى المشروب، وقلبه جيدًا، واتركه فتره ثم تناوله.
- ويفضل تناول هذا المشروب مرتين، مرة بعد الإفطار، ومرة بعد تناول العشاء.
شاهد من هنا: ما فوائد التلبينة لزيادة الوزن ؟
وبهذا نكون قد أوضحنا من خلال موقعنا maqall.net أبرز المعلومات حول الخميرة، وهل الخميرة على الريق للتسمين لها فاعلية في زيادة الوزن بالفعل أم لا، وأهميتها للجسم بشكل عام، نظرًا لأن فوائدها متعددة.