ما أعراض نقص فيتامين ب
ما أعراض نقص فيتامين ب، من المواضيع المهمة التي يبحث عنها الكثيرين على مواقع التواصل الاجتماعي خاصة من يعانون من نقص فيتامين ب، يريدون أن يتعرفوا على معلومات أكثر تخص الموضوع، وفي هذا المقال سوف نتعرف على جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع، تابعوا معنا عبر موقع مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
ما أعراض نقص فيتامين ب؟
- يوجد العديد من أنواع فيتامين ب ولكل منهما أعراضه الخاصة به سواء بالزيادة أو النقصان.
- ومن أول هذه الفيتامينات فيتامين ب 1،حيث يسمى هذا النوع من فيتامين ب باسم الثيامين.
- يوجد هذا النوع من الفيتامين ب في أعضاء متعددة من الجسم ومنها القلب والكبد والكليتين وأيضا الدماغ.
- يعمل فيتامين ب 1 على تكسير الكربوهيدرات أو السكر الموجود في الجسم، ويعمل على إفراز الأحماض الدهنية في الجسم، وإفراز العديد من هرمونات الجسم المفيدة.
- نقص هذا الهرمون يؤدي إلى العديد من الأضرار والأمراض الخطيرة.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: ما هي أعراض نقص فيتامين ب
أعراض نقص فيتامين ب 1
- من أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب هي عدم تناول الطعام بالكمية المناسبة اللازمة للجسم.
- وبالتالي سوف يفقد المريض الكثير من وزنه وضعف عضلاته.
- سوف يظهر على المريض العديد من الاضطرابات في ذاكرته.
- فمن الممكن أن يقوم بنسيان بعض الأحداث.
- شعور الشخص بالارتباك المستمر، والشعور معظم الأوقات بالتنميل في الأطراف.
- ظهور العديد من الأمراض القلبية الخطيرة التي من الممكن أن تؤدي إلى الوفاة.
- منها حدوث تضخمات في عضلة القلب.
- من الممكن أن يقوم المريض بتعويض نقص فيتامين ب 1 من خلال تناوله السمك والحبوب والبقوليات وأنواع معينة من المكسرات.
- إن الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة والأمراض القلبية هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 1.
- إن السن عامل أساسي في الإصابة بنقص فيتامين ب 1.
- وأيضا من قاموا بعمليات جراحية خاصة بالسمنة معرضون للإصابة بنقص هذا النوع من الفيتامين.
- من الأشخاص المعرضة للإصابة بهذا النوع من نقص الفيتامين أيضا.
- من يعانون من فيروس المناعة، و مدمني الكحوليات.
أعراض نقص فيتامين ب 2
- يعرف فيتامين ب 2 باسم الريبوفلافين، حيث يعمل على تفتيت الدهون.
- كما يقوم بتحويل الحمض الأميني في الجسم إلى نوع آخر من فيتامين ب وهو فيتامين ب 3.
- كما يعمل على تحويل فيتامين ب 6 إلى أنزيمات يستفيد منها الجسم بشكل كبير.
- من أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب.
- ظهور بثور حول منطقة الفم، ظهور مشاكل في الشفاه وتشققها.
- وتبدأ العين في الاحمرار، ويريد المصاب أن يحك عيناه باستمرار.
- وقد يصل الأمر إلى فقدان البصر، ولكن في الحالات الشديدة جدا.
- ظهور العديد من المشاكل في الشعر، يقل مستوى الدم في الجسم مما ينتج عنه الكثير من المشكلات.
- عند إصابة السيدة الحامل بنقص فيتامين ب 2، يصبح الجنين في خطر دائم.
- يتم تعويض نقص فيتامين ب 2 عن طريق تناول المواد التي تحتوي على البروتينات منها اللبن والزبادي، وتناول الطعام الذي يحتوي على دقيق الشوفان.
- يزداد احتمال إصابة نقص فيتامين ب 2 للأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية، والأشخاص الذين لا يتناولون الطعام الذي يحتوي على البروتينات.
- ويزداد الإصابة لدى السيدات الحوامل الذين لا يتناولن البروتينات المفيدة للجسم.
نقص فيتامين ب 3 وأعراضه
- يعرف هذا النوع من الفيتامين باسم النياسين، حيث يعمل على تحويل الطعام الذي يتناوله الفرد إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
- يساهم في عملية الهضم ونمو العديد من الخلايا، ونقصه يؤدي إلى ظهور الكثير من المشاكل في المعدة، وشعور المريض بالقيء والغثيان.
- في الحالات النقص الشديدة يصاب الشخص بما يسمى بالبلاجرا وتؤدي إلى ظهور الكثير من الاضطرابات.
- ومن أعراضه احمرار وغمقان في الجلد، يصبح اللسان لونه أحمر، والإصابة بالإسهال أو ما يقابله وهو الإمساك.
- ظهور التعب الشديد، وظهور الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والهلوسات وبعض أنواع العدوان.
- الأشخاص الذين يزداد إصابتهم بنقص هذا النوع من الفيتامين هما المصابون بفقدان الشهية أو أصحاب التهاب الأمعاء والمعدة والمدمنين.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: نقص فيتامين ب في الجسم
أعراض نقص فيتامين ب 5
- يعرف هذا الفيتامين باسم حمض البانتوثينيك، وهذا النوع مهم جدا في إفراز البروتينات والأنزيمات في الجسم.
- من أعراضه شعور الشخص بالصداع وعدم القدرة على النوم والأكل، وجود حرقان في الأطراف.
- يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين عن طريق تناول اللحوم والأسماك والأفوكادو.
- والأشخاص الذين يزداد احتمال إصابتهم بهذا النوع من نقص الفيتامين هما من يعانون من مشاكل في التغذية.
أعراض نقص فيتامين ب 6
- يعمل هذا الفيتامين على تفتيت الدهون والكربوهيدرات ومسؤول عن تفاعل العديد من أنزيمات الجسم، ويعمل على تقوية المناعة.
- ومن الأعراض، ظهور العديد من المشاكل في الجلد والفم، وضعف جهاز المناعة بشكل كبير، و إصابة الشخص بالاكتئاب الحاد.
- يستطيع المصاب تعويض هذا النقص عن طريق تناول المواد الغذائية المفيدة مثل اللحوم والأسماك والفواكه.
- يزداد احتمال إصابة الأشخاص أصحاب أمراض الكلى والمصابين بالكورونا، والقولون ومرضى المناعة بهذا النوع من النقص.
نقص فيتامين ب 7 وأعراضه
- يعرف هذا النوع باسم البيوتين، وهو من الفيتامينات المهمة للشعر والجلد بصفة عامة وأيضا الأظافر.
- من أعراض نقصه، سقوط الشعر وضعف الأظافر وتكسيرها بسهولة، ظهور طفح جلدي في الوجه.
- يشعر الشخص في معظم الأوقات بالكسل والخمول والتعب، وقد يتطور هذا التعب إلى الإعياء.
- ينصح الشخص المصاب بنقص هذا الفيتامين بتناول البروتينات من أجل تعويض هذا النقص.
- إن السيدات الحوامل اللاتي تقوم برضاعة الأطفال، ولديهن مشكلات في الأعضاء التناسلية أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من نقص فيتامين ب.
أعراض نقص فيتامين ب 9، ب 12
- يعرف فيتامين ب 9 باسم حمض الفوليك، وله دور كبير في نمو كرات الدم الحمراء، ويساعد في تقليل فرص الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين.
- من أعراض نقص فيتامين ب 9، الشعور بالتعب معظم الوقت، وقلة الدم في الجسم، والصداع الدائم، وعدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل في التنفس، وتشوهات الأجنة.
- كما يمكن تعويض نقص فيتامين ب 9 بتناول الخضراوات مثل البازلاء والسبانخ والفاصوليا.
- يعرف فيتامين ب 12 باسم الكوبالامين، ومن أعراض نقص هذا الفيتامين، ضعف عام في الجسم، الإمساك المزمن وتنميل الأطراف وفقدان توازن الجسم.
- أيضا وجود مشاكل في الذاكرة، وشعور الشخص بالارتباك في معظم الأوقات.
- تستطيع تعويض نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول اللحوم والحرص على شرب اللبن.
اقرأ أيضا: نقص فيتامين ب
وفي النهاية أتمنى أن أكون قد تناولت موضوع ما أعراض نقص فيتامين ب بشكل مفصل من جميع جوانبه، وأتمنى أن يكون المقال قد جاوب على جميع أسئلتكم، وأتمنى أن ينال المقال إعجاب الجميع.