علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية
علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية، لعبت الأعشاب العلاجية دورًا في كل من الأشكال الطبية التقليدية وغير التقليدية التي يعود تاريخها إلى ما لا يقل عن 5000 عام.
وتم استخدامها من قبل الأطباء والمعالجين من مختلف الثقافات والحضارات على مر العصور لتهدئة الجهاز العصبي وحماية الجسم من التوتر والقلق، فتابعونا.
علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية
سواء كنت تعاني من عصبية زائدة أو اضطراب القلق الكامل أو مجرد لحظات عابرة من القلق، فقد تستفيد من تجربة الأعشاب المهدئة، التي تؤخذ إما كمكمل غذائي، أو تستهلك في الشاي، أو تستخدم في العلاج العطري.
في الأشهر القليلة الماضية، جمعنا عددًا قليلاً من الأعشاب أدناه تستخدمها عندما تصل العصبية أو قلقك إلى ذروته طوال اليوم، وأيضًا كمساعدات للنوم قبل أن تخلد إلى الفراش ليلاً.
لكننا لا ندافع عن استخدام الأعشاب لتحل محل دواء التوتر والقلق، ومع ذلك، يمكن أن تكون مكملاً جيدًا لما تتناوله بالفعل.
بالنسبة للأعراض الخفيفة، قد تكون كل ما تحتاجه، وكما هو الحال دائمًا، يرجى استشارة طبيبك للتأكد من أنها لا تتداخل مع أي أدوية، وأنها آمنة للاستخدام.
والآن، إليك عبر موقع مقال علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية، فنرجو لكم قراءة ممتعة ومفيدة!
شاهد: علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية
البابونج
- البابونج هو أحد أقدم الأعشاب الطبية، ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض التي تصيب الإنسان.
- يعتبر على مدى كبير بمثابة مهدئ خفيف ومحفز للنوم، ومن الأسباب التي من الممكن أن تكون خلف تأثره المهدئ هو احتوائه على الفلافونويد، الأبيجينين، الذي يرتبط بمستقبلات البنزوديازيبين في الدماغ.
- توضح مستخلصات البابونج نشاطًا منومًا يتشابه مع بالبنزوديازيبين، كما تُبين الدراسة التي تم إجرائها على الفئران المضطربة للنوم.
- في تجربة أجريت في المركز الطبي بجامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا، أظهر المرضى المصابون باضطراب القلق العام الذين أخذوا مكملات البابونج لفترة قُدرت بشهرين انخفاضًا واضحًا في أعراض القلق عن هؤلاء الذين أخذوا دواءً آخر.
- يستعمل البابونج على مدى كبير في مستحضرات التجميل والعلاج بالروائح، ويتمتع بشعبية كبيرة على هيئة شاي أعشاب، حيث يتم استعمال ما يزيد عن مليون كوب يوميًا!
اللافندر – الخزامي
- علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية، تم استخدام اللافندر، المعروف برائحته الجميلة، كعلاج لمجموعة من الأمراض من الأرق والتعب إلى الاكتئاب، والقلق.
- يأتي اسم اللافندر من الكلمة اللاتينية لافار، والتي تعني “الغسيل”، وربما سميت بهذا الاسم لاستخدامها الشائع في الحمامات، أحد مكونات الصابون والشامبو، للمساعدة في تنقية الجسم والروح.
- في دراسة عشوائية مزدوجة التعمية عام 2010م، تبين أن اللافندر يقلل من أعراض القلق لدى الأشخاص، الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) بشكل فعال مثل لورازيبام (أتيفان).
- في دراسة أخرى، ساعد استخدام زيت اللافندر الأساسي في تقليل القلق، عند إجراء الاختبارات بين طلاب التمريض الخريجين.
زهرة الآلام
- الأمريكيون الأصليون هم أول الأشخاص المعروفين، باستخدام زهرة الآلام للأغراض الطبية.
- كانت تستخدم في الأصل في المقام الأول لعلاج حالات “القلق” أو “الهستيريا”، نشر المستوطنون في جميع أنحاء أمريكا استخدامه كمسكن.
- يظن الباحثون أن زهرة الآلام تعمل من خلال زيادة مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ.
- مما يحد من نشاط بعض خلايا الدماغ، وبالتالي سيشعرك بالكثير من الاسترخاء.
- في إحدى الدراسات، كانت زهرة الآلام فعالة مثل عقار أوكسازيبام (سيراكس)، لعلاج أعراض القلق لدى الأشخاص، الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD).
- في حين أنه لم يعمل بالسرعة التي يعمل بها أوكسازيبام، إلا أنه ينتج ضعفًا أقل في الأداء الوظيفي من الدواء.
- أظهرت دراسة أخرى أن المرضى الذين تم إعطاؤهم زهرة الآلام قبل الجراحة لديهم قلق أقل من أولئك الذين عولجوا بدواء وهمي، لكنهم تعافوا من التخدير بنفس السرعة.
تصفح: طرق علاج العقدة العصبية في باطن القدم
عشبة المليسة
- عشبة المليسة هي عضو في عائلة النعناع.
- وقد استعملت منذ العصور الوسطى من أجل التصدي للعصبية والتوتر، والقلق وتعزيز النوم وتحسين الهضم.
- عند استخدامها مع أعشاب مهدئة أخرى، تظهر الدراسات أنها يمكن أن تكون مهدئًا فعالًا.
- كما أنها تعمل على تهدئة العصبية والقلق وتساعد على النوم.
- في دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي، تلقى 18 متطوعًا صحيًا جرعتين منفصلتين من مستخلص عشبة المليسة القياسي (300 مجم و 600 مجم) أو العلاج الوهمي لمدة سبع أيام.
- أدت جرعة الـ 600 مجم من عشبة المليسة إلى زيادة الحالة المزاجية، وزيادة الهدوء واليقظة بشكل ملحوظ.
- وثقت دراسة أخرى فعالية عشبة المليسة، مع مستحضرات عشبية أخرى لتقليل القلق.
- عندما استخدم المشاركون المستحلبات، أظهروا زيادات ملحوظة في أنشطة موجة ألفا المرتبطة بالاسترخاء.
الفاليريان
- تم استخدام الفاليريان منذ القرن الثاني لعلاج الأرق والقلق.
- على الرغم من أنه أصبح شائعًا في أوروبا خلال القرن السابع عشر.
- يعتقد العلماء أن الفاليريان، مثل غيره من الأعشاب المهدئة، يزيد من كمية حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ.
- وذلك على غرار الأدوية مثل ألبرازولام (زاناكس) والديازيبام (الفاليوم) الذي يريح الدماغ.
- الدراسات التي أجريت على الفاليريان كمساعد على النوم غير حاسمة.
- في إحدى الدراسات، لم يُظهر الفاليريان أنه أفضل بشكل ملحوظ من العلاج الوهمي في تعزيز النوم أو العوامل المرتبطة بالنوم، لأي مريض فردي أو لجميع المرضى كمجموعة.
- ومع ذلك، في دراسة عشوائية أخرى مزدوجة التعمية، تلقى 75 مشاركًا يعانون من الأرق الموثق 600 مجم من مستخلص الفاليريان، و10 ملغ من أوكسازيبام لمدة 28 يومًا.
- أولئك الذين تناولوا الفاليريان كان لديهم نفس التحسن في النوم مع آثار جانبية أقل مثل مجموعة أوكسازيبام.
زيت الكانابيديول
- علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية، زيت الكانابيديول هو زيت مشتق من نبات القنب أو الماريجوانا.
- لا يتضمن زيت الكانابيديول رباعي هيدروكانابينول أو رباعي هيدروكانابينول، وهذه هي المادة التي تخلق “ارتفاعًا”.
- وهذا معاكس للأشكال المختلفة الأخرى من الماريجوانا.
- يتوفر زيت الكانابيديول بسهولة بدون وصفة طبية في الكثير من محلات الرعاية الصحية البديلة.
- تدل الأبحاث الأولية إلى أنها تمتلك خصائص كبيرة تعمل على تقليل العصبية، والقلق والذعر.
- في المناطق التي تكون فيها الماريجوانا الطبية قانونية، قد يتمكن الأطباء أيضًا من وصف الزيت.
شاي الأعشاب
- تعمل الكثير من أنواع شاي الأعشاب على التخلص من العصبية والقلق والنوم الخفيف.
- يجد البعض من الناس أن صنع الشاي وتناوله طريقة مهدئة.
- لكن هناك بعض الأنواع من الشاي التي من الممكن أن يكون لها تأثير أكثر مباشرةً على الدماغ، مما ينجم عنه قلة التوتر والعصبية.
- تشير نتائج تجربة 2018م الصغيرة إلى أن البابونج يمكن أن يغير مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر.
المكملات العشبية
- مثل شاي الأعشاب، تدعي الكثير من المكملات العشبية، أنها تقلل من العصبية والقلق.
- ومع ذلك، فإنه يوجد القليل من الأدلة العلمية التي ترجح تلك الادعاءات.
- من الضروري أيضًا العمل مع طبيب يكون على دراية تامة بالمكملات العشبية، وتفاعلاتها المحتمل حدوثها مع الأدوية الأخرى.
تعرف على: كيفية تعلم السيطرة على النفس وقت العصبية
في نهاية المقالة علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية، نكون بذلك قد قدمنا لكم تفاصيل وافية عن هذا الموضوع، فنرجو أن تكون المقالة قد أفادتكم ونالت استحسانكم، ومن أجل المزيد من المواضيع، يمكنكم زيارة موقع مقال!