نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر
نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر نوضحه عبر موقع مقال mqall.org حيث يلعب هذا الفيتامين دور أساسي في الكثير من وظائف الجسم.
وينتج عن نقصه العديد من المشكلات التي تتنوع بين تساقط الشعر وغيرها، ولذلك يجب أن يتم تعويض الانخفاض في نسبته من خلال الحصول عليه بالطرق المختلفة.
نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر
عند توضيح العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر نجد أن لهذا الفيتامين تأثير على خلايا الجلد:
- حيث تشتمل تلك الخلايا على بصيلات الشعر.
- ويمر الشعر بعدة مراحل وهم مرحلة التنامي ومرحلة التراجع عن النمو والطور النهائي.
- كما نجد أن فيتامين د يقوم بالتأثير على البصيلة خلال مرحلة التنامي.
- وذلك لوجود دور هام لهذا الفيتامين في تحفيز البصيلات على النمو.
- كما ينتج عن انخفاض نسبته عن الحد المطلوب تساقط الشعر وضعف البصيلات.
- وفي حالة الإصابة بداء الثعلبة الذي يعد من الأمراض المناعية، نجد أن لديهم انخفاض في فيتامين د.
- وعند وجود تساقط في الشعر بدون الإصابة بالثعلبة يدل ذلك على المستويات الأقل لفيتامين د.
اقرأ أيضا: هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الكتف
أعراض أخرى لانخفاض فيتامين د
بجانب تساقط الشعر نجد العديد من المضاعفات الأخرى لانخفاض فيتامين د وهي كالتالي:
- التغيرات المزاجية بالإضافة إلى الشعور بالقلق والاكتئاب.
- كما ينتج عن نقص معدله حدوث الكسور بشكل متكرر نتيجة لضعف الجلد.
- ويحدث بطء في عملية التئام الجروح.
- كما تفقد العظام كثافتها.
- ويرتفع ضغط الدم.
- كما تضعف العضلات.
- ويظهر التعب بصورة سريعة ومستمرة.
- كما ينتج عن هذا النقص الآلام المزمنة.
- ويصل الأمر إلى العقم في الكثير من الحالات.
أسباب نقص فيتامين د لدى النساء
في سبيل تحديد العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر نجد أن أسباب هذا النقص كالتالي:
- عند إهمال التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.
- كما ينتج هذا النقص عند عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين.
- وهناك العديد من الحالات الكامنة الآخرى والتي تتسبب في انخفاض نسبة فيتامين د.
- مثل مرض كرون أو الأمراض التي تتعلق بالاضطرابات الهضمية.
- وهي من الحالات التي تمنع امتصاص الكثير من العناصر الغذائية بصورة كاملة في الجسم.
- كما توجد بعض الحالات الطبية التي تتسبب في ظهور أعراض انخفاض نسبة فيتامين د.
- ويوجد العديد من الأدوية التي تساهم في تكسير فيتامين د في الجسم وتتمثل في مضادات الفطريات.
- بالإضافة إلى الأدوية التي تعالج فيروس نقص المناعة البشرية.
- ومضادات الالتهاب.
طرق علاج نقص فيتامين د
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج الأعراض الخاصة بنقص فيتامين د وهي كالتالي:
- الحصول على فيتامين د من خلال المواد الغذائية بصورة طبيعية وخاصة التي تحتوي على فيتامين د بكثرة.
- مثل الأفوكادو والبيض وبذور الشيا وغيرها مثل سمك السلمون والجبن والمكسرات والسردين.
- كما يجب أن يتم التعرض للشمس مع مراعاة تجنب شمس الظهيرة لحماية الجلد من الضرر.
- ولذلك يمكن التعرض للشمس بعد وضع واقي الشمس.
- وضرورة استشارة الطبيب المختص ليصف المكملات الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
- مع مراعاة الجرعات التي يصفها الطبيب حتى لا يتجاوز الحد المسموح به.
- كما يجب أن يتم علاج الحالات الطبية التي تساهم في نقص فيتامين د في الجسم.
- حيث يكمن الأمر في علاج الأسباب الرئيسية سواء أن كان داء كرون أو الأمراض الأخرى.
- ومناقشة الطبيب المختص في بدائل الأدوية التي يمكن اللجوء إليها في حالة تسببها في نقص معدله.
كما أدعوك للتعرف على: تجربتي مع فيتامين د للشعر
الجرعات المسموح بها لمكملات فيتامين د
يوجد عدة أشكال لمكملات فيتامين د يمكن أن يصفها الطبيب بصورة يومية أو أسبوعية أو شهرية:
- حيث يقوم الطبيب بوصف الجرعات الملائمة لعلاج انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم.
- وضرورة إجراء فحص الدم بعد استعمالها بعد مرور بعض الأشهر.
- كما أوصت الجمعية الخاصة بالغدد الصماء أن البالغين التي تتراوح أعمارهم بين 19 حتى 55.
- يجب أن يستخدموا نسبة تصل إلى 600 وحدة دولية بصورة يومية.
- وفي حالة علاج الأشخاص الأكبر من 55 عام تتراوح نسبة فيتامين د اليومية بين 600 حتى 800 وحدة دولية.
- كما أوصوا بأن الجرعة المسموح بها للأطفال بصورة يومية تتراوح بين 40 حتى 600 وحدة دولية.
معلومات عن فيتامين د
بعد أن تعرفنا على علاقة نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر نوضح بعض المعلومات الهامة عنه:
- حيث يعد من الهرمونات الستيرويدية وذلك لقيامه بأداء بعض أدوار الهرمونات في الجسم.
- كما يجب أن نذكر المصدر الأساسي لهذا الفيتامين هو من خلال تصنيعه داخل الجسم.
- وبالتحديد داخل الخلايا الكيراتينية التي تتواجد تحت الجلد.
- كما تساعد الأشعة الفوق بنفسجية التي يتراوح طولها الموجي بين 290 حتى 315 نانومتر.
- في إنتاج هذا الفيتامين بالشكل المطلوب.
- ويمكن اللجوء إلى العناصر الغذائية المذكورة سابقًا لتعزيز وجوده في الجسم بشكل طبيعي.
كما يمكنكم الاطلاع على: متى تختفي أعراض نقص فيتامين د
وبهذا نكون قد تعرفنا على الرابط بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر بالإضافة إلى أهم المعلومات التي تتعلق بهذا الفيتامين وكيفية علاج نقص نسبته في الجسم.