أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع
تتساءل الأمهات عن ما هي الأكلات التي تسمن الطفل في الشهر التاسع؟ حيث تهتم كل أم بصحة ونمو طفلها الرضيع، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تواجه الأمهات صعوبة في اختيار الأطعمة المناسبة لأطفالهم خاصةً في الشهر التاسع من عمرهم، فهذه المرحلة الحرجة تتطلب عناية خاصة لتأمين الغذاء الصحي والمغذي للطفل الذي يساعده على النمو السليم؛ لذلك سوف نذكر لكم في السطور القادمة أهم تلك الأطعمة.
محتويات المقال
[ عرض ]
أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع
عندما يصل الطفل إلى الشهر التاسع، يبدأ في إظهار تقدم حركي وحسي؛ لذلك يجب على الوالدين الاهتمام بصحة الطفل والحفاظ على نظامه الغذائي، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لتحسين صحة الطفل بشكل عام، ومنها:
- حليب الأم، فإذا كان الطفل يرضع فإن ذلك يساعد على توفير غذاء مناسب له وزيادة وزنه بشكل صحي.
- ومن المرجح أن يستمر تناول حليب الأم أو اللبن الصناعي لأنه يسهل الهضم ويزيد من نشاط الطفل.
- لكن ينبغي التأكد من عدم وجود حساسية للطفل تجاه حليب الأم أو اللبن الصناعي
- من بين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للطفل في هذه المرحلة مع الرضاعة، الاهتمام بالفواكه والخضروات، وأنواع الأسماك المختلفة والأطعمة الغنية بالبروتينات.
- كما يُنصح أيضاً باستشارة الطبيب قبل تغيير نظام طعام الطفل واختيار الأطعمة المناسبة له حسب حالته الصحية واحتياجاته الغذائية
- الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الطفل مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي، بالإضافة إلى الفيتامينات ب والكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.
- يمكن تقديم الموز للطفل عن طريق مزجه وتناوله كطعام، أو يمكن تقديمه للمضغ، وبالتالي فإن الموز يعتبر خيارًا لذيذًا ومفيدًا لطفلك في هذا العمر.
- الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها لطفلك؛ حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تزود جسم الطفل بالطاقة والحيوية.
- كما إنه مصدر جيد للسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي، وذلك بفضل احتوائه على نحاس الفوليك وفيتامينات C و E و K و B.
- يمكن تقديم الأفوكادو للطفل عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة أو مهروسًا، ويمكن أيضًا تعزيز فوائده عن طريق إضافة الحليب إليه لتقديم مشروب صحي ومفيد للطفل.
كما يمكنكم التعرف على: جدول تغذية الطفل 7 شهور
أفضل الأكلات للطفل في الشهر التاسع
- تُعتبر البقوليات من أكثر الأغذية الصحية؛ حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: البروتينات والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، هذه العناصر تساعد على زيادة وزن الطفل بشكل صحي.
- يمكن تقديم البقوليات للطفل عن طريق تحضيرها كحساء مثل: العدس، أو يمكن إضافتها إلى وجبة الأرز والخضار، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية,
- ومن الجيد التنبيه على أن تقديم الطعام الذي يحتوي على النشويات للطفل يجب ألا يتجاوز وجبة واحدة في اليوم ونوع واحد، لتجنب التعرض للخطر.
- إحدى الأطعمة التي تساعد في زيادة وزن الطفل في الشهر التاسع هي البطاطا الحلوة، حيث إنها تحتوي على البروتينات الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل.
- كما تحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل: الحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي، مما يساعد في تعزيز صحة الطفل ويقيه من العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- يمكن تقديم البطاطا الحلوة للطفل على شكل حساء أو يمكن شويها وهرسها وتقديمها دافئة أو باردة.
- وتساعد الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي للطفل وتقليل مشاكل الإمساك.
- البيض هو مصدر غني بالبروتينات والدهون التي تعزز من صحة الجسم وتحافظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما إنه يحتوي على فيتامين ب12 الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة.
- يمكن تقديم البيض للطفل في شكل عجة مصنوعة من الصفار فقط، أو يمكن وضع صفار البيض فوق طبق من الأرز المسلوق أو الخبز.
- الدجاج هو وجبة مفيدة للطفل في الشهر التاسع، حيث يمكن تقديمه مسلوقًا أو مشويًا؛ لأنه يحتوي على كَمّيَّة كبيرة من البروتينات المهمة لصحة الجسم.
- كما إن الدجاج يحتوي على فيتامين د الذي يعزز صحة عظام الطفل ويحسن حركة الأمعاء، ويحمي جهازه العصبي، وبالتالي فإن تناول الدجاج يعتبر وجبة شهية ولذيذة للأطفال ومفيدة في زيادة وزنهم بصورة صحية.
اقرأ أيضا: خلطات لزيادة الوزن للاطفال
وصفة الموز والكينوا للطفل في الشهر التاسع
- يمكن إعداد وجبة تساعد في زيادة وزن الرضيع في الشهر التاسع باستخدام الكينوا والموز.
- حيث تحتوي الكينوا على الأحماض الأمينية المفيدة للجسم، وهي مصدر جيد للبروتين والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد وأوميغا 3.
- لإعداد الوجبة، قومي بطهي 3 ملاعق من الكينوا على النار لمدة 10 دقائق دون إضافة أي زيوت أو مواد دهنية.
- ثم اخلطي نصف موزة مهروسة مع الكينوا وضعي فوقها ملعقة من الزبادي للحصول على خليط صحي ولذيذ يمكن إطعام الطفل به.
وصفة الشوفان بالتمر للطفل في الشهر التاسع
- يعتبر الشوفان من الأطعمة الهامة التي تحتوي على الألياف المفيدة لصحة الجسم ولتعزيز الجهاز الهضمي لدى الأطفال.
- كما إن تناول التمر مع الشوفان يساعد على زيادة وزن الطفل بشكل صحي، لأن التمر يحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية ويساعد في تقوية جهاز المناعة.
- لتحضير وجبة الشوفان بالتمر للأطفال، يتم وضع ربع كوب من الشوفان في وعاء على النار وإضافة كوب من الحليب المناسب للأطفال وثلاث حبات من التمر.
- ثم يتم ترك الخليط على النار حتى تنضج حبوب الشوفان، ويمكن إضافة القليل من الماء إذا كان الخليط جافًا، ويتم إطعام الطفل بالوجبة بالمقدار المناسب لمعدته.
عدد وجبات الرضيع بالشهر التاسع
- بعد التعرف على الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في الشهر التاسع، من المهم الإشارة إلى أنه يجب الانتباه إلى عدد الوجبات التي يتناولها الطفل في اليوم؛ حتى لا يتعرض لمشكلات صحية بسبب تناول كمية زائدة من الطعام.
- عادة ما يتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، حيث يمكن تقديم وجبة إفطار تحتوي على الشوفان مع الفواكه أو الحليب.
- ووجبة غداء تتضمن نوعًا واحدًا من النشويات.
- بالإضافة إلى العشاء الذي يمكن أن يتضمن العدس أو الجُبْن والفواكه أو العصائر.
كما يمكنكم الاطلاع على: اكل الطفل في الشهر السادس
وفي ختام مقالنا حول أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع يمكن القول أن الأكلات التي تم ذكرها تهدف إلى زيادة وزن الطفل بصورة صحية وتقوية جهازه المناعي وتعزيز صحة جسمه، فإذا تم تقديم هذه الأطعمة بشكل مناسب وبالكمية المناسبة، فسيؤثر ذلك إيجابًا على نمو الطفل وصحته في الشهر التاسع.