أعراض نقص فيتامينات الجسم

أعراض نقص فيتامينات الجسم، إن الفيتامينات تساعد الجسم على أن يؤدي الكثير من الوظائف المهمة، ولهذا فإن موقع مقال mqall.org يقدم لكم أهم الأعراض التي توضح النقص في الفيتامينات بالجسم.

أعراض نقص فيتامين (أ)

• يعمل فيتامين أ على المحافظة على البشرة وعلى الأمعاء، ويعتبر نقصه شائعًا بين الكثير من الأشخاص.
  • وخاصةً الفئات التي لديها سوء في التغذية.
  • وهو من الأمراض الشائعة لدى النساء والأطفال، وكل المصابين بأمراض الكبد وأمراض البنكرياس.
  • كما أنه شائع لدى النساء الحوامل أيضًا، والأشخاص المصابين بالداء الزلاقي.
• كما أن العمى الليلي وصعوبة الرؤية في الليل من أهم الأعراض التي يسببها نقص الفيتامين أ.
• أيضًا من أهم الأعراض الدالة على نقص فيتامين أ هو إصابة العين بالجفاف.
• كذلك فإن إصابة البشرة والشعر أيضا بالجفاف من أهم أعراض نقص فيتامين أ.
• كما أن زيادة فرصة الإصابة بالالتهاب والعدوى من أهم الأعراض التي تدل على نقص الفيتامين.
• أيضًا إصابة شبكية العين بالخلل من أهم هذه الأعراض.
• كذلك ظهور البقع البيضاء التي تشبه الرغوة في كل مناطق بياض العين عارض مهم.
• كما أن تكسير الأظافر من أهم أعراض نقص فيتامين (أ) أيضًا.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية

أعراض نقص الفيتامينات (ب)

• من أهم أعراض نقص الفيتامين ب 1 هو الإصابة بالتحسس والإرهاق.
• كما أن التأثير على كل من الأعصاب والعضلات والدماغ والقلب من أهم أعراض نقص فيتامين ب 1.
• كذلك من أهم الأعراض التي تدل نقص فيتامين ب 2 هو الإصابة بالشقوق في أطراف الشفاه والإصابة بقشور في الرأس.
• كما أن الحيرة والارتباك والإصابة بالخرف والقشور على الجلد والضعف في العضلات، والإصابة بالإسهال من أهم أعراض نقص فيتامين ب 3.
• أيضًا الإصابة بعدم التركيز والاكتئاب والهوس من أهم أعراض نقصان فيتامين 3.
• كذلك من أهم أعراض نقصان فيتامين 3 هو الإصابة بالإسهال.
• كما أن التشنجات والإصابة بالطفح الجلدي، والاحمرار في اللسان من العلامات الأساسية لنقصان الفيتامين ب 5.
• كذلك فإن نقصان فيتامين ب 5 قد يسبب الشقوق في زوايا الفم، والوخز مثل الإبر في كل من القدمين واليدين.
• كما أن نقصان الفيتامين ب 9 يسبب أعراض كل من الإرهاق والفقر في الدم، وإصابة البشرة بالشحوب.
• كذلك فإن إصابة الإنسان بانقطاع النفس وبالدوار، والإصابة بكل من الاحمرار والالتهاب في اللسان، تكون من أهم أعراض نقصان الفيتامين ب 9.
• ومن أهم أعراض نقصان فيتامين ب 9 هو الانخفاض في تأثير حاسة التذوق، كما أن خسارة الوزن والإصابة بالاكتئاب من أهم هذه الأعراض.
• كما أن نقصان الفيتامين ب 12 قد يظهر عن طريق أعراض مثل: الصعوبة في المشي، والإصابة بالحيرة والارتباك.
  • وقد يظهر أيضًا من خلال البطء في ردود الأفعال التي يقوم بها الفرد.

أهم أعراض نقص فيتامين ج

• الإصابة بالالتهاب والنزيف في اللثة من أهم أعراض نقصان الفيتامين ج.
• كما أن زيادة فرصة الإصابة ببعض الأمراض سريعًا، أو البطء في الشفاء من الجروح من أهم هذه الأعراض.
• كذلك فإن الإصابة بجفاف البشرة والتقصف في الشعر فإنها من أهم أعراض نقص فيتامين ج.
• كما أن الإصابة بالنزيف في الأنف من أهم أعراض الإصابة بنقص الفيتامين ج.
• كذلك فإن إصابة المفاصل بالآلام من أهم أعراض نقصان هذا الفيتامين.
• والضعف في مينا الأسنان من الممكن أن يكون من أهم أعراض هذا الفيتامين.
• كما أن زيادة الوزن أيضًا تعتبر من الأعراض الأساسية لنقصان فيتامين ج.

ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أعراض نقص الفيتامينات

أعراض نقصان فيتامين د

• من أهم الأعراض لنقص فيتامين د هو الإصابة بكل من الاكتئاب والتقلبات المزاجية المتكررة، والشعور بالقلق.
• كما أن الإصابة بالانخفاض في مستوى السكر في الدم يكون من أهم هذه الأعراض، وقد يسبب ليونة كبيرة في العظام وسهولة كسرها.
• أيضًا الإصابة بالتعب العام وبالإرهاق من الأعراض المهمة لنقصان فيتامين د.
• كذلك فإن الإصابة بالآلام في المفاصل مثل كل من الركب والظهر من أهم هذه الأعراض.
• كما أن إصابة الجسم بالخلل في مستوى السكر في الدم من أهم أعراض نقصان فيتامين د.
• أما عن الضعف في جهاز المناعة قد يكون من أهم أعراض نقصان فيتامين د.
• كذلك فإن الزيادة في الوزن من أهم هذه الأعراض التي يسببها نقصان فيتامين د في الدم.

أهم أعراض نقص فيتامين هـ

• من أهم أعراض نقص فيتامينات الجسم، هو نقصان فيتامين هـ من الجسم الذي قد يكون من أهم أعراض نقصانه الشعور بالغثيان.
• كما أن فقدان الشهية يعتبر من أهم أعراض نقص فيتامين هـ.
• أيضًا الإصابة بفقر الدم من أهم هذه الأعراض.
• كما أن من أهم أعراض نقصان فيتامين هـ في الجسم المشكلات التي تصيب شبكية العين.
• الآلام الحادة في الصدر وخصوصًا ما يصيب الذكور تعتبر من أهم هذه الأعراض.
• كذلك الإصابة بالضعف العام في كل الأطراف وفي العضلات، والإصابة بالتشنجات العصبية والعضلية من أهم أعراض نقص فيتامين هـ.
• كما أن الشعور بالتخدير في كل من القدمين والذراعين أيضًا من أهم أعراض فقدان فيتامين هـ.
• الإصابة أيضًا بعدم التركيز وعدم الشعور بالثبات من أهم هذه الأعراض.
• وجود مشكلات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى أن تكون من أهم أعراض نقصان فيتامين هـ.

أعراض فقص الفيتامين ك

• عند البحث عن أعراض نقص فيتامينات الجسم، علينا ألا ننسى فيتامين ك الذي يكون من أهم أعراض نقصانه هو سهولة الإصابة بالكدمات.
• كما أن الإصابة بالنزيف المفرط للجروح حتى لو كان بسيطًا من أهم هذه الأعراض.
• كذلك فإن انخفاض كثافة العظام، وسهولة تعرضها للجروح والآلام والكسور من أهم الأعراض المسببة لنقص الفيتامين ك.

اقرأ أيضا: أعراض تدل على نقص الفيتامينات في جسمك

عندما نقوم بالبحث عن أعراض نقص فيتامينات الجسم، من الضروري أن نتحدث عن كل الفيتامينات المفيدة للجسم، والتي تؤدي دورًا كبيرًا في منح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط، وبذلك فإن نقصانها قد يسبب الكثير من المشكلات وقد تتواجد بعض الأعراض التي تدل على ضرورة الانتباه له.