علاج الدهون الثلاثية بالاعشاب جابر القحطاني
علاج الدهون الثلاثية بالاعشاب جابر القحطاني، نجحت في الآونة الأخيرة طرق العلاج بالأعشاب نجاح باهر، وذلك بناءًا على وصفات دكتور جابر القحطاني، ومن أشهرها علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب طبيعيا جابر القحطاني، ومن خلال موضوعنا اليوم نقدم لكم عرض لهذه الطرق بالتفصيل.
علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني
الدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الكوليسترول، وتزداد نسبتها بالجسم وفقًا للسعرات الحرارية التي تزيد عن حاجة الجسم، ومن المؤكد أن زيادة نسبتها في الجسم تعتبر مرض خطير يتطلب العلاج السريع، ومن أشهر طرق علاجها هي العلاج بالأعشاب، والتي تعد من أكثر الطرق فعالية لعلاج المرضى.
نبات الزنجبيل
من أكثر الأعشاب التي تساعد في علاج الدهون الثلاثية، وذلك من خلال دوره في تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، عن طريق رفعه لمعدلات حرق الجسم، وزيادة عملية الأيض، وينبغي شرب كوب دافئ من الزنجبيل المغلي قبل الأكل بصورة مباشرة يوميًا.
كما أدعوك للتعرف على: علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين
أعشاب الشاي الأخضر الصيني
يعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي تعالج الدهون الثلاثية، حيث القدرة العالية على تقليل نسبة الدهون الثلاثية لمستواها الطبيعي، وهذا من خلال وضع 50 ملغ من الشاي على اللسان لكي يمتصه، وذلك لمدة أسبوع.
بذور الكتان
هي إحدى أنواع الأعشاب الشائعة في علاج الدهون الثلاثية، نظرًا لما بها من مادة هلامية تساهم بشكل كبير في تقليل نسبة هذه الدهون، من خلال وضع ملعقة واحدة منها لكل كوب من الماء، ويُشرب مرة في الصباح ومرة في المساء.
البقدونس
أكثر الأعشاب انتشارًا في علاج الدهون الثلاثية، من حيث أنها تساعد على خفض نسبة هذه الدهون في الجسم، من خلال شرب كوب من البقدونس الدافئ المنقوع مع الليمون، وذلك قبل الأكل بشكل مباشر يوميًا، مما يؤدي إلى زيادة نسبة حرق الدهون وتقليل مستوياتها في الجسم.
نبات الفول
هو إحدى البقوليات المحتوية على عدد كبير من المركبات الهامة مثل الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والألياف، التي تعمل على تقليل نسبة الدهون التي تتواجد في الدم بمعدل 6.6 ملي جرام بالأخص عندما يتناول الفرد 100 جرام منه بصورة يومية.
زيت السمسم
- يحتوي زيت السمسم على مجموعة من العناصر الحيوية للجسم، وذلك نظرًا لتواجد مادة الفيتوسيترول التي تفيد في خفض معدلات الدهون الثلاثية في الدم، وبالتالي التقليل من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- ونتج عن بعض الدراسات أن تناول الفرد 50 جرام منه على مدار اليوم لمدة شهر واحد وأسبوع يؤدي إلى تقليل نسبة الكوليسترول بوجه عام والكوليسترول الضار على الأخص.
فاكهة الكمثرى
تحتوي على عدد من الألياف الغذائية الفعالة في ضبط مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتعمل أيضًا على التخلص من الكوليسترول الضار منها والبورون المحتوية على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تعمل بفعالية في مقاومة الأمراض السرطانية وأمراض الأوعية الدموية.
فاكهة التفاح
ينصح بتناول التفاح في حالة الرغبة في التقليل من نسبة الدهون الثلاثية التي توجد في الدم، وهذا وفقًا للموقع الخاص بجامعة هارفارد، حيث يوجد به نوع ألياف غذائية التي تساعد على التخلص من أي دهون ضارة، وتُزيد من الدهون النافعة.
نبات الأفوكادو
أثبتت عدد من الأبحاث أن وضع نبات السلوكات داخل نظام غذائي لمدة 5 أيام، ينتج عن ذلك أفراد مستوى تركيز الدهون في الدم لديهم أقل كثيرًا من غيرهم، حيث يحتوي هذا النبات على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساوي نسب الدهون، في الدم.
فصوص الثوم
أثبتت كثير من الأبحاث أن تناول فصين ثوم بين الوجبة والأخرى يقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم بنسبة تتراوح ما بين 10 – 30 % في الدم، وذلك لاحتواء الثوم على مادة الليسيثين التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية.
الجزر
الجزر يحتوي على نسبة مرتفعة جدًا من الألياف الغذائية التي تساهم في علاج الدهون الثلاثية التي توجد في الدم، وتعمل على تخليص جدار الشرايين من الدهون التي تتراكم عليه، وبه أيضًا نسبة مرتفعة من مركبات الكالسيوم التي تقلل معدلات الدهون الثلاثية المتواجدة في الدم.
الألياف الغذائية
يتناول الإنسان عدد من المواد الغذائية التي تحتوي على عدد كبير من الألياف الغذائية المفيدة مثل (الشوفان، الحمضيات، الجوافة) التي تعمل على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضارة وتزيد النافع منها في الدم.
الفلفل الحار
ترجع فائدته في علاج الدهون الثلاثية إلى احتوائه على مادة الكابسيسين التي تعمل كمضاد للالتهابات وعدد من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم وضبط مستوى الكوليسترول أيضًا، لذلك تم صنع كبسولات منه صالحة للتناول اليومي بمعدل 3 مرات.
كما يمكنكم الاطلاع على: أعراض الدهون الثلاثية في الدم
نبات الخرشوف
يحتوي على عدد كبير من المركبات النافعة للجسم مثل مركب الحديد الذي يُزيد من نسبة الأكسجين في الدم، ومن خلاله يُضبط مستوى نشاط الدورة الدموية في الجسم، ومركب السينارين الذي يُزيد من إنتاج الصفراء التي توجد بالكبد، مما يساعد على ضبط نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
نبات الريحان
هو واحد من النباتات الفعالة في علاج الدهون الثلاثية، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على ضبط مستوى الدهون الثلاثية في الدم، ذلك لاعتباره عشبة عطرية وتحتوي على 20 – 30 مرة من مضادات الأكسدة لدى أي أعشاب أخرى.
نبات الكاري
المركبات المتواجدة بداخل هذا النبات تعتبر طرق ناجحة جدا في علاج الدهون الثلاثية، وذلك عن طريق المكونات التي تساهم في توسيع الأوعية الدموية مما يسمح بمرور الدورة الدموية بها والتقليل من فرص تكون الدهون علي جدرانها.
أوراق الغار
واحد من أهم النباتات التي تستخدم في عدد كبير من الأطعمة التي تعمل على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم وفي النهاية التخلص التام من المعدلات المرتفعة منها، وذلك من خلال قدرة هذه المكونات على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد، وتقليل الضار منه في الدم.
نبات القرفة
هي إحدى علاجات الدهون الثلاثية، فالدراسات أثبتت أن بمجرد تناول الأفراد من 3 – 6 جرام يوميًا من القرفة يُخفض من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
عشبة القلنسوة
هذه العشبة فعالة جدًا في علاج عدد كبير من الأمراض، فأثبت عدد من الدراسات التي أجريت في اليابان أنها تساهم في زيادة إنتاج المفيد من الدهون الثلاثية، والتقليل من إنتاج الضار منها في الجسم.
اقرأ أيضا: أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية
نبات الكرفس
أثبتت عدد من الأبحاث أن مستخلص الكرفس يقي الجسم من تركيز الكوليسترول الضار، ويحتوي أيضًا على مادة الفثاليدات التي تعمل على تخفيض مستوى الدهون الثلاثية بمعدل 7 نقاط.
الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول
الدهون الثلاثية
هي عبارة عن اتحاد من جليسرول مع عدد من الأحماض الدهنية، التي تستطيع السير في مجرى الدم، عندما ترتفع عن المعدل الطبيعي قد تؤدي إلى سكتات قلبية أو نوبات قلبية، والدهون الثلاثية تساهم في مد خلايا الجسم بمستوى الطاقة اللازمة لقيامها بوظائفها على أكمل وجه.
دهون الكوليسترول
هو إحدى أنواع الدهون التي تشبه إلى حد كبير الشمع، يتواجد داخل خلايا الجسم ويساعد في بناء فيتامين د وبناء الخلايا وتصنيع الهرمونات، ومواد مساعدة في تصنيع الطعام داخل المعدة، ويُحمل في مجرى الدم من خلال نوعين من البروتينات الدهنية وهي:
- البروتين الضار: هو بروتين كثافته منخفضة، ويعمل على زيادة تصلب الشرايين، لذلك تمت تسميته بالكوليسترول الضار.
- البروتين الجيد: هو بروتين يتسم بالكثافة العالية، يساهم في التخلص من النوع الضار، وذلك من خلال الكبد، حيث يُكسر فيها.
نصائح جابر القحطاني لعلاج الدهون الثلاثية
- على الفرد محاولة تقليل الوزن، لكي يستهلك كميات قليلة من مادة الكربوهيدرات، مما يساهم في ضبط مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- تناول الفرد المكسرات لاحتوائها على نسب مرتفعة من مركب أوميجا 3، الذي يقاوم ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.
- لابد من تناول بروتين الصويا، باعتباره بروتين نباتي متواجد في الحليب وفول الصويا، نظرًا لإثبات الأبحاث أنه يقلل من مستويات الدهون الثلاثية 12.4% عن البروتين الحيواني.
- تجنب تناول وجبات مرتفعة السعرات الحرارية والدهون في الدم.
- مزاولة الرياضة بشكل منتظم، لأنها تساعد في مرور الدورة الدموية بسلاسة ويسر، وتعمل على ضبط نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- ينبغي الابتعاد التام عن الأطعمة المحتوية على كمية ملح زائدة، وذلك لكي لا تحجز السوائل، وهذا بالطبع يخفض من كفاءة الكلى في التخلص من سموم الجسم، وينتج عن ذلك ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
- الحرص الدائم على تناول الطعام الصحي الذي يتزن فيه نسب المعادن مع الألياف الغذائية والفيتامينات، مما يساهم في ضبط معدلات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار المتواجدين في الدم.
- البعد قدر الإمكان عن التوتر والإجهاد، حتى لا ينتج عن ذلك الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع نسب الكوليسترول في الدم.
النسبة الخطرة للدهون الثلاثية
- نسبة الدهون الثلاثية عند الأفراد العرضة لخطورة ارتفاعها بين 150 – 199 ملغ/ ديسيلتر.
- المعدلات المرتفعة تتراوح من 200 إلى 499 ملغ/ ديسيلتر.
- المعدلات المرتفعة جدًا تبدأ من 500 ملغ/ ديسيلتر.
وفي ختام هذا المقال الذي تناولنا فيه موضوع علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني، وقد أوضحنا من خلاله الكثير عن هذا الموضوع، بحيث يصبح بين يدي القارئ دليل شامل يستطيع من خلاله اختيار ما يناسبه من الطرق في علاج هذه المشكلة.