حبوب لزيادة الوزن أثناء الرضاعة
حبوب لزيادة الوزن أثناء الرضاعة نعرفها في مقال اليوم في موقع mqall.org، حيث تعتبر مشكلة الوزن واحدة من أكبر المشكلات التي تواجه الأم خلال فترة الرضاعة.
حيث يمكن أن يعاني الرضيع من مشكلة في وزنه أو نحافة شديدة، لذا يكون أفضل خيار أمام الأم هو اللجوء إلى حبوب التسمين أو حبوب فتح الشهية، وذلك حتى يصبح وزن الطفل أو الرضيع مناسب لعمره.
حبوب لزيادة الوزن أثناء الرضاعة
الميل إلى أخذ حبوب لزيادة الوزن خلال الرضاعة عادةً يكون الدافع ورائها هو شعور الأم بقلق بالغ على طفلها الرضيع، حيث تخشى الأم أن يتأثر الطفل بنحافتها أو غيره، وفيما يلي نعرض أفضل حبوب لزيادة الوزن خلال الرضاعة:
- يعتبر دواء برنابول واحد من أفضل الأدوية التي يمكن أن يصفها طبيب مختص لتكون بمثابة فاتح للشهية.
- لكن مشكلة هذا الدواء هو أنه ممنوع عن النساء المرضعات.
- بالبحث عن بدائل لهذا الدواء تبين لنا أنه من الشائع أن تكون أغلب أدوية فتح الشهية المتوفرة في الأسواق حالياً.
- أو أدوية زيادة الوزن غير آمنة على كل من الأم والطفل خلال فترة الرضاعة.
- لذا فإن خير بديل لهذه الأدوية هو الاعتماد على تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية.
- وذلك لتكون بديل صحي وآمن لهذه الأدوية.
- الخيار البديل هو أن تذهب الحالة إلى طبيب مختص للتتابع معه إذا كانت في حاجة إلى وصفة طبية لأي فيتامين أو مكمل غذائي من شأنه أن يساعد على زيادة الوزن.
- يعتبر كل من فيتامين ج، وفيتامين د، والحديد، وأوميجا 3.
- والكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم المرضعة خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
شاهد من هنا: حبوب لزيادة الوزن بسرعة للنساء
الفيتامينات الضرورية للأم لزيادة وزنه ووزن الطفل
يجب أن ننوه قبل أن نخوض في عرض الفيتامينات أن زيادة وزن المرأة المرضعة وزيادة وزن الرضيع يجب أن تكون زيادة محسوبة وصحية وليست زيادة عبثية حتى لا نعاني فيما بعد من آثار جانبية من هذه الزيادة، وفيما يلي نعرض أهم الفيتامينات:
- فيتامين أ: هو واحد من أهم الفيتامينات لصحة كل من الأم والطفل، وذلك لأنه يعمل على تقوية الرؤية لدى كل منهما.
- ويساعد كذلك على نمو الطفل نمواً صحياً في كل من الشعر، والبشر، ويساهم كذلك في تقوية جهازه المناعي.
- الحديد: إذا كانت الأم المرضعة يتراوح عمرها بين 25، و45.
- ففي هذه الحالة عليها أن تهتم بتناول عناصر غذائية غنية بالتحديد مثل الباذنجان، والبنجر، والتفاح، والسبانخ وغير ذلك.
- يفضل أن يتم الدمج بين العناصر الغذائية الغنية بالحديد وبين العناصر الغنية بفيتامين ج مثل الليمون والبرتقال.
- أوميجا 3: يعد هذا العنصر الغذائي واحد من أهم المكملات الغذائية التي تحتاج إليها كل من الأم والطفل.
- وذلك لأنه يحتوي على حمض الفوليك الذي بدوره يعمل على تنشيط مخ الرضيع.
- لذا ينصح بتناول 500 مللي جرام يوميًا من أوميجا 3
- فيتامين ه: يعد هذا الفيتامين واحد من أهم الفيتامينات لصحة العضلات، وكذلك لتقوية المناعة بشكل عام.
- ومكافحة العدوى، حيث يساعد هذا الفيتامين على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء.
- الكالسيوم: يعتبر هذا المعدن من المعادن الأساسية لتقوية عظام الأم والرضيع.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة إدرار الحليب الذي يعتبر خير غذاء للطفل.
- فيتامين د: يعتبر هذا الفيتامين من أفضل الفيتامينات لصحة العظام والشعر والبشرة.
- وذلك لأنه يساهم في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- وأفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة منه هي سمك السلمون، وصفار البيض.
شاهد أيضًا: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
نصائح غذائية لزيادة وزن المرضعة
الحفاظ على صحة الأم هو بداية الطريق للحفاظ على صحة الرضيع، لذا يجب الحرص على تناول أفضل الأغذية الصحية خلال فترة الرضاعة، واتباع النصائح التي تساهم في تحسين صحة كل من الأم والطفل، وفيما يلي نعرضها لكم:
- الأم المرضعة يجب أن تقسم وجباتها على مدار اليوم إلى خمس وجبات يومياً.
- وذلك لأن الرضاعة تساهم في زيادة الشعور بالجوع، وتقسيم الوجبات يعالج هذا الأمر.
- يجب أن نحرص على أن تكون هذه الوجبات تحتوي على خضروات وكذلك فواكه، وألياف والحبوب الكاملة الغنية بالكربوهيدرات المفيدة مثل الشوفان، والخبز الأسمر، والبرغل.
- يجب أن نحاول على أن تكون الوجبة مكونة من بروتين عالي مثل الدجاج أو اللحم.
- أو الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3، وبقوليات، ودهون صحية قليلة مثل زيت الزيتون أو السمن البلدي.
- الأم المرضعة يجب أن تحرص على تناول على الأقل كوب حليب يومياً، أو منتج من منتجات الألبان.
- وذلك لأن هذه العناصر هي مصدرها الأساسي للكالسيوم، وكذلك هي تعزز البروتين.
- يجب على الأم أن تراعي تناول كميات كبيرة من السوائل خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
- ويقصد هنا بالسوائل أي نوع من السوائل سواء كنت مشروبات ساخنة وعصائر طبيعية أو حتى ماء.
- ممارسة حتى ولو قدر بسيط من الرياضة مثل نصف ساعة يومياً يعتبر أمر مهم للغاية.
- وذلك لأنها سوف يزيد من قدرة الأم على الرضاعة بشكل أسهل وسيحسن من صحتها بشكل عام.
اقرأ أيضًا: طريقة استخدام حبوب خميرة البيرة لزيادة الوزن
يمكن استبدال حبوب لزيادة الوزن أثناء الرضاعة ببعض الوصفات الطبيعية التي من شأنها أن تعالج النحافة مثل مشروب الحليب بالتمر والموز، واللوز، أو مشروب الحليب والعسل وجوز الهند والشوكولاتة.
أو مشروب المانجو بالحليب كامل الدسم والفانيليا، وغيره الكثير من المشروبات التي تعالج النحافة خلال فترة الرضاعة بطريقة طبيعية وصحية وآمنة.