حبوب حمض الفوليك للحامل
عندما يحدث الحمل عند المرأة الحامل فإن الطبيب المختص يصف لها بعض الأدوية المهمة لتكوين الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن أحد أهم هذه الأدوية وهي حبوب حمض الفوليك للحامل، حيث سنذكر فوائده للحمل، ومصادره الطبيعية، وجرعاته، والوقت المفضل لتناوله.
حبوب حمض الفوليك للحامل
- أكثر ما تحتاج إليه السيدة الحامل للحفاظ على صحة جنينها وضمان نموه وتطوره بشكل صحي هو حمض الفوليك، وهو يعرف باسم Vitamen b9، وهو أحد فيتامينات ب.
- ومن الممكن الحصول على حمض الفوليك من المصادر الغذائية المختلفة من الخضروات أو الفواكه أو الحبوب الكاملة، لكن قد لا تحصل منها المرأة الحامل على الكمية اليومية اللازمة للحمل.
- ولذلك يلجئ الطبيب عادة إلى وصف حبوب حمض الفوليك للحامل بجرعات محددة لأن الزيادة في تناوله قد تتسبب في حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
شاهد أيضا: فوائد حمض الفوليك للحامل
فوائد حمض الفوليك للحامل
هل ضروري استخدام حمض الفوليك للحامل، هو سؤال يتردد كثيرًا من بعض النساء، وفي الحقيقة هو فيتامينات ضروري لسلامة الحمل والجنين، حيث يحمي من الإصابة بالتشوهات الخلقية بنسبة 50%، وفيما يلي سنوضح أهميته للحمل:
الحماية من عيوب الأنبوب العصبي
- من أهم فوائد الفوليك أسيد للحامل أنه يساعد على الوقاية من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية مثل السنسنة المشقوقة؛ وهي مرض يتمثل في عدم انغلاق العظام الخاصة بالحبل الشوكي بشكل تام كما يحدث كالمعتاد.
- وأيضا يحمي من الإصابة بانعدام الدماغ، وهو مرض يتمثل في ولادة طفل دون اكتمال نمو دماغه كاملًا، وقد يولد الجنين بدماغ ليست مكتملة بدرجة كبيرة.
- دائمًا تبدأ علامات التشوهات الخلقية في الظهور خلال الشهر الأول من الحمل، ولذلك من الضروري أن تحرص المرأة على الذهاب للطبيب المختص لوصف حمض الفوليك بمجرد التأكد من حدوث الحمل، وذلك لأن أول ما ينمو في جسم الجنين يكون دماغه وحبله الشوكي.
- وقد أشارت إحدى الدراسات الكبرى أن الحوامل اللاتي تناولن المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك خلال الشهر ونصف الأول من الحمل لم يتعرض اجنتهن لعيوب الأنبوب العصبي بعكس الحوامل اللاتي لم تتناولن تلك المكملات الغذائية مطلقًا.
- كما أشارت دراسات أخرى تم إجرائها عام 2015 ميلاديًا إلى تواجد علاقة كبيرة بين تناول السيدات خلال فترة الحمل حبوب حمض الفوليك وزيادة نسبة الوقاية من التشوهات الخلقية للقلب عند الأجنة.
الوقاية من حدوث الولادة المبكرة
أشارت إحدى المرجعات التي تم نشرها عام ألفين وإحدى عشر ميلاديًا إلى أن حبوب حمض الفوليك للحامل تساعد على الوقاية من حدوث الولادة المبكرة.
فوائد أخرى
- الحماية من الإصابة بتشقق العمود الفقري، وبالتالي الوقاية من حدوث إعاقة دائمة للجنين عندما يولد.
- ولادة الجنين بالوزن المثالي.
- حماية الحوامل من بعض المشاكل المصاحبة للحمل كتسمم الحمل، والإصابة بالأمراض القلبية، وسكتات الدماغ، وبعض الأمراض السرطانية، ومرض الزهايمر.
- الحماية من الإجهاض التلقائي.
- الحماية من الإصابة بلفح الشفة والحنك، والمعروفة باسم الشفة الأرنبية.
أضرار حمض الفوليك
تناول الفولات في الغالب يكون آمنًا إذا تم الحصول عليه على هيئة حبوب تؤخذ بالفم بالجرعات التي يحددها الطبيب بدون الإفراط فيه لتجنب تعرض الجنين للوفاة.
وقت تناول حمض الفوليك للحامل
في حالة إذا وصف الطبيب حبوب حمض الفوليك للحامل فإنه يجب اتباع النصائح التالية:
- يجب تناول الجرعة اليومية في نفس التوقيت، بمعنى إذا بدأت المرأة بتناوله اليوم الأول الساعة 7 مساءًا فيفضل أن يتم تناوله في جميع الأيام في نفس الساعة.
- يفضل تناول قرص الفوليك أسيد مع كأس من المياه.
- في حالة إذا نسيت المرأة تناول الجرعة في يوم ما فيفضل الحصول عليها فور تذكرها.
طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل
يجب العلم أن الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل أو لغير الحامل أو المرضع هي:
- إذا كان المرأة تخطط لحدوث الحمل فإن الجرعة اليومية يجب أن تكون أربعمائة ميكروجرام.
- وأيضا جرعة حمض الفوليك للحامل في الثلث الأول من الحمل تكون أربعمائة ميكرو جرام.
- من الشهر الرابع إلى نهاية الحمل تكون الجرعة اليومية ستمائة ميكروجرام.
- خلال فترة الرضاعة الطبيعية تكون الجرعة اليومية هي خمسمائة ميكروجرام.
وفي جميع الحالات يجب أن لا تزيد جرعة حمض الفوليك للمرأة بشكل عام عن ستمائة ميكروجرام في اليوم حتى لا تتسبب في حدوث أي مشكلة صحية.
قد يهمك: من استخدمت حمض الفوليك قبل الحمل وحملت بتوأم
أفضل نوع فوليك اسيد للحامل في الصيدليات
تتعدد الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك والتي يصفها الطبيب، ومن هذه الأنواع دواء كوبال ف، دواء فوليك أسيد 500 مكجم، دواء حمض الفوليك 5 مجم.
المصادر الغذائية لحمض الفوليك
يمكن الحصول على حمض الفوليك للحامل من مصادره الغذائية، لكن يجب العلم أن ذلك يكون إلى جانب تناول الحبوب التي يصفها الطبيب لأن الأغذية قد لا تمنح المرأة الحامل الكمية التي تكفيها منه، ومن المصادر الغذائية للفوليك أسيد ما يلي:
الموز
تتميز ثمرة واحدة من الموز بالحجم المتوسط بأنها تحتوي على 24 ميكروجرام من حمض الفوليك.
السبانخ
يتضمن مقدار ½ كأس من السبانخ بعد سلقها ما يقرب من 131 ميكروجرام من حمض الفوليك.
اللوبيا
يتضمن مقدار ½ كأس من اللوبيا بعد سلقها ما يقرب من 105 ميكروجرام من الفوليك أسيد.
الأفوكادو
يتضمن مقدار ½ كأس من الأفوكادو ما يقرب من 59 ميكروجرام من الفولات.
البروكلي
يتضمن مقدار ½ كأس من البروكلي ما يقرب من 52 ميكروجرام من الفوليك أسيد.
البرتقال
يتضمن مقدار ¾ كأس من معصور البرتقال ما يقرب من 35 ميكروجرام من الفولات.
الهليون
يتضمن مقدار 4 ثمرة من الهليون ما يقرب من 89 ميكروجرام من الفوليك أسيد.
كرنب بروكسل
يتضمن مقدار ½ كأس من كرنب بروكسل ما يقرب من 78 ميكروجرام من الفوليك أسيد.
فول الصويا الأخضر
يتميز فول الصويا الأخضر بأنه غني بالفولات، حيث يحتوي الكأس الواحد منه على ما يقرب من 480 ميكروجرام من الفولات.
العدس
يتميز العدس بأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفوليك أسيد، حيث يحتوي الكأس الواحد منه على ما يقرب من 355 ميكروجرام من الفوليك أسيد.
المانجو
يتضمن الكأس الواحد من المانجو على 70 ميكروجرام تقريبًا من حمض الفوليك.
الخس
يتضمن الكوب الواحد من الخس على ما يقرب من 64 ميكروجرام من حمض الفوليك.
الذرة الحلوة
يتضمن الكأس الناضج من الذرة الحلوة على ما يقرب من 60 ميكروجرام من الفوليك أسيد.
اخترنا لك: ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل
أعراض نقص حمض الفوليك
- من النادر حدوث معاناة من نقص الفوليك أسيد في الجسم، لكن أحيانًا تتسبب بعض الأمراض في إحداث نقص في هذا الفيتامين كعرض من أعراضها، أو ممارسة بعض العادات الخاطئة.
- فمثلًا تؤدي الإصابة بداء الأمعاء الالتهابي إلى حدوث نقص في الفوليك أسيد في الجسم، كما أن بعض العادات السيئة مثل التدخين أو تناول الكحوليات تتسبب في النقص بمعدلات كبيرة أكثر من الأشخاص العاديين.
- ومن الممكن عمل فحص دموي من الشخص الذي يشعر بأعراض نقص حمض الفوليك من الجسم للتأكد من ذلك.
ومن أعراض نقص حمض الفوليك ما يلي:
- المعاناة من التهيج.
- عدم القدرة على أخذ النفس بشكل جيد.
- التعب والإعياء.
- زيادة مستوى الهوموسيستين بالدم.
في نهاية الموضوع وبعد أن تحدثنا عن حبوب حمض الفوليك للحامل، وذكرنا فوائدها للحامل، والجرعة اللازمة، وأضرارها، ومواعيد تناولها، وأفضل أنواعها، وأعراض نقصها الفيتامين من الجسم، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.