ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للإنسان؟
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للإنسان؟، حيث أنه من الأمور التي يجب مراقبتها جيدًا، حيث أن ضغط الدم من الأمور التي يمكن أن يصاب بها الكثير من الأشخاص بشكل مفاجئ.
مفهوم ضغط الدم وأهمية قياسه باستمرار
- أولا لابد وأن نعرف ما هو ضغط الدم يعرف ضغط الدم بأنه المقياس المعتبر لقوة اندفاع وجريان الدم في جسم الإنسان والذي يكون اتجاه سريانه عكس الشعيرات الدموية وهذه الأوعية الدموية تعمل بشكل متناسق مع القلب.
- الهدف وراء هذا العمل هو توصيل الدم لجميع أجهزة الجسم المختلفة.
- متابعة قياس ضغط الدم باستمرار أمر هام جدا مهما كان عمر الإنسان ويرجع ذلك لأن هذه المتابعة في القياس تعود بصورة أو بأخرى على صحة الإنسان بشكل إيجابي طبعا.
- لذلك يجب أن نعرف ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للإنسان.
اقرأ أيضا من هنا: فوائد الكركديه ودوره في ضبط معدل ضغط الدم خطورة الإكثار منه؟
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للإنسان؟
ونحن بصدد الحديث حول ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للإنسان؟ لابد وأن نكون على دراية بوحدة قياس ضغط الدم حيث أنه يقاس بوحدة تسمى بالملليمتر الزئبقي وهذه المعدلات هي:
- في العمر ما بين 18 إلى ١٩ عام غالبا ما يكون معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان ٧٧/١١٧ وأيضا يكون أقل قياس لضغط الدم في العمر المذكور هو ٧٣/١٠٥ وكذلك أعلى قياس لضغط الدم في العمر المذكور هو ٨١/١٢٠.
- في العمر ما بين ٢٠ إلى ٢٤ عام غالبا ما يكون معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان هو ٧٩/١٢٠ وأيضا يكون أقل قياس لضغط الدم في العمر المذكور هو ٧٥/١٠٨ وكذلك أعلى قياس لضغط الدم في العمر المذكور هو ٨٣/١٢٣.
- في السن ما بين ٢٥ إلى ٢٩ عام يكون غالبا ضغط الدم الطبيعي هو ٨٠/١٢١ وكذلك يكون أقل قياس لضغط الدم في هذا العمر هو ٧٦/١٠٩ وأيضا يكون أعلى قياس يصل إليه ضغط الدم هو ٨٤/١٣٤.
- في السن ما بين ٣٠ عام إلى ٣٤ عام يكون المعدل الطبيعي لضغط الدم للإنسان هو ٨١/١٢٢ وأيضا يكون أقل قياس يصل إليه ضغط الدم هو ٧٧/١١٠ والحد الأقصى لضغط الدم في هذا العمر يكون ٨٥/١٣٥.
- في السن ما بين ٣٥ عام إلى ٣٩ يكون ضغط الدم الطبيعي هو ٨٢/١٢٣ وكذلك فإن الحد الأدنى لقياس الضغط هو ٧٨/١١١ وأيضا الحد الأقصى لهذا السن يكون ٨٦/١٣٦.
- ويكون ضغط الدم الطبيعي بين العمر ٤٥ إلى ٤٩ عام ٨٤/١٢٧.
- وفى العمر ما بين الـ ٥٥ إلى العمر ٥٩ عام يكون معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان في هذا العمر هو ٨٦/١٣١.
أهم العوامل التي يمكن أن تؤثر في قراءات قياس ضغط الدم
هناك بعض العوامل التي من شأنها أن تؤثر على قراءات قياس ضغط الدم للإنسان ومن هذه العوامل نوع الشخص الذي يخضع للقياس أكان ذكرا أم أنثى وأيضا من هذه العوامل السن المتقدم وأيضا العوامل الوراثية وسنقوم بذكرها بالتفصيل:
1- النوع من المؤثرات على معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان
- بناء على ما ذكره المعهد القومي الخاص بالشيخوخة فإنه من الراجح عند الرجال أن يكون عندهم ضغط دم عالي قبل وصولهم لسن الخامسة والخمسين أما بالنسبة للنساء فإن ضغطهم يرتفع في الفترة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية.
- ويقول الأطباء أن ارتفاع معدل ضغط الدم عند النساء يحدث جراء التغييرات الهرمونية التي تحدث للأنثى نتيجة انقطاع نزول الدورة الشهرية.
- كذلك يرى الأطباء أن هرمون الأستروجين له دوره الهام في الحفاظ على الشرايين من الإصابة بالأمراض وهذه الهرمونات من شأنها أيضا أن تساعد على توسيع الشرايين وكذلك تعمل على تحسين عملية ضخ الدم أفضل.
