كيفية تسمين الجسم بالحلبة
كيفية تسمين الجسم بالحلبة، نعرف جميعاً أن الحلبة أهم النباتات والأعشاب الطبية التي لها أغراض عديدة للاستخدام، فالبعض يستخدمه كتوابل، ويستخدم أيضاً كمكمل غذائي يدخل في علاج مرض السكر، وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم.
ويدخل أيضاً في زيادة الوزن، ولهذا يبحث الكثيرين عن كيفية تسمين الجسم بالحلبة بشكل طبيعي.
ما هي أبرز خلطات تسمين الجسم بالحلبة؟
يوجد بعض الخلطات التي تعد إجابة على سؤال كيفية تسمين الجسم بالحلبة، وهذه الخلطات تتم من خلال التالي:
شاي الحلبة
هذه الخلطة يتم فيها استخدام المكونات التالية:
- كوب ماء.
- حبوب حلبة.
طريقة التحضير
- نقوم بغلي كوب الماء.
- بعد ذلك نضيف له خمسة حبوب حلبة.
- ثم نترك الخليط معاً لعدة دقائق، بعد ذلك يتم شربه.
- بودرة الحلبة
- ينصح بتناول عدد 4 ملاعق من بودرة الحلبة كل يوم مع كوبين من الماء، لأن هذا يساعد في زيادة الوزن.
- يجب عدم تناول بودرة الحلبة على معدة فارغة.
- يجب تناول كمية بودرة الحلبة على مدار اليوم وليست مرة واحدة.
- يفضل أن يتناول الشخص الذي يريد زيادة وزنه الطعام أولاً في الصباح ثم تناول بعده ملعقة بودرة حلبة مخلوطة بنصف كوب ماء.
عصير الحلبة مع الموز
يعتبر هذا الخليط أبرز وأفضل الخلطات المستخدمة في تسمين الجسم، ويمكن الحصول عليه بالمكونات التالية:
- حبتان ناضجتان موز.
- ملعقتان حبوب حلبة مطحونة صغيرتان.
- بعض الحبوب من اللوز.
- ملعقة بذور كتان صغيرة.
- عدد 5 حبات تمر.
- كوب واحد من الماء.
طريقة التحضير
- نأتي بكافة المكونات ونضعها معاً في وعاء الخلاط.
- ثم نشغل الخلاط عليهم ليكونوا مزيج متجانس معاً.
- يتم شرب هذا العصير بصورة منتظمة للحصول على النتيجة المرغوبة.
شاهد أيضا: الحلبة واليانسون لزيادة الوزن
دور الحلبة في زيادة الوزن والتسمين
يجب على الجميع أن يعرفوا على ما تقوم الحلبة بفعله في الجسم وبالتحديد في زيادة وزن الجسم، كما يلي:
- زيادة الشهية
- تساعد الحلبة بشكل عام في زيادة الشهية عند الإنسان، فكانت تستخدم منذ القدم لمعالجة فقدان الشهية.
- زيادة الرغبة بتناول الكربوهيدرات
- تساعد الحلبة في تقليص عملية امتصاص السكر في المعدة، وتحفز إنتاج الأنسولين، وهذا ينتج عنه انخفاض في معدل سكر الدم.
يحفز نقص مستويات السكر في الدم اشتهاء تناول الطعام وخاصة الكربوهيدرات، لأنها تساعد في رفع مستويات السكر في الدم.
- زيادة الوزن بشكل عام
- كما ذكرنا سابقاً أن الحلبة تساعد في زيادة الشهية عند الأفراد، وهذا يترتب عليه تناول الطعام بصورة أكبر وينتج عنه زيادة وزن الجسم.
الآثار الجانبية لتناول الحلبة
بالرغم من أن الحلبة تمتلك فوائد كثيرة تساعد في زيادة وزن الجسم، إلا أن هناك عدد من الآثار الجانبية التي يجب أن ينتبه الفرد لها، وهذه الآثار تكون كما يلي:
- قد يشعر الفرد عند تناوله الحلبة لكثير من الأعراض الجانبية مثل: الإسهال، الانتفاخ، اضطرابات المعدة، غازات البطن، دوار، صداع.
- قد ينتج عن تناول الحلبة احتقان في الأنف، وسعال، وصفير في الصدر، وقد يتورم الوجه أحياناً.
- هناك كثير من الأشخاص يعانون من حساسية عند تناولهم للحلبة.
- قد تحدث مضاعفات كثيرة للمرأة الحامل عند تناولها بكميات كبيرة.
- قد ينتج عن تناول الحلبة الإغماء وفقدان الوعي، ورائحة غير جيدة للجسم، وهذا عندما يتناوله الأطفال.
- في حال تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر قد تؤثر الحلبة عليهم وهذا لأنها تتسبب في خفض معدل سكر الدم.
- قد ينتج عن تناول الحلبة خفض في مستوى ضغط الدم، لهذا يجب على المرضى الذين يشتكوا من هبوط ضغط الدم أن يتناولون الحلبة بحذر.
اقرأ المزيد: خلطة تسمين مضمونة ومواد طبيعية لاتفوتكم ودعي النحافة الى الأبد
محاذير استخدام الحلبة
يوجد بعض الحالات التي يحذر فيها استخدام الحلبة، ومن هذه الحالات نجد التالي:
- الحساسية تجاه النباتات التي تنتمي لفصيلة البقوليات.
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه البقوليات، مثل: فول الصويا، أو الفول السوداني، أو البازلاء الخضراء، وهؤلاء أيضاً يعانون من حساسية تجاه الحلبة.
- مرض السكر في كثير من الحالات يمكن أن تؤثر الحلبة على مستوى سكر الدم، لهذا ينصح الأشخاص المصابين بالسكر أن يراقبوا معدل السكر وانخفاضه في الدم بشكل دقيق بعد تناول الحلبة.
- مرحلة الحمل
- ينصح بتجنب تناول الحلبة في فترة الحمل، وهذا لأنها تحتوي على مركبات تقوم بتحفيز انقباضات الرحم.
- يمكن أن ينتج عن تناول الحلبة أيضاً تشوهات الولادة.
مدة شرب الحلبة للتسمين
يوجد بعض الوصفات التي لها دور كبير في تسمين الجسم والقضاء على النحافة وهذه الوصفات جميعها تكون الحلبة هي المكون الرئيسي لها.
حيث يمكن للأفراد الذين يعانون من النحافة ويرغبون في زيادة وزن أجسامهم أن يناولوا الحلبة بكثير من الطرق مثل:
- يتاح استخدام بذور الحلبة في كثير من الوصفات.
- استخدام الكبسولات أو الأقراص التي يتم بيعها في المحال المتخصصة في الأطعمة الطبيعية.
- يمكن تناول الحلبة كالشاي.
- يمكن استخدام الحلبة على هيئة مسحوق.
- وفي كثير من الأحيان يتم تحميص بذورها وتناولها كبديل رئيسي للقهوة.
قد يهمك: طريقة عمل الحلبة لزيادة الوزن بدون رائحة
طرق استخدام الحلبة للتسمين
بعدما تم شرح طريقة شرب الحلبة لتسمين الجسم، يجب أيضاً معرفة الطرق التي تستخدم فيها الحلبة للتسمين، مثل:
الطريقة الأولى
- في البداية يتم غلي كوب ماء، وبه مقدار 3 جرام حلبة وغليهم معاً لمدة دقيقة.
- استخدام هذا الخليط لتناوله بمعدل 3 مرات بشكل يومي للحصول على وزن الجسم المطلوب.
الطريقة الثانية
- يتم في هذه الطريقة خلط الحلبة والزعتر معاً، ثم نضيف لهم ملعقة فستق وملعقة زبيب ونضعهم جميعاً في الخلاط الكهربي ليختلطوا معاً.
- ثم نخلط المزيج السابق مع كمية من عسل النحل، ونأخذ مقدار ملعقتين منه صباحاً ومساءً للحصول على وزن الجسم المطلوب.
الطريقة الثالثة
- في هذه الطريقة يتم وضع كوب من الجوز، مع كوب لوز، مع كوب عسل نحل طبيعي، ونضيف لهم كوب سمسم وملعقة حلبة مطحونة كبيرة ونخلطهم معاً لنحصل على عجينة.
- بعد ذلك يتم تشكيل العجينة على هيئة كرات مناسبة الحجم تؤخذ لمدة 3 أسابيع أقل مدة وبعدها سيتم ملاحظة زيادة وزن الجسم.
الطريقة الرابعة
- في هذه الطريقة يتم خلط مقدار ملعقة ونصف زيت حلبة، مع نصف كوب ماء.
- ثم تناول هذا الخليط مرتين في اليوم صباحاً ومساءً للحصول على الوزن المرغوب.
أضرار فرط استخدام الحلبة
بالرغم من الفوائد الكثيرة التي نحصل عليها عند استخدام الحلبة وأهمها زيادة وزن الجسم.
إلا أن هناك الكثير من التجارب والدراسات التي أجريت لتثبت الأضرار الكثيرة التي تنتج عن تناول الحلبة بصورة مفرطة، ومن أهم هذه الأضرار:
مشاكل الجهاز الهضمي
- ينتج عن تناول مقدار 100 جرام أو أكثر من الحلبة كل يوم إلى كثير من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل: الغثيان، انتفاخ البطن، الغازات، اضطرابات في المعدة.
- يؤدي الإفراط في تناول الحلبة أكثر من المعدل المذكور إلى ظهور حالات تشنجات في الأمعاء، والإسهال.
مشاكل عند مرضى السكري
- تساعد مستخلصات الحلبة إلى خفض معدل السكر في الدم، ولكن عندما يتناول الفرد الذي يعاني من السكر مستخلصات الحلبة مع تناول أدوية مرض السكر يؤدي ذلك إلى هبوط حاد في مستوى سكر الدم، وهذا يؤثر بشدة على حياة مريض سكر الدم.
رائحة البول
- ينتج عن تناول الحلبة بمستخلصاتها المتنوعة إلى ظهور رائحة كريهة للبول، ورائحة للجسم بشكل عام أيضاً.
مشاكل أخرى
- هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن تناول الحلبة بشكل مفرط ينتج عنه تلف الحمض النووي (DNA)، وخفض معدل الخصوبة، وزيادة معدلات الإجهاض.
نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
يوجد كثير من النصائح التي ينتج عنها زيادة وزن الجسم بصورة طبيعية وآمنة، ومن أهم هذه النصائح :
- ينصح أن يتناول الفرد كميات كبيرة من الماء عند تناوله للحلبة، لأن هذا يساعد بصورة كبيرة في معدل امتصاص المعدة للمكونات الهامة، وحصولها على الفوائد الكثيرة للحلبة التي تنتج عنها زيادة وزن الجسم.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون ضارة وسعرات حرارية كثيرة وغير مفيدة، مثل : المشروبات الغازية، المقليات.
- ينصح بتناول الأطعمة التي بها سعرات حرارية مفيدة ولها قيمة غذائية مرتفعة، مثل : الفاصوليا، البطاطا، الفول السوداني.
كثير من الأفراد يعرفون فقط الجانب الإيجابي للحلبة ويتناولوها بشكل دائم للحصول على الفوائد التي تعطيها للجسم.
لهذا ينصح الحذر عند تناول الحلبة لأن لها أضرار كثيرة تحدث للجسم أكثر من فوائدها