علاج القلق وعدم النوم بالقران

علاج القلق وعدم النوم بالقرآن، من المعروف أن الجسم يحتاج إلي فترة من الراحة والاسترخاء في اليوم لذلك يعتبر النوم ضروري للإنسان حتى يستفيد منه الجسم لأن بعض الناس يواجهون صعوبات في النوم والأرق.

ما هو الأرق؟

• هو اضطرابات في النوم يصيب الإنسان ويؤدي إلى عدم مقدرته علي النوم.
  • كما ينتج عنه أيضاً أمراض تؤدي إلي تدهور صحة الإنسان النفسية والجسدية.
• يوجد نوعين من الأرق وهما عرضي أو مؤقت ويعاني منه كل الناس عند تعرضهم لضغوطات الحياة.
  • أو للقلق والتوتر النفسي.
• كما يوجد أيضًا الأرق المزمن والذي يستمر لمدة سنوات.
  • ويحتاج إلي علاج لحل هذه المشكلة الخطيرة والتي تسبب أمراض صحية للفرد.

اقرأ أيضا: متى يبدأ مفعول lexotanil لعلاج القلق والتوتر

العلاج بالقرآن الكريم

• تعتبر قراءة القرآن من الطرق التي تساعد الفرد على النوم والاسترخاء وتساعد أيضاً على التخلص من الكوابيس والأحلام المزعجة.
• توجد آيات كثيرة تساعد على التخلص من الأرق ومنها سورة البقرة وخاصة آية الكرسي قال تعالى: (اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ).
• قراءة أيضاً آخر آيتين في سورة البقرة قال تعالى: (آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لَا يكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).
• قال تعالي: (اللّهُ الّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَالنّهَارَ مُبْصِرًا إِنّ اللّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النّاسِ، وَلَكِنّ أَكْثَرَ النّاسِ لاَ يَشْكُرُون).
• قال تعالي: “قلْ هُوَ اللّهُ أَحَدٌ * اللّهُ الصّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُنْ لّهُ كُفُوًا أَحَدٌ”.
• كذلك قال الله تعالى “قلْ أَعُوذُ بِرَبّ الْفَلَقِ * مِن شَرّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرّ النّفّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ”.
• قال الله تعالى “قلْ أَعُوذُ بِرَبّ النّاسِ * مَلِكِ النّاسِ * إِلَهِ النّاسِ * مِن شَرّ الْوَسْوَاسِ الْخَنّاسِ * الّذِى يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النّاسِ* مِنَ الْجِنّةِ وَالنّاسِ”.

كما يمكنكم الاطلاع على: هل يمكن علاج القلق نهائيا

السنة النبوية في علاج الأرق

• كان رسول الله صلى الله عليه لا يترك باباً للخير ولا طريق لشفاء وعلاج الناس إلا أن يخبر الناس عنه.
  • والاستفادة منه وروي بعض الأفعال أيضاً لعلاج النوم في أحاديثه الشريفة.
• عن عائشة رضي الله عنها: أنَّ النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كانَ إذا أوَى إلى فِراشِهِ كلَّ لَيْلَةٍ جَمع كَفَّيْهِ ثمَّ نَفَثَ فِي كفيه وقَرَأَ فِيهِما:
  • “قُلْ هو اللَّهُ أحَدٌ وقلْ أعُوذُ برَبِّ الفَلَقِ وقلْ أعُوذُ برَبِّ النَّاسِ ثُمَّ يَمْسَحُ بهِما ما اسْتَطاعَ مِن جَسَدِهِ، ويَبْدَأُ سيد الخلق أن يمسح بهِما علَى رَأْسِهِ وعلى وَجْهِهِ وعلى ما أقْبَلَ مِن جَسَدِهِ، ويَفْعَلُ ذلكَ ثَلاثَ مَرَّاتٍ قبل النوم”.
• ومن الهدي النبوي في علاج قلة النوم والأرق، أنه روى عن الترمذي قال:
  • شكى خالدٌ إلى النبي صلى الله عليه وسلم، فقال: يا رسول الله؛ ما أنام الليل مِن الأرَقِ فقال له النبي صلى الله عليه وسلم:
  • “إذا أوَيْتَ إلى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَواتِ السَّبْع وَمَا أظَلَّتْ، ورَبَّ الأرَضِينَ، وَمَا أَقَلَّتْ، وربَّ الشَّيَاطينِ وما أضَلَّتْ، كُنْ لي جاراً مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جميعاً أنْ يَفْرُطَ علىَّ أحدٌ مِنْهُمْ، أَوْ يَبْغيَ عَلَيَّ، عَزَّ جَارُك، وجَلَّ ثَنَاؤُكَ، ولا إلهَ غَيْرُك”.
• اللَّهمَّ أسلَمتُ نَفسي إليْكَ، ووجَّهتُ وجْهي إليْكَ، وفوَّضتُ أمري إليْكَ، رغبةً ورَهبةً إليْكَ.
  • وألجأتُ ظَهري إليْكَ، لا ملجأَ ولا مَنجَى منْكَ إلَّا إليْكَ، آمنتُ بِكتابِكَ الَّذي أنزلتَ، ونبيِّكَ الَّذي أرسلتَ.
• وعن عمرو بن شعيب، عن أبيه، عن جده أنَّ رسولَ اللهِ صلى الله عليه وسلم، كان يعَلِّمُهم مِنَ الفَزَعِ:
  • أعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التامَّةِ مِنْ غَضِبهِ، وعِقَابِهِ، وَشرِّ عِبَادِه، وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ، وأعُوذُ بِكَ رَبِّ أنْ يَحضُرُونا.
• لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.
  • الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله.

ننصح بقراءة: معلومات عن سولوتك Solotik والآثر الطبي

علاج الأرق بالرقية الشرعية

• نبدأ بقراءة سورة الفاتحة على الماء.
• ثم نقول سبع مرات آية فضربنا على آذانهم في الكهف سنين عدداً.
• ثم نقول أيضاً سبع مرات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني أو يشفي المريض.
• ونقوم بعد ذلك بالنفث سبع مرات على الماء ونأخذ نقطة أو اثنين من الماء.
  • ونقوم بوضعها في الأذنين حتى تصل إلى طبلة الأذن الداخلية.

أسباب عدم القدرة على النوم

• الأكل غير الصحي وخاصة الوجبات الحارة التي تسبب في عدم النوم.
• الأغذية الدسمة والتي تتسبب في زيادة الوزن وتسبب أيضاً توقف التنفس أثناء النوم.
• كما أن هناك الاحتقان والالتهابات وغيرها من الأمراض تسبب للفرد عدم القدرة على النوم.
• ويعتبر الاكتئاب والقلق من أكثر الأسباب التي تؤدي إلي الصعوبة في النوم أو النوم لفترات أطول عن المعدل الطبيعي.

كما أدعوك للتعرف على: علاج القلق والخوف والتفكير

وفي نهاية المقال عبر موقع مقال mqall.org قدمنا لكم بعد الآيات القرآنية والأحاديث النبوية والأدعية التي تساعد الفرد على الراحة والاسترخاء في النوم لفترات طويلة.