- ونتيجة لتقدم المرأة في السن فإن معدل إنتاج هرمون الأستروجين والبروجستيرون يقل مع التقدم في السن مما ينتج عنه زيادة احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء.
2- التقدم بالعمر من المؤثرات على معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان
- نرى أنه مع التقدم في السن لكثير من الأشخاص يزداد لديهم معدل حدوث الاضطرابات في ضغط الدم سواء بأن يكون ضغطا عاليا أو ضغطا منخفضا وخصوصا عندما يصل الإنسان إلى سن الخمسين عاما.
- هناك علاقة طردية بين ضغط الدم الانقباضي وبين التقدم في العمر ويرجع ذلك إلى حدوث تصلب الشرايين والأوعية الدموية وهذا من شأنه أن يؤثر بالسلب على مرور الدم داخل أجهزة الجسم المختلفة.
- من الجدير بالذكر أن كبار السن لابد وأن يتحلوا باليقظة الشديدة وأن يراقبوا ضغط الدم بشكل دائم نظرا لأن الزيادة في ضغط الدم الانقباضي تؤدى إلى حدوث أمراض شديدة في القلب عافاكم الله.
3- العامل الوراثي من المؤثرات على ضغط الدم الطبيعي للإنسان
- من الأمور التي تزيد من فرصة الإصابة باضطرابات في ضغط الدم وجود تاريخ مرضى خاص بمعدل ضغط دم غير متزن.
- وللإجابة على السؤال الذي يقول لماذا يؤثر العامل الوراثي في زيادة فرصة الإصابة بالضغط العالي نقول إن هذا العامل الوراثي يؤدى إلى تهيئة بيئة مناسبة لحدوث ذلك والتي تلقائيا تؤدى إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
- ومن المعروف أن الزيادة الملحوظة في عنصر الكالسيوم في الدم هي المسئول الرئيسي عن ارتفاع ضغط الدم وإذا أضفنا إلى هذه النقطة نظاما غذائيا غير متزن تكون فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم زائدة.
كما أدعوك للتعرف على: أرقام ضغط الدم المرتفع والمنخفض
كيفية الحفاظ على قياس ضغط دم طبيعي للإنسان
هناك عدة خطوات يجب أن يتبعها الشخص حتى يستطيع الحفاظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي ومن هذه الخطوات المحافظة على تناول طعام صحي متوازن والإكثار من الخضروات والفاكهة ونذكرها بالتفصيل:
1- المحافظة على نظام غذائي متوازن
- كما ذكرنا سابقا فإن النظام الغذائي المتوازن من شأنه أن يحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم للإنسان على مدار العمر وهذا النظام يكون عن طريق تناول الكثير من الخضروات والفاكهة وكذلك البروتينات والمكسرات.
- أيضا الحرص على التقليل من تناول اللحوم الحمراء والسكريات المصنعة وأيضا المقليات والأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة وكذلك التقليل من الأطعمة السريعة والجاهزة.
2- المداومة على التمارين الرياضية
- الخطوة الثانية للحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان على حسب العمر هي المداومة على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار فإن ذلك من شأنه أن يحسن من الصحة العامة للإنسان وبالتالي يحسن ضغط الدم.
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدى إلى قيام الجسم بإفراز حمض النيتريك وهذا الحمض من شأنه أن يحافظ على معدل ضغط الدم في صورته الطبيعية.
3- الإقلاع عن التدخين كأحد المؤثرات على ضغط الدم
- الخطوة الثالثة هي الإقلاع عن التدخين فإن التدخين من أكثر الأسباب التي تؤدى إلى ضغط دم غير متوازن إلى جانب التأثير السلبي على الصحة عامة.
- وكذلك على القلب خاصة فإنه من الممكن أن يؤدى إلى الإصابة بنوبات قلبية وأيضا سكتات دماغية.
- من المعروف أن مادة النيكوتين التي يكتسبها المدخن من التدخين تؤدى إلى العديد من الأمراض منها تصلب الشرايين والأوعية لذلك فإن الإقلاع عن التدخين لهو من الأهمية بمكان في تحسين ضغط الدم.
4- التقليل من الأملاح في الطعام
يؤدي الإكثار من تناول الملح في الطعام إلى حدوث اختلال في توازن مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم مما يؤدى إلى حبس الكثير من السوائل داخل الجسم مما يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
كما يمكنكم التعرف على: علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب .. طعام لمرضى الضغط المرتفع
وختاما نكون قد تعرفنا معكم في هذا المقال على ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للإنسان؟ وكذلك ذكرنا الأمور التي تساعد على تحسين معدل ضغط الدم نتمنى من الله عز وجل أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم.