نقص فيتامين د يسبب دوخة
نقص فيتامين د يسبب دوخة وعديد من الأعراض الأخرى وبعضها يكون خطير، ويعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لتكوين العظام والمفاصل، ونقص فيتامين د في الجسم يؤثر على صحة الإنسان بوجه عام ويتعرض للكثير من المخاطر والأمراض لهذا السبب.
نقص فيتامين د يسبب دوخة
يحدث نقص فيتامين د في الجسم نتيجة عدم الامتصاص الجيد أو عدم توافر كمية مناسبة للجسم، ويتم الحصول على فيتامين د من مصادر متعددة منها ما يلي:
- التعرض للشمس هو المصدر الرئيسي لحصول الجسم على كمية كافية من فيتامين د.
- لذلك يجب التعرض المباشر لأشعة الشمس كل يوم على الأقل ربع ساعة في خلال الفترة من العاشرة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا.
- وهو الوقت المناسب للاستفادة من أشعة الشمس.
- فيتامين د متوفر في أنواع مختلفة من الأسماك منها سمك السلمون والرنجة وسمك السردين.
- كما أنه متوفر في اللحوم الحمراء وكبدة البقر وصفار البيض.
- منتجات الألبان مهمة للحصول على نسبة عالية من فيتامين د.
- بالإضافة إلى الحبوب المدعمة وعصير البرتقال وزيت كبد السمك وكذلك الفطر.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ولكن بعد استشارة الطبيب وفي حالات معينة.
شاهد أيضًا: نقص فيتامين د يسبب
علاقة الدوخة بنقص فيتامين د
إن نقص الفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان تؤثر على أعضاء الجسم بشكل عام، وتوجد علاقة بين نقص فيتامين د والشعور بالدوخة بسبب ما يلي:
- التأثير على الجهاز العصبي نتيجة ضعف العضلات والمفاصل والذي يسببه نقص فيتامين د.
- حيث تتعرض العظام للتضخم وتنتج الآلام المستمرة.
- ويؤدي ذلك إلى الشعور الدائم بالصداع والدوخة والخمول.
- انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم يؤدي إلى نقص الماغنسيوم.
- والذي بدوره يسبب آلام الرأس والتوتر ونتيجة لذلك يشعر المريض بالدوخة دائمًا.
- فيتامين د مسؤول عن تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات الموجودة بالجسم.
- ونتيجة عدم توافر كمية مناسبة من فيتامين د تحدث آلام الأسنان والعظام.
- وبالتالي يتعرض الإنسان للدوار ولكنه دوار حميد وكذلك الشعور بالدوخة.
أعراض نقص فيتامين د
إلى جانب الشعور بالدوخة والصداع فإن نقص فيتامين د في الجسم له أعراض أخرى، وبعضها أعراض بسيطة وأخرى قوية ومنها ما يلي:
- تضخم وضعف في عضلات الجسم بوجه عام ويتزامن ذلك مع نقص معدل الكالسيوم في العظام.
- الشعور بآلام العظام والمفاصل وآلام الظهر بشكل خاص.
- التعرض السريع للعدوى والأمراض بسبب عدم وجود مناعة قوية.
- الخمول والتعب والإرهاق المستمر عند بذل مجهود.
- التعرق الزائد بالأخص من منطقة الرأس.
- مشاكل الجهاز التنفسي حيث يشعر المريض بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم بصورة مستمرة وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تعب في الأعصاب وعدم القدرة على التحمل والشعور بالرعشة والدوخة.
- عدم التئام الجروح والحروق واستمرارها لفترات طويلة.
- القلق والتوتر الدائم.
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ دون وجود أسباب أخرى.
- برودة في الأطراف في بعض الحالات.
- السمنة وزيادة الوزن.
- التهاب المفاصل والعضلات وخشونة الركبة، كما يؤدي إلى الكساح عند الأطفال.
- يؤثر على الكبد والكلى وقد يسبب الفشل الكلوي وأمراض القلب والعقم عند السيدات.
مخاطر نقص فيتامين د
الدوخة من الأعراض الشائعة التي تدل على نقص فيتامين د في جسم الإنسان، ومن مضاعفات نقص هذا الفيتامين في الجسم ما يلي:
- الالتهابات بأنواعها منها التهاب الجلد والبشرة والتهابات المفاصل والعظام.
- ويؤدي ذلك إلى خشونة الركبة وآلام الغضاريف في بعض الأحيان.
- يؤثر على المرأة الحامل ويسبب فقدان الوعي في كثير من الأحيان.
- كما يؤثر على الأجنة وقد يسبب تشوهات في العظام.
- أمراض الجهاز العصبي والتهابات الأعصاب وعدم القدرة على تحمل الضغط على أعصاب الأطراف.
- قلة المناعة مما يؤدي إلى سهولة العدوى والإصابة بالأمراض طوال الوقت.
- النقص الشديد في فيتامين د يسبب خلل في نسبة الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى.
- مما يؤثر على الجسم بشكل واضح، ويسبب ذلك تقوص في القدم عند الأطفال أو الإصابة بالكساح.
- سهولة التعرض لأمراض السرطان منها سرطان الثدي.
- كما أنه أحد أسباب أمراض القلب المزمنة وانسداد الشرايين.
- تعرض الأطفال للإصابة بأمراض الصدر منها الربو.
فوائد فيتامين د للجسم
يسبب عدم الامتصاص الجيد لفيتامين د عدة أعراض منها الدوخة والتي ترتبط دائمًا بنقص فيتامين د، والحصول على فيتامين د أمر ضروري ومن فوائده ما يلي:
- الحماية من أنواع السرطان المختلفة أهمها سرطان الثدي، وهو من الأمراض الشائعة عند النساء.
- الحماية من الإصابة بمرض السكري حيث يقوم بتحفيز البنكرياس لإنتاج الأنسولين بالنسبة المطلوبة.
- زيادة مناعة الجسم والتصدي للأمراض المعدية.
- الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية والقلبية والحفاظ على المستوى المناسب لضغط الدم.
- حماية القلب من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الكبد والكلى.
- تكوين العظام عند الأطفال وتقوية الأعصاب والعضلات، فهو يعمل على امتصاص الكالسيوم في الجسم بشكل صحيح ويمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- مهم جدًا للمرأة الحامل حيث تحتاج إلى كمية كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات والمعادن على عكس الأشخاص الآخرين.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم
علاج الدوخة التي يسببها نقص فيتامين د
يتعرض الجسم للضعف والتعب كما أن نقص فيتامين د يسبب دوخة ودوار في الرأس.
ولعلاج هذه الدوخة يجب تعويض الجسم بما يلزم من هذا الفيتامين عن طريق تناول الوجبات التي تحتوي على فيتامين د، كما يفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية ولعل أهمها هو التعرض لأشعة الشمس المفيدة.
تناول الأكلات الغنية بفيتامين د والمعادن الأخرى يؤدي إلى حماية الجسم من كثير من الأمراض والمخاطر، فهو من الفيتامينات الهامة بالأخص للأشخاص الذين يمارسون الرياضة والسيدات الحوامل.
كما أنه مهم للأطفال ويساعد على نمو العظام والمفاصل الصغيرة ونقص فيتامين د يؤثر عليهم بشكل ملحوظ، الالتزام بكافة ما سبق يجنبك التعرض للإصابة بالدوخة وأمراض أخرى.
المكملات الغذائية لعلاج نقص فيتامين د
لا يتم استخدام المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب وفي الحالات القصوى التي تعاني من نقص فيتامين د، ومن الحالات التي تحتاج إلى ذلك ما يلي:
- أمراض لين العظام والتي تؤثر بالسلب على العضلات وتسبب عدم القدرة على الحركة.
- ويحدث ذلك للأطفال وكبار السن بشكل كبير بسبب نقص فيتامين د بنسبة كبيرة في الجسم.
- حالات الإصابة بالفشل الكلوي الناتج عن نقص الفيتامينات بالجسم وفقدان قدرة الجسم على تحمل مزيد من الألم.
- التأثير على الكبد واضطرابات في عمل أعضاء الجسم.
- النقص الشديد في الفوسفات والكالسيوم في الدم وتعرض المريض إلى حالات الإعياء.
- في حالة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض هشاشة العظام.
- فقدان التوازن والسقوط المتكرر للجسم من آثار الدوخة.
- السيدات الحوامل ممن لديهم أعراض نقص فيتامين د.
- حالات كبار السن من مرضى العظام والمفاصل والإصابة بأمراض خشونة الركبة.
- الأطفال الذين يعانون من الكساح وتقوص في القدم بسبب نقص الكالسيوم.
- أمراض الأسنان سواء للكبار أو الأطفال والتي تظهر على شكل تسوس في الأسنان.
- مرضى نقص المناعة ومرض السكري ومن لديهم تاريخ مرضي لأحد أنواع السرطان.
شاهد من هنا: أضرار نقص فيتامين د على البشرة
نقص فيتامين د يسبب دوخة وهو عرض من الأعراض التي تؤكد أن الجسم يحتاج إلى نسبة أكبر من فيتامين د، ولكنه ليس العرض الرئيسي وهناك أعراض أخرى ربما أكثر حدة من الدوخة.
وقد تكون الدوخة عرض لأمراض أخرى لذلك يجب عمل التحاليل اللازمة للتأكد من السبب الأساسي للدوخة، وفي جميع الأحوال يجب الحصول على النسبة الصحيحة من فيتامين د.