فوائد مشروب النعناع
فوائد مشروب النعناع، يعتبر النعناع من أشهر المشروبات التي من الممكن أن تشرب باردة أو ساخنة، ويعتبر النعناع هو عبارة عن عشب فطري.
وموطنه الأصلي هو شرق البحر الأبيض المتوسط، كما يمكنك أن تقوم بزرع النعناع بنفسك، ويمكن زراعته في المنزل بطريقه سهلة جدًا.
ويعتبر النعناع له فوائد صحية كثيرة جدًا، فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي على العلاج، وهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
ومن أهم هذه العناصر الحديد، والكالسيوم، وفيتامين ا، والمنغنيز، وغيرها من العناصر المفيدة للجسم.
فوائد شرب النعناع
يتميز النعناع بأنه مشروب له عدة فوائد كثيرة، فهو مضاد للفيروسات.
ومضاد للأكسدة، ومضاد للأورام، والحساسية أيضًا، وفيما يلي سوف نقوم بعرض فوائد النعناع.
اخترنا لك أيضا: فوائد النعناع الأخضر
أهم فوائد النعناع
- يساعد النعناع في علاج القولون العصبي والمعدة بشكل كبير.
- يساعد النعناع أيضًا في علاج حالات الصداع الذي يعاني منه الكثير من الناس.
- كما يعمل النعناع على السيطرة على تشنجات المريء.
- كذلك يساعد النعناع على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- ويعمل النعناع أيضًا على التخلص من انسداد الجيوب الأنفية المزمنة.
- ويخفف تناول النعناع من الحساسية الموسمية التي يعاني منها الكثيرون.
- كذلك يعمل النعناع على التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية
- وأيضًا يساعد النعناع في تخفيف الوزن.
- ويساعد كذلك على النوم العميق.
- تحسين القدرة على التركيز.
- ويساعد في علاج عصر الهضم.
وفيما يلي سنقوم بشرح تفصيلي لكل من هذه الفوائد.
يساعد النعناع بشكل كبير في علاج القولون العصبي والمعدة
من أهم فوائد شرب النعناع تخفيف مشكلات الهضم بشكل كبير، وكذلك تخفيف ألام المعدة لدي الأطفال.
فقد يحتوي كوب واحد من النعناع على مركبات تساعد على ترخي الأنسجة المعوية، وتخفيف ألام القولون العصبي.
علاج حالات الصداع
قد اثبتت بعض الدراسات أنه عند تناول النعناع يتم إفراز مادة المنثول في الجسم، والتي تساعد على التخفيف من ألام الصداع.
كما قد يقلل أيضًا شرب النعناع من أعراض الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
السيطرة على تشنجات المريء
أظهرت بعض نتائج الدراسات التي أجريت أن النعناع يساعد على تقليل تقلصات المريء.
فإذا أذبنا ورق النعناع في الماء وتم شربة قبل تناول الطعام مباشرة، فقد يساعد ذلك في منع تشنجات المريء بشكل كبير.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
يعتبر من أهم خصائص النعناع أنه يحتوي على مواد مضادة للبكتريا، وهذه المضادات تساعد على عدم تكوين البكتريا على مينا الأسنان.
مما يساعد ذلك على التخلص من رائحة الفم الكريهة وقتل البكتريا الموجودة في الفم.
التخلص من انسداد الجيوب الأنفية
يساعد أيضا النعناع في الحماية من نزلات البرد والمخاط الذي ينشئ في الجيوب الأنفية، وكذلك محاربه البكتريا الضارة والمساعدة على التنفس بسهولة.
يخفف من الحساسية الموسمية
قد يحتوي النعناع على مركب يسمي الروزمارينيك، وهذا المركب يساعد في تقليل تفاعل مادة الهيستامين في الجسم.
وبذلك يقلل من أعراض الحساسية الموسمية والتي تشمل أيضًا العطس، وتهيج الانف، والكحة واحمرار العين.
قد يهمك: فوائد النعناع للقولون
التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية
يعد شرب النعناع للسيدات مفيد بدرجه كبيرة، حيث أنه يساعد في تقليل فترة الدورة الشهرية.
كما يساعد مركب المنثول الموجود في النعناع على تخفيف شدة وألام الدورة الشهرية لدي بعض النساء.
يساعد في تخفيف الوزن
يعتبر شرب كوب واحد من النعناع أو كوبين يوميًا عامل مساعد للأشخاص الذين يعانون من السمنة لأي إنقاص أوزانهم.
وذلك لأن النعناع لا يحتوي على أي سعرات حرارية، بل بالعكس فهو يساعد في حرق الدهون الموجودة في الجسم.
يساعد على النوم العميق
عند تناول كوب واحد من النعناع في المساء قد يساعد هذا بشكل كبير على النوم بشكل جيد، وذلك لعدم احتواء النعناع على مادة الكافيين.
كما أن النعناع يساعد أيضًا على استرخاء العضلات، ولهذا فهو يعتبر من المشروبات المفضل شربها في المساء.
تحسين القدرة على التركيز
يعتبر النعناع مشروب مهدأ للأعصاب، ويساعد بشكل كبير على تراخي العضلات، حيث يحتوي أيضًا على زيت النعناع.
وهذا الزيت يعمل على تحسين الذاكرة ويساعد على التركيز ويقلل من التعب.
يساعد في علاج عصر الهضم
يساعد مشروب النعناع علي تدفق العصارة الصفراوية في المعدة، وأيضًا يقلل من توتر عضلات البطن والمعدة، فهو يعتبر مهدئ عام.
ولكن يجب على من يعانون من ارتجاع المريء توخي الحذر من الكمية التي يتناولونها من شرب النعناع حتى لا تضرهم.
ماهي فوائد مضغ أوراق النعناع
يضاف إلى فوائد النعناع التي ذكرناها في السابق، فائدة أخري مهمه وهى مضغ أوراق النعناع، وفيما يلي سوف نعرض فوائد مضغ أوراق النعناع.
- تقوية الجهاز المناعي للجسم، وذلك لأنها تحتوي على مجموعه كبيرة من الفيتامينات مثل، فيتامين A E D C.
- الحصول على بشرة نضرة وخالية من حب الشباب، وذلك لما تحتويه أوراق النعناع على حمض الساليسيليك، المعروف بمكافحة حب الشباب.
- يعتبر علاج رائع لنزلات البرد وإزالة احتقان الأنف والسعال.
- كما يساعد في التغلب على غثيان الصباح الذي يعاني منه الكثير من الناس.
- وذلك لأنه يساعد بشكل كبير على تنشيط الأنزيمات اللازمة لعملية الهضم، مما يساعد في القضاء على الغثيان.
أضرار الإفراط في شرب النعناع
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي ذكرناها للنعناع، وأن كوب واحد من النعناع يساعد على تعزيز قدرات جهاز المناعة.
إلا أن هناك بعض الأثار السلبية التي قد تنتج من الإفراط في شرب النعناع ومنها ما يلي.
تخفيض مستوي السكر
قد يخفض شرب الكثير من النعناع من مستوي السكر في الدم، ولهذا فهو يتفاعل مع أدوية السكر.
لذلك يجب على من يعانون من مرض السكر تجنب شرب النعناع واستشارة الطبيب في ذلك.
التأثير على المرأة الحامل وعلى الرضاعة
كما ذكرنا في السابق أن النعناع يحتوي على زيت النعناع، والذي قد يحفز من تدفق الدم في الرحم، مما يعرض المرأة الحامل للخطر.
ولذلك من الأفضل أن تستشير المرأة الحامل الطبيب في ذلك وكذلك الأمر في الرضاعة.
قد يتفاعل النعناع مع الأدوية
هناك بعض الأدوية التي من الممكن أن تتفاعل مع مشروب النعناع، وذلك مثل الأدوية التي تؤخذ لحمض المعدة.
وكذلك وأدوية ضغط الدم، وأدوية السكر، والسيكلوسبورين، والتي قد يكون لها أثار جانبية في التفاعل.
قرحة المعدة
قد يؤثر شرب النعناع تأثير جانبي خطير على قرحة المعدة، ولهذا ينصح الكثير من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من قرح المعدة بعدم تناول الكثير من النعناع.
وذلك لاحتوائه على مادة المنثول التي قد تؤدي إلى تفاقم القرح.
شاهد أيضا: فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
وفي نهاية هذا المقال نود أن نكون وفقنا في شرح فوائد مشروب النعناع وكذلك أضراره، لكي يستطيع كل شخص معرفه ما إذا كان شرب النعناع مفيد له أم لا.
وكذلك على كل من يحب مشروب النعناع أن يعلم بأن الإفراط منه قد يسبب له الضرر إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
ولا تنسوا مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء والأحباء لكي يتعرفوا على فوائد مشروب النعناع، ونترك لكم التعليق أسفل المقال.