كيف أسمن وجهي في يوم واحد؟
كيف أسمن وجهي في يوم واحد؟، تعطي الخدود الممتلئة مظهر جميل للمرأة وتجعلها أصغر سنا وعند تقدم السن أو متابعة الرجيم القاسي تقل الدهون تحت الجلد فيبدو الوجه نحيفا وأكبر سنا فيسعى كثير من النساء في الحصول على وجه ممتلئ بدون زيادة الوزن.
أسباب نحافة الوجه
- التعرض لأشعة الشمس الضارة وعدم حماية الوجه منها الأشعة فوق البنفسجية تخترق طبقة الجلد الخارجية وتكسر العناصر في طبقات الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين.
- الإصابة بإحدى الأمراض التي تؤدي إلى نحافة الوجه مثل متلازمة إهلرز دانلوس، والداء النشواني واضطرابات النزيف.
- يمكن للعوامل الوراثية أن تلعب دور كبير في نحافة الوجه.
- تناول الأدوية التي يمكن أن يكون من آثارها الجانبية هو نحافة الوجه مثل الكورتيكوستيرويد.
- الشيخوخة والتقدم بالسن من العوامل الرئيسية في نحافة الوجه حيث تنخفض نسبة الكولاجين بالجلد ويفقد الجلد والإيلاستين اللازم لمرونة البشرة والذي يعمل على حفظ طبقة الدهون.
نصائح عامة للمحافظة على البشرة والخدين
- يجب ترطيب البشرة والخدان بكريم مرطب مناسب بانتظام بعد الاستحمام وغسل الوجه كل مرة.
- يجب تزويد الجسم بالزيوت الطبيعية باستخدام زيت الزيتون في الطعام أو تدليك الوجه بزيوت طبيعية بعد غسله أو تقشيره باستخدام زيت جوز الهند. وزيت اللوز، وزيت الأفوكادو.
- يجب تجنب العادات الضارة والخاطئة للبشرة التي تعمل على تقليل مرونتها مثل شرب الكحول والتدخين.
- يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات الأساسية مثل الجزر. والجبن، والحليب، وزيت الزيتون، والتفاح، والعسل، والبندق، والأفوكادو.
- يجب تجنب تناول المنتجات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الكركم.
- ضرورة وضع كريم واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل لتجنب أشعة الشمس الضارة.
- يجب إزالة المكياج باستخدام مزيلات المكياج الخاصة يومياً قبل النوم.
- المداومة على تمارين اليوغا للخدين فإنها تحفز إنتاج الإيلاستين والكولاجين اللازمين لرفع لتسمين الخدين.
- تجنب استعمال القشة لشرب المشروبات لأنها تعمل على نحافة الوجه.
- يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة البشرة هو ما يقارب من ٨ أكواب على الأقل.
- يمكن استخدام طريقة نفخ البالون في نفخ الخدين لأنها تساعد على تقوية عضلات الخدين وتكون عن طريق نفخ بالون والانتظار لمدة دقيقة ونبقي الخدود منفوخة وتكرر من ٥-٦ مرات يومياً.
- تناول المكسرات مع ملعقتين من زيت الزيتون لها دور فعال في تسمين الوجه.
- عمل مساج للوجه والخدين يساعد في تنشيط عضلات الخد فيعمل على تسمينها.
أطعمة غذائية لتسمين الوجه
هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تسمين الوجه بسرعة مثل الحليب، والعسل والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وزيت الزيتون، وبذور الحلبة وضرورة شرب كمية كافية من الماء ما يقارب من ٨ أكواب على الأقل.
1- البطاطس
تعمل البطاطس على تسمين الوجه حيث أنها تعد من النشويات، تناول البطاطس المسلوقة المضاف لها الملح يومياً يعمل على تسمين الوجه وزيادة الوزن وينصح أيضاً بتناول البطاطس النيئة لأنها تعمل على تسمين الوجه في فترة قصيرة.
2- الحلبة والتمر
تعد الحلبة والتمر من العناصر المغذية للوجه والتي تعمل على تسمينه.
المكونات
- ٧ حبات من التمر.
- ملعقتين من الحلبة.
طريقة التحضير
- يتم إحضار سبع حبات من التمر ونضيف لها ملعقتين من الحلبة.
- ثم نضعهم في وعاء ونضيف عليها كوب الماء.
- ثم نضعهم على النار حتى تغلي لمدة عشر دقائق وبعد ذلك اشربها قبل النوم.
- تكرر هذه الوصفة كل ليلة لمدة أسبوع.
3- عصير التفاح مع الجزر
المكونات
- تفاحة.
- ثلاث جزرات.
- ١٢٥ مليلتر عصير ليمون.
طريقة التحضير
- نضع التفاح مع الجزر وعصير الليمون في عصارة الفواكه ونخلطهم جيداً حتى نحصل على عصير متجانس.
- تناول كوب من العصير كل صباح وستلاحظين نتائج مبهرة.
طريقة أخرى
- يمكن احضار ثمرة من التفاح ناضجة ثم نقوم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة وهرسها جيداً حتى تصبح كالعجينة.
- ثم نضع الخليط على الوجه ونتركه لمدة 15 دقيقة إلى ٣٠ دقيقة.
- وبعد ذلك نغسله بالماء الفاتر.
- نكرر هذه الوصفة مرة يومياً حتى تحصلي على أفضل النتائج.
طرق طبيعية لتسمين الوجه بسرعة
1- زيت الزيتون
ينصح بتناول ملعقة كبيرة زيت زيتون يومياً لأنه يساعد على تسمين الوجه بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة به كما أنه يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة لأنه يعد مرطبا للبشرة الجافة.
المكونات
زيت الزيتون
طريقة التحضير
- نقوم بتدفئة كمية مناسبة من زيت الزيتون ثم نضعها على الخدود ونقوم بتدليكها في حركات تصاعدية للأعلى لمدة ٥-١٠ دقائق.
- نكرر هذه الوصفة مرتين يومياً للحصول على النتيجة المرادة سريعا.
2- الألوفيرا
عمل الألوفيرا على شد البشرة وزيادة مرونتها كما أنها تزيد من إنتاج الكولاجين الذي يجعل مظهر الجلد أصغر سنا، كما أن تحتوي الألوفيرا على مضادات الأكسدة التي تحد أو تمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
المكونات
الألوفيرا
طريقة التحضير
- نقوم بتدليك الخدود بجل الألوفيرا في حركات دائرية لمدة عشر دقائق.
- ونتركه على الخدود لمدة عشر دقائق أخرى وبعد ذلك نغسله بالماء الدافئ.
- نكرر هذه الوصفة مرتين يومياً للحصول على النتيجة المرادة.
ملاحظة
يمكن شرب عصير الألوفيرا المحضر من ملعقتين من جل الألوفيرا مرة واحدة في اليوم للحصول على المزيد من الفائدة.
3- الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعطي البشرة مظهر صحي وتساعد على تسمين الوجه.
المكونات
- ملعقة كبيرة حلبة مطحونة.
- وكمية كافية من الماء.
طريقة التحضير
- نخلط ملعقة بودرة الحلبة مع القليل من الماء حتى نحصل على عجينة متماسكة.
- نضعها على الخدين ونقوم بتدليك الخدين برفق ثم نتركها على الوجه لمدة 10 دقائق وبعدها نغسلها بالماء.
- نكرر هذه الوصفة مرة واحدة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
ملاحظة
من الممكن استخدام زيت الحلبة لتدليك الخدين مرة أو مرتين يومياً.
4- زبدة الشيا
تعمل زبدة الشيا على زيادة مرونة البشرة لأنها تعد مكون طبيعي غني بالأحماض الأمينية وتعمل على شد البشرة ومنح الخدين مظهر ممتلئ بفضل احتوائها على فيتامين E.
المكونات
زبدة الشيا
طريقة التحضير
- نقوم بفرق الخدين بزبدة الشيا وندلكها في شكل حركات تصاعدية للأعلى وفي حركات دائرية لمد عشر دقائق.
- نترك زبدة الشيا على الخدين لمدة 15 دقيقة ثم نغسل الوجه بالماء.
- يمكن تكرار هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
5- ماء الورد والجليسرين
للجليسرين وماء الورد فوائد عديدة وخصائص تساعد على تغذية البشرة وترطيبها وبالتالي تعمل على امتلاء الخدين.
المكونات
- كمية من ماء الورد مساوية لكمية الجليسرين.
طريقة التحضير
- نخلط الماء والجلسرين مع بعضهم جيداً.
- ثم نفرك به الخدين قبل النوم ونتركه على الوجه لمدة ليلة كاملة.
- في صباح اليوم التالي نغسله بالماء العادي.
- نكرر هذه الوصفة مرة واحدة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
6- التفاح
يعمل التفاح على منع حدوث أضرار للبشرة وظهور التجاعيد ويعمل على بقاء البشرة صحية وناعمة.
المكونات
تفاح
طريقة التحضير
- نهرس نصف تفاحة حتى نحصل على مزيج متماسك.
- نضع المزيج على البشرة وتقوم بتدليكه في حركات دائرية لمدة خمس دقائق.
- نتركه على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ.
- تكرر هذه الوصفة مرة واحدة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
7- العسل والبابايا
يعمل العسل على المحافظة على صحة البشرة ويعمل على ترطيبها ويساعد في امتلائها.
المكونات
- ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة صغيرة بابايا.
طريقة التحضير
- نهرس البابايا جيداً ثم نضيف اليها العسل ونمزجهم مع بعضهما جيدا.
- نضع المزيج على الخدين ونتركه لمدة عشر دقائق ثم نغسله بالماء الفاتر.
- نكرر هذه الوصفة في صباح كل يوم للحصول على نتائج أفضل.
ملحوظة
يمكن شرب مزيج مكون من كوب ماء دافئ مضاف إليه ملعقة كبيرة من العسل مرة واحدة كل يوم.
8- الحليب
يعمل الحليب في مساعدة الحصول على الخدين الممتلئين لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات.
المكونات
- حليب.
- مياه.
طريقة التحضير
- نقوم تدليك الخدين بكمية قليلة من الحليب البارد لمدة 15 دقيقة.
- ثم نتركه على البشرة لمدة خمس دقائق أخرى ثم نغسله بالماء الدافئ.
ملاحظة
يمكن شرب كوبين من الحليب في اليوم ويكون خالي من الدسم أو قليل الدسم كحل أخر.
9- زبدة الشيا والسكر
يعمل السكر على تقشير البشرة بلطف وتزيل خلايا الجلد الميتة في الخدود أما زبدة الشيا تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تعمل على مرونة البشرة وتجعلها تبدو أصغر سنا وأكثر اكتمالا.
المكونات
- ٣/٤ كوب سكر.
- كوب زبدة شيا مذابة.
طريقة التحضير
- نخلط المكونات مع بعضها جيداً.
- ثم نضع الخليط في الثلاجة حتى يصبح صلب.
- ثم نضعه على وجه تم بله بالماء الدافئ وندلكه بحركات دائرية.
- نتركه على الوجه لمدة خمس دقائق ثم نغسله بالماء الدافئ جيداً.
10- قناع الخميرة بيرة واللبن
المكونات
- ملعقتين خميرة البيرة أو كريم خميرة البيرة.
- ملعقة لبن الزبادي الدسم.
طريقة التحضير
- نقوم بخلط المكونات مع بعضها جيداً.
- ثم نضعها على الوجه لمدة نصف ساعة حتى يجف.
- نقوم بغسله بالماء العادي ثم نضع على الوجه كريمات مرطبة.
- تكرر هذه الخلطة مرة كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
11- قناع العسل
يعد العسل مادة مغذية ومفيدة للوجه في المقام الأول ويعمل على شد البشرة ويفتحها ويمنح الجلد الصحة ويساعد في التخلص من حب الشباب وآثاره ويمكن أن يعمل على تسمين الوجه.
المكونات
- ملعقتين كبيرتين من العسل.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة خميرة البيرة.
- ملعقة من اللبن.
طريقة التحضير
- نخلط جميع المكونات مع بعضها جيداً.
- نضع الخليط على الوجه ونتركه لمدة ساعة.
- نغسله بالماء العادي.
- تكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
12- زيت الخروع وزيت الحلبة
المكونات
- ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع.
- ملعقتين كبيرتين من زيت الحلبة.
طريقة التحضير
- نخلط المكونات مع بعضها جيدا.
- نضعها على الوجه قبل النوم.
- تتكرر هذه الوصفة كل ليلة لمدة شهر أو شهرين.
تمارين لتسمين الوجه
ممكن تأدية بعض التمارين التي تصنف ضمن تمارين اليوغا لتسمين الوجه وهذه التمارين تستهدف الخدين وتعمل على تنشيط عضلاتهم وتساعد على جعل مظهرها أكثر شبابا.
- تمارين نفخ الخدود بالهواء والفم مغلق لمدة لا تقل عن 45 ثانية وعند الانتهاء من التمرين بنفخ الهواء ببطء.
- تمرين رفع الخدود والذي يكون عن طريق تشكيل الابتسامة وتكون الشفتين مغلقتين ثم نرفع الخدين بالضغط عليهم بأصابع اليدين من جانبي الوجه للأعلى ويبقى على هذه الوضعية لحوالي 20 ثانية.
- تمرين رفع وخفض الخدود الذي يتم عن طريق فتح الفم بشكل حرف O ثم نضع الأصابع على الخدين المقابلين لرفعهما وخفضهما بلطف لمدة لا تقل عن 30 ثانية.
في نهاية رحلتنا مع كيف أسمن وجهي في يوم واحد؟، يؤثر فقدان الوزن في بعض الأحيان على نحافة الوجه فيؤدي إلى إعطاء مظهر أكبر، حيث أن شكل الوجه من أهم اهتمامات المرأة عليك اتباع وتطبيق هذه الوصفات لتعمل على تسمين الوجه وإعطائه مظهر جميل ونضر